هل انت من هؤلاء الذين يحبون النوم بالليل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما يكون هذا هو الوقت المناسب لتقليل هذه العادات غير الصحية. السبب هو أن السهر أو قلة النوم يمكن أن يكون لهما تأثير سيء على الصحة ، بما في ذلك بشرة وجهك. نعم ، هناك بعض الآثار السلبية لقلة النوم على صحة بشرة الوجه. اى شى؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه.
آثار قلة النوم على وجهك
يوصي الخبراء بساعات نوم جيدة للبالغين ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة. ومع ذلك ، لم ينجح الجميع في تنفيذه. في الواقع ، يتم تضمين فوائد الحصول على قسط كافٍ من النوم كخطوة للعناية ببشرة الوجه للبقاء بصحة جيدة.
نعم ، قد يكون لديك بالفعل روتين للعناية ببشرة الوجه كل ليلة. بما في ذلك غسل وجهك باستخدام كريم الليل واستخدام لوشن خاص للوجه. ومع ذلك ، فإن استخدام منتجات العناية بالبشرة سيكون عديم الفائدة إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم.
والسبب هو أن قلة النوم لا تؤثر فقط على الصحة الجسدية والعقلية. على ما يبدو ، يمكنك أيضًا تجربة مشاكل مختلفة على بشرة وجهك بسبب قلة النوم. حسنًا ، إليك بعض عواقب قلة النوم التي يجب أن تكون على دراية بها:
1. اجعل الوجه يبدو أكبر سنًا
الشخص الذي لديه عادة قلة النوم أو الأرق في الليل سيبدو أكبر بعشر سنوات من عمره الفعلي. وهذا يعني أن نتيجة قلة النوم على بشرة الوجه تصبح مترهلة ويظهر المزيد من التجاعيد.
في ظل الظروف العادية ، ينتج الجسم الكولاجين. هذه مادة مفيدة للحفاظ على صحة البشرة وتجديد شبابها ، بما في ذلك بشرة الوجه أثناء النوم. يمنع الكولاجين الجسم من الشيخوخة المبكرة عن طريق منع تكون التجاعيد على الوجه.
ومع ذلك ، عندما يكون النوم مضطربًا ، لا يستطيع الجسم تكوين الكولاجين بكميات طبيعية. لذلك تظهر المزيد من التجاعيد نتيجة قلة النوم على الوجه. حسنًا ، أنت بالتأكيد لا تريد أن تبدو أكبر سنًا ، أليس كذلك من أقرانك لمجرد قلة النوم؟
2. يثير ظهور حب الشباب على الوجه
يمكن أن يتسبب نمط النوم الفوضوي في حرمانك من النوم. حسنًا ، إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تتعطل الظروف العقلية ، بحيث تشعر دون وعي بالتوتر والاكتئاب. الإجهاد الذي يحدث بسبب آثار قلة النوم يؤدي إلى زيادة كمية هرمون الكورتيزول في الجسم.
وفي الوقت نفسه ، فإن كمية هرمون الكورتيزول المرتفعة للغاية ستؤدي إلى تعرض الجسم للالتهابات ، أحدها التهاب الجلد. إذا كان الأمر كذلك ، فستكون مخاطر إصابتك بحب الشباب على الوجه أكبر.
لذلك لا تتفاجأ إذا كان حب الشباب نتيجة قلة النوم على وجهك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب هرمون الكورتيزول أيضًا في زيادة إنتاج الزيت على الوجه. ستؤدي هذه الحالة إلى تفاقم البثرة المتنامية.
3. يسبب انتفاخات كبيرة في العين
في الواقع ، كل شخص لديه أوعية دموية رقيقة في المنطقة تحت عينيه. في كل مرة تعاني فيها من الأرق بسبب قلة النوم أو التعب ، من الطبيعي أن تتمدد هذه الأوعية الدموية وتتحول إلى اللون الأسود. هذا هو تكوين أكياس للعين على الوجه نتيجة قلة النوم.
ليس هذا فقط ، فغالبًا ما تبدو عيناك وكأنها منتفخة عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، يحدث هذا بسبب احتباس السوائل في الأنسجة الرخوة حول العينين. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا أيضًا عند تناول الأطعمة المالحة أو المالحة قبل النوم.
هذا يعني أنه كلما قضيت وقتًا في النوم ليلاً ، كلما زادت وضوح الأوعية الدموية في المنطقة الواقعة تحت العينين. هذه إحدى عواقب قلة النوم على وجهك.
4. جعل بشرة الوجه مملة
نتيجة قلة النوم لبشرة الوجه هي جعلها تبدو باهتة. نعم ، عندما تفتقر إلى النوم ، سيبدو لون البشرة باهتًا أو غير مشرق. يحدث هذا لأنه عندما تكون محرومًا من النوم ، يضعف جهاز المناعة لديك. هذا يؤدي إلى زيادة خطر التهاب الجلد.
يؤثر هذا على إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك الذي له وظيفة للحفاظ على بشرة مشرقة. أي أنه كلما قل حمض الهيالورونيك الذي ينتجه الجسم ، سيبدو الجلد باهتًا.
