بالنسبة لمعظم الآباء في إندونيسيا ، قد لا يكون السماح للأطفال الصغار بالنوم بمفردهم في غرفهم أمرًا شائعًا. علاوة على ذلك ، يعتبر النوم معًا في نفس الغرفة أيضًا أكثر توفيرًا للوقت والطاقة من الاضطرار إلى الذهاب ذهابًا وإيابًا إلى غرف مختلفة عندما يستيقظ الطفل في منتصف الليل بسبب حلم سيئ أو جوع. ومع ذلك ، هل تعلم أن جعل الأطفال ينامون مع والديهم حتى لو كانوا كبارًا بما يكفي ليتمكنوا من النوم بمفردهم سيكون له تأثير سيء على صحة الأم؟
ينام الأطفال مع والديهم كل ليلة ، وهذا هو التأثير على الأم
ليس كل الآباء لديهم الشجاعة للسماح لأطفالهم بالنوم بمفردهم طوال الليل. لهذا لا يزال هناك الكثير من الآباء الذين يسمحون لأطفالهم بالنوم معًا في نفس السرير.
من ناحية أخرى ، يمكن للنوم مع الوالدين أن يدعم الرفاهية الجسدية والعقلية للطفل.
يقل بكاء الأطفال لأنهم يشعرون بالراحة والأمان ، بالإضافة إلى تحكم أفضل في التوتر. كل هذا بفضل الرابطة الأقوى بين الآباء والأطفال.
ولكن عندما يكبر طفلك الصغير ، من الجيد أن تبدأ في التدريب وتعويد طفلك على النوم في غرفته الخاصة.
وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة طب الأطفال التنموي والسلوكي احتمالية حدوث تأثيرات سلبية ، خاصة على الصحة العقلية للأم ، إذا سمحت للأطفال باستمرار بالنوم مع والديهم على نفس السرير.
الأطفال الصغار ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 23 شهرًا ، هم فئة عمرية لا تزال تواجه صعوبة في النوم بشكل جيد.
لا يزالون يرغبون في الاستيقاظ في منتصف الليل إما لأنهم جائعون أو رطب أو خائفون. ينشط معظم الأطفال الصغار أيضًا حتى أثناء النوم.
قد يتدحرجون ويركلون ويضربون ويلويون أجسادهم في كل الاتجاهات.
حسنًا ، تميل مشكلات النوم المختلفة الليلة إلى جعل والدته تستيقظ أيضًا.
وجد الباحثون أن الأمهات اللائي يستيقظن ذهابًا وإيابًا في منتصف الليل بسبب "أفعال" أطفالهن (سواء عن قصد أو بغير قصد) أبلغن عن تعرضهن لأعراض التوتر واضطرابات القلق وحتى الاكتئاب.
تعاني هؤلاء الأمهات أيضًا من قلة وقت النوم لمدة تصل إلى حوالي ساعة واحدة عند النوم مع أطفالهن.
من ناحية أخرى ، فإن الأمهات اللائي دربن أطفالهن على النوم في غرفهن لا يعانين من مثل هذه الأشياء.
قلة النوم والاضطرابات النفسية مترابطة
قلة النوم ليست سببا مباشرا للاضطرابات النفسية. ومع ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى الآثار الضارة للحرمان من النوم على صحتنا العقلية.
من خلال تجميع دراسات مختلفة ، يمكن أن يتعرض الشخص العادي الذي يعاني من الأرق المزمن لخطر الإصابة بالاكتئاب حتى أربع مرات.
وجدت دراسة أخرى أن مشاكل النوم تحدث قبل ظهور الاكتئاب.
ترتبط الاضطرابات النفسية نفسها ارتباطًا وثيقًا بمشكلة الأرق. وجد الخبراء أن أعراض الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
لذا ، ماذا يجب أن يفعل الآباء؟
صحة كل فرد من أفراد الأسرة على نفس القدر من الأهمية. لذلك ، بالإضافة إلى ضمان حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم المريح ، يجب عليك أيضًا ضمان نفس الشيء لنفسك ولشريكك. لكن كيف؟
الحل هو عدم جعل الأطفال ينامون مع والديهم في نفس الغرفة. علم الأطفال أن يبدأوا في النوم بمفردهم.
درب طفلك ببطء حتى يعتاد على ذلك. في البداية يمكنك فصل الطفل عن سريرك ، لكن لا تزال في نفس الغرفة.
إذا كنت تعتاد على ذلك ، يمكنك فصل غرفة نومك عن طفلك الصغير.
عند تعليم طفلك النوم في غرفته الخاصة ، لن تحتاج أيضًا إلى البقاء معه لفترة طويلة. فقط اصطحب طفلك الصغير إلى غرفة نومه ، واقرأ إحدى القصص الخيالية إذا لزم الأمر ، وقل ليلة سعيدة.
يمكنك إعطاء الدمى أو الألعاب الأخرى التي يحبها طفلك كرفاق في الفراش. بمجرد أن يبدو أن طفلك الصغير نائم ، يمكنك العودة إلى غرفة نومك الخاصة للراحة بشكل مريح.
إن جعل الأطفال ينامون في غرفهم الخاصة يعني تدريب الأطفال على العيش بشكل مستقل والشجاعة. ومع ذلك ، إذا ساءت مشاكل نوم طفلك وتؤثر على صحتك أنت وشريكك ، فيجب عليك استشارة الطبيب للعثور على أفضل حل.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
