أصبح الاستحمام مرتين في اليوم عادة لكثير من الناس. قال ، إنه ليس نظيفًا إذا لم تستحم مرتين. أو ، يقول البعض أن الاستحمام مرة واحدة في اليوم متسخ. ومع ذلك ، هل صحيح أن الاستحمام مرتين في اليوم هو بالفعل أكثر صحة ويجعل الجسم أنظف؟
هل الاستحمام مرتين في اليوم أكثر صحة؟
في الواقع ، تؤثر نظافة الجسم بشكل كبير على صحة الشخص. يمكن أن ينظف الاستحمام الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة بحيث تصبح المسام نظيفة ويمكن لخلايا الجلد أن تعمل بشكل صحيح.
كما أن الاستحمام يزيل البكتيريا السيئة التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد ومشاكل الجلد الأخرى. ليس ذلك فحسب ، فإليك بعض الفوائد الصحية الأخرى إذا كنت تستحم بانتظام:
- تقوية جهاز المناعة
- تقليل آلام العضلات
- تقليل التورم
- تحسين تدفق الدم
- زيادة التركيز
- تقليل التعب
- تسريع التنفس
ومع ذلك ، فإن الاستحمام المتكرر لا يضمن أن جسمك سيكون أكثر صحة. السبب هو أن الاستحمام المتكرر يمكن أن يجعل بعض أنواع البكتيريا الجيدة تختفي من الجسم.
لذا ، فإن الاستحمام في الواقع كل يوم ، ناهيك عن الاستحمام مرتين في اليوم كما يفعل معظم الناس ، لا يضمن أنك بصحة أفضل.
ومع ذلك ، لا يوجد معيار لعدد المرات التي يجب أن تستحم فيها في اليوم. من الممكن أن الأشخاص الذين يستحمون مرة في اليوم لا يزالون أكثر صحة ونظافة من الاستحمام مرتين في اليوم ، والعكس صحيح.
ما هو واضح ، الاستحمام مرة واحدة في اليوم ، أو مرتين ، أو حتى عدم الاستحمام على الإطلاق ، فهذا يتوقف على كل شخص ، لأن حاجة كل شخص إلى النظافة تختلف.
لكل فرد معاييره الخاصة
يعتقد معظم الناس أن الاستحمام بشكل مثالي يجب أن يكون مرتين في اليوم.
في الواقع ، إن عدم الاستحمام على الإطلاق في يوم واحد لا يجعلك متسخًا بالضرورة ويمرض جسمك. يعود هذا إلى احتياجات وظروف كل شخص ، على سبيل المثال أنشطتهم اليومية أو الطقس في دمائهم في ذلك الوقت.
احتياجات الاستحمام حسب الفئة العمرية
1. طفل صغير
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، لا يتعين على الأطفال الاستحمام يوميًا. يجب أن يكون للأطفال جدول استحمام منتظم عندما يبدأون في الزحف ويبدأون في تناول الطعام.
قبل دخول هذه المرحلة ، لا يحتاج الأطفال إلى الاستحمام مرة أو حتى مرتين في اليوم.
2. الأطفال
طالما أن الأطفال لا يتحركون بنشاط ، على سبيل المثال الجري للتعرق أو اللعب في أماكن قذرة خارج المنزل ، لا يتعين على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا الاستحمام مرة أو مرتين يوميًا. حتى أنهم قد يستحمون مرة واحدة بضعة أيام.
ومع ذلك ، عندما يبدأ الأطفال في سن البلوغ ، تبدأ احتياجات الاستحمام الخاصة بهم في التباين ومن الأفضل في هذا الوقت أن يبدأ الأطفال ، على الأقل ، الاستحمام مرة واحدة في اليوم.
3. المراهقون
يميل المراهقون إلى أن يكونوا نشيطين بدنيًا ، وينتجون المزيد من العرق تلقائيًا. خاصة المراهقين الذين يحبون ممارسة الرياضة مع أصدقائهم في المدرسة. لذلك ، من المؤكد أن الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا بعد الأنشطة ضروري للحفاظ على النظافة.
4. الكبار
عندما يكونون بالغين ، وخاصة من هم في سن الإنتاج ، يكون للناس وظائف بشكل عام. يحدد العمل والأنشطة التي تقوم بها عدد مرات الاستحمام.
يتطلب العمل الميداني أو العمل الشاق الذي يتطلب من جسمك أن يتحرك بنشاط أن تستحم أكثر مما لو كنت تعمل في غرفة مكيفة طوال اليوم.
5. كبار السن
لا يتعين على كبار السن الاستحمام مرة أو مرتين في اليوم ، لأن كبار السن بشكل عام لا يتحركون كثيرًا لإنتاج الكثير من العرق. يُسمح لكبار السن بالاستحمام مرة أو مرتين في الأسبوع ، ومن أجل الحفاظ على أجسامهم منتعشة كل يوم ، يمكنهم استخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ أولاً.
ماذا يحدث إذا كان جدول الاستحمام لا يتناسب مع احتياجاتك
على الرغم من عدم وجود وقت مثالي للاستحمام ، إذا كنت تستحم بما لا يناسب احتياجاتك ، فستكون هناك بعض التأثيرات التي ستؤثر على حالتك الصحية.
كثرة الاستحمام
لا تفهموني بشكل خاطئ ، فعادة الاستحمام في كثير من الأحيان أكثر من مرتين في اليوم على الرغم من أنك لا تتعرق على الإطلاق ومجرد الجلوس في المنزل يسبب مشاكل جلدية.
عادة ، يؤدي الاستحمام المتكرر إلى جفاف بشرتك. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أمراض جلدية مثل الإكزيما. قد تشعر بالحكة والاحمرار والتشقق في جلدك.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية جلدية مثل الصدفية ، فإن الاستحمام مرتين في اليوم يمكن أن يؤدي إلى عودة المرض. الاستحمام في كثير من الأحيان يمكن أن يدمر أيضًا طبقة الجلد التي تسمى الوشاح الحمضي. علاوة على ذلك ، إذا كنت تستحم باستخدام صابون قلوي ، فإن درجة حموضة بشرتك ستتغير.
يؤدي فقدان هذه الطبقة وتغير درجة حموضة الجلد إلى جعل الجلد عرضة للعدوى. لذلك ، يجب أيضًا تعديل جدول الاستحمام الخاص بك وفقًا لحالة بشرتك. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية معينة ، يجب عليك استشارة طبيبك.
نادرا جدا الاستحمام
إذا كنت تستحم كثيرًا ، سينتج جسمك رائحة كريهة من الجسم. يأتي هذا من خليط العرق والبكتيريا التي تلتصق بالجسم لفترة طويلة.
ظهور العرق ناتج عن حركات الجسم النشطة والهرمونات والإجهاد. العرق نفسه عديم الرائحة ، لكن إفراز العرق مفرط ومختلط بالبكتيريا ، ثم تظهر رائحة كريهة.
عادة ، يحدث هذا في مناطق طيات الجسم مثل الإبطين والفخذ. بالطبع هذا يجعل الناس من حولك أقل راحة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الاستحمام المتكرر إلى خلل في البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة في جسمك. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من البكتيريا السيئة على الجلد مقارنة بعدد البكتيريا الجيدة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن تنشأ مشاكل أخرى تتعلق بصحة الجلد أيضًا إذا كنت تستحم بشكل غير منتظم.
