أسباب دوار الحركة ونصائح للوقاية منه

دوار الحركة ليس شيئًا جديدًا يشعر به الجسم. عند السفر بالسيارة أو الطائرة أو السفينة ، ليس من غير المألوف أن يشعر الجسم بالقيء والضعف والدوخة دون سبب. لماذا يتفاعل الجسم أحيانًا بهذه الطريقة أثناء الرحلة؟ هل هناك طريقة لمنع السكر أثناء السفر؟ تحقق من الأسباب وكيفية منعها أدناه.

سبب إصابتك بدوار الحركة

من الجانب المادي

يمكن أن يعاني أي شخص من دوار الحركة ، ويعاني النساء الحوامل والأطفال من الضعف عند السفر إلى مكان ما. بالنسبة للأشخاص الذين يسافرون على متن السفن أو الطائرات أو حتى السيارات ، يشار إلى هذا الشعور بالغثيان والدوخة باسم دوار الحركة أو "المرض" الناجم عن الحركة. لماذا الاسم مثل هذا؟

ترى ، دوار الحركة ناتج عن إشارات مختلطة ترسل إلى المخ من العين والأذن الداخلية. ومع ذلك ، في الواقع عندما نكون في مركبة متحركة ، يكون جسمك بالتأكيد في وضع الجلوس أو لا يزال في مكانه ، لكن عينيك وأذنيك تنظران حولك أثناء الرحلة. هذا يسمي دوار الحركة لأن بصرك وسمعك يتحركان ، لكن جسدك لا يزال في الحقيقة.

بعد ذلك ، بالنسبة للجسم الذي لم يعتاد على ذلك ، سيرسل الدماغ إشارات إلى الجسم. سيبحث الجزء من الدماغ المسمى المهاد عن معلومات ما هو الخطأ من جسمك. بعد استخلاص النتائج من جسمك ، ينتهي الأمر عادةً باستنتاج أن جسمك قد تسمم. لذلك سوف يتفاعل عقلك لإزالة السموم من الجسم عن طريق التقيؤ أو على الأقل إرسال رد فعل من الغثيان والدوار.

من جانب المركبة

تحدث حالة دوار الحركة هذه أيضًا أو تتفاقم بسبب الروائح النفاذة وغير السارة مثل دخان السجائر ومزيل الروائح الكريهة من المركبات. لأنه أثناء الرحلة لا يمكنك التحرك أو المراوغة ، فإن الجسم الذي يتعرض للرائحة سيتفاعل مع المقاومة. عادة ما يتم رد فعل الجسم عن طريق التسبب في الغثيان والدوار.

إن قلة مستويات الأكسجين وارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون في السيارة ، فضلاً عن نظام تعليق السيارة غير الجيد والطرق غير المستوية هي أيضًا من تأثيرها الخاص على دوار الحركة الذي تعاني منه.

يمكن أن يكون الخوف والقلق أثناء الرحلة من عوامل الخطر الأخرى التي تجعلك تصاب بدوار الحركة. تهوية السفر سيئة وحتى عدم قدرتك على رؤية الظروف خارج نافذة السيارة التي تسافر فيها.

نصائح لمنع دوار الحركة

1. تناول الطعام قبل السفر

الغثيان أثناء السفر ناتج أيضًا عن معدة فارغة. فالمعدة تزيد من حموضة المعدة لترتفع إلى الأعلى وتسبب الغثيان. خاصة إذا كان لديك سابقًا تاريخ من سوء صحة المعدة. لذا حاول أن تأكل من ساعة إلى 1.5 ساعة قبل السفر. تجنب أيضًا الأطعمة الزيتية والأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى تفاقم الغثيان والدوار في الطريق.

2. استهلاك دواء دوار الحركة

هذا هو أبسط وأسلم. هذا الدواء المضاد للسكر عادة عند تناوله سوف يسبب نعاسًا عميقًا. ستعمل عيناك وأذنيك على "إراحة" المستشعر تلقائيًا وتجنب الغثيان أثناء الرحلة.

3. تجنب اللعب الأدوات أو قراءة كتاب ، لا تنس أن تأخذ استراحة

يلعب الأدوات أو قراءة كتاب أثناء السفر لن يؤدي إلا إلى إرباك عينيك وأذنيك وعقلك في هضم المعلومات. من خلال القيام بهذه الأنشطة ، ستزيد فقط من خطر الغثيان والدوار. لا تنسى إراحة جسدك. إذا شعرت بالنعاس والتعب ، لا تجبر نفسك على البقاء مستيقظًا ، اترك جسمك يرتاح حتى يتمكن من ذلك طازج العودة خلال الرحلة.

المشاركات الاخيرة