يعد ألم الكعب أحد أكثر أمراض القدم شيوعًا. يمكن أن يظهر هذا الألم في الظهر أو أسفل أو داخل عظم الكعب نفسه. في بعض الأحيان ، يختفي ألم الكعب من تلقاء نفسه. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر ألم الكعب لفترة طويلة ويزداد سوءًا ، مما يتطلب العلاج. الآن في هذه الحالة ، من الجيد معرفة سبب ألم الكعب لمعرفة النوع الصحيح من العلاج.
أسباب مختلفة لألم الكعب يجب أن تعرفها
الكعب هو جزء من جسم الإنسان يقع في الجزء السفلي من الجزء الخلفي من كل ساق. يتكون هذا الجزء من الجسم من عظم العقبي أو المعروف أيضًا باسم عظم الكعب. العقدة هي أكبر هيكل عظمي في قدمك.
شكله الكبير يجعل عظم العقدة قادرًا على تحمل الأحمال الثقيلة. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن أو الضغط على الكعب يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في العضلات والعظام ، والتي تتميز عمومًا بالألم.
لا ينتج هذا الألم الناتج عن الضغط الزائد عن إصابة واحدة ، مثل الالتواء أو السقوط. ومع ذلك ، فهو نتيجة الضغط أو التأثير المتكرر على الكعب. لمزيد من التفاصيل ، إليك بعض الحالات التي غالبًا ما تكون سببًا لألم الكعب:
1. التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب. تحدث هذه الحالة عندما تتمزق أو تتمدد اللفافة الأخمصية ، النسيج الضام الذي يمتد على طول الجزء السفلي من القدم. نتيجة لذلك ، تلتهب الأنسجة مسببة الألم.
تحدث هذه الحالة عادةً عند الشخص الذي يركض أو يقفز كثيرًا ، مثل الرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أيضًا مخاطر أعلى للإصابة بهذه الحالة. بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يحدث الألم عادةً عند النهوض من الجلوس والحركة.
2. التهاب الجراب
التهاب الجراب هو التهاب يصيب الجراب (كيس صغير مملوء بالسوائل) الذي يحمي العظام والأوتار والعضلات حول مفاصلك. بالإضافة إلى الكتفين والمرفقين والوركين والركبتين ، يمكن أن يحدث التهاب الجراب أيضًا في الجزء الخلفي من الكعب والذي يمكن أن يكون سببًا للألم في هذا الجزء من الجسم.
يحدث التهاب الجراب الكيسي عادةً عندما يتعرض للضغط المباشر ، مثل ارتداء أحذية ضيقة أو عالية الكعب ، أو لحركة متكررة للقدم ، مثل الجري أو القفز. يمكن أن يكون الألم في الكعب مصحوبًا بتورم أو احمرار في القدمين.
3. تشوه هاغلوند (عثرة المضخة)
تشوه هاغلوند عبارة عن كتلة أو تضخم في العظام في الجزء الخلفي من الكعب. تظهر هذه الكتل عادة بسبب التهاب مزمن وتهيج في ذلك الجزء من العظم.
يحدث هذا عادةً بسبب استخدام الأحذية الضيقة جدًا أو ذات الكعب العالي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأي شخص لديه قوس مرتفع في القدم أو لديه وتر أخيل ضيق أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بتشوه هاغلوند.
4. التهاب وتر العرقوب
يُعد التهاب وتر العرقوب أيضًا سببًا متكررًا لآلام الكعب ، خاصة عند الرياضيين أو الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة بقوة. هذه حالة عندما يكون هناك إصابة مفرطة في وتر العرقوب. وتر العرقوب عبارة عن نسيج ليفي يربط عضلة الربلة بعظم الكعب.
بالإضافة إلى الألم ، غالبًا ما تسبب إصابات وتر العرقوب تورمًا وتيبسًا في الجزء الخلفي من الكعب. ليس ذلك فحسب ، بل غالبًا ما يظهر أيضًا ألم في الكاحلين والعجول.
5. متلازمة النفق الرسغي
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يكون العصب الموجود داخل الكاحل (الظنبوب الخلفي) مضغوطًا أو مضغوطًا. يحدث هذا الاضطراب عادةً بسبب ضغط شيء ما على العصب ، مثل النتوءات العظمية وتورم الأوتار ودوالي الأوردة وحالات طبية أخرى.
نتيجة لهذا الضغط ، يمكن أن تشعر بالألم والوخز والخدر في منطقة الكاحل ومحيطها ، بما في ذلك الكعب.
6. التهاب النتوءات العظمية
يُعدُّ التهاب النُّسق العظمي السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب عند الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 عامًا. هذه حالة عندما يكون هناك التهاب في صفيحة نمو الكعب.
ينشأ الالتهاب عمومًا من الضغط المتكرر. على سبيل المثال ، عندما يركض الطفل كثيرًا أو يقفز بشكل متكرر.
7. كسر الإجهاد
كسر الإجهاد هو نوع من الكسر أو الكسر الناتج عن الإجهاد المتكرر. على سبيل المثال ، القفز بشكل متكرر أو الجري لمسافات طويلة. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في حدوث كسور في القدم ، بما في ذلك المنطقة القريبة من الكعب.
يمكن أن يسبب كسر العظام في المنطقة ألمًا في كعبيك. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث كسور الإجهاد أيضًا بسبب الضغوط الصغيرة على العظام الضعيفة ، مثل هشاشة العظام.
8. كعب توتنهام
يمكن أن يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية المزمن إلى تكوين نمو عظمي على عظم الكعب ، أي نتوءات الكعب.
تقول كليفلاند كلينك ، لن يشعر كل من لديه نتوءات في الكعب بالألم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون هذه النتوءات العظمية هي سبب ألم الكعب.
9. الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو اضطراب يحدث عندما تتلف الأعصاب من الجهاز العصبي المحيطي (جزء من الجهاز العصبي خارج الدماغ والحبل الشوكي).
عادة ما تسبب هذه الحالة ألمًا وتنميلًا وضعفًا في اليدين والقدمين. يمكن أن يكون نتيجة لإصابة رضحية وعدوى واضطرابات التمثيل الغذائي والتعرض للسموم. يعد مرض السكري من أكثر أسباب الاعتلال العصبي شيوعًا.
كيف تتعاملين مع آلام الكعب؟
تعتمد طريقة علاج آلام الكعب على السبب. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى القيام بتمارين خاصة وارتداء وسادات كعب في حذائك إذا كان التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب تسبب ألم الكعب. وفي الوقت نفسه ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من كسور الإجهاد إلى استخدام دعامات أو عكازات للمساعدة في التئام الكسر.
ومع ذلك ، فإن معظم علاج آلام الكعب يكون بدون جراحة. عادة ، سوف يعطيك الطبيب مسكنًا للألم من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو ربما حقنة ستيرويد لتقليل التورم والألم.
غالبًا ما يتم إعطاء الأجهزة التقويمية ، مثل الجبائر أو الأحذية الخاصة من قبل الأطباء. ليس ذلك فحسب ، فغالبًا ما ينصح الأطباء أيضًا بالعلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم واستعادة وظيفة قدمك.
بالإضافة إلى هذه الأساليب الطبية ، يمكنك أيضًا المساعدة في تقليل آلام الكعب عن طريق إراحة قدميك من الأنشطة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض. بعد ذلك ، يمكنك ضغط قدميك بالثلج لتقليل التورم والألم في كعبيك.
