7 أسباب لماذا يوصى بشرب الكركم للحائض

الكركم هو أحد توابل المطبخ التي تحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. لا عجب إذا كانت خصائصه معروفة منذ أكثر من 4000 عام. تعرف النساء الإندونيسيات الكركم كعنصر قوي ، من بين أمور أخرى ، للمساعدة في بدء الدورة الشهرية. يعتبر مشروب الكركم أيضًا دعامة أساسية للعديد من النساء أثناء فترة الحيض. ومع ذلك ، ما الذي يجعل هذه العشبة القديمة موثوقة للغاية كمنقذ للنساء في فترة الحيض؟ ألقِ نظرة فاحصة على الفوائد الطبيعية المختلفة للكركم للحائض أدناه.

هل الكركم آمن للاستهلاك بانتظام؟

الكركم هو نوع من جذور النبات يتميز بلونه اللافت للنظر وهو أصفر ذهبي. نظرًا لمحتواها الغذائي المتنوع ، فقد طُلب من نبات الجذر هذا أن يصبح طعامًا مدرجًا في فئة الأطعمة الفائقة أو الأطعمة الفائقة. على الرغم من أنه غني بالفوائد ، إلا أن الكركم معرض لخطر التسبب في بعض الآثار الجانبية إذا تم تناوله بكثرة كل يوم.

يمكن أن يتفاعل الكركم مع أنواع معينة من الأدوية والمكملات ، مثل أدوية السكري وأدوية ضغط الدم ومسكنات الألم. لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الكركم أثناء فترة الحيض إذا كنت تخضعين لبعض الأدوية. تناول الكثير من الكركم معرض أيضًا لخطر التسبب في آلام في المعدة وتسبب القرحة. ومع ذلك ، إذا استهلك الكركم بكميات معقولة ، فهو آمن للجسم.

فوائد الكركم القوية للحائض

عادة ما تعاني النساء في فترة الحيض من أعراض مختلفة غير مريحة. بدءا من الإمساك ، تقلصات المعدة ، الدوار ، تقلبات المزاج. للتغلب على الاضطرابات المختلفة التي تشعر بها المرأة عند الحيض ، يمكن أن يكون الكركم هو الحل.

1. محاربة الدورة الشهرية

قبل الدورة الشهرية ، قد تعاني بعض النساء من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تختلف الدورة الشهرية من شخص لآخر. يشعر البعض بالصداع والضعف وسيلان الأنف أو ظهور حب الشباب. لمكافحة أعراض الدورة الشهرية ، سيعزز الكركم جهاز المناعة لديك. يعتبر نظام المناعة الذي يعمل بشكل جيد فعالاً في منع نزلات البرد والالتهابات البكتيرية التي تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم الذي يتمتع بمقاومة قوية سيتجنب أيضًا الصداع ومشاعر الضعف لأن جسمك سيكون أكثر لياقة وصحة.

2. التغلب على تقلصات المعدة

تحدث تقلصات البطن أثناء الحيض بسبب تقلصات قوية في عضلات الرحم. بالنسبة لبعض النساء ، قد تكون تقلصات البطن التي تحدث أثناء الحيض مؤلمة للغاية. سيجد بعض الأشخاص صعوبة في القيام بوظائفهم اليومية لأنهم غير قادرين على تحمل الألم. لذا ، إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من تقلصات في المعدة أثناء الحيض ، فتناولي الكركم على الفور. يعمل المحتوى النشط من الكركمين في الكركم كعامل مضاد للالتهابات قادر على تهدئة الانقباضات التي تحدث في عضلات الرحم والأمعاء.

3. التغلب على آلام الدورة الشهرية

ليست معدتك فقط هي التي تؤلمك أثناء الدورة الشهرية. يمكن أيضًا أن تكون بعض أجزاء الجسم الأخرى مثل أسفل الظهر أو الحوض أو الثدي مؤلمة جدًا. يحتوي الكركم على خصائص مسكنة يمكن أن تقلل الألم في أجزاء مختلفة من الجسم. يمنع محتوى الكركمين إنتاج البروستاجلاندين ، وهي هرمونات تسبب الالتهاب والألم. لن يكون لمسكن الآلام الطبيعي هذا آثار جانبية على معدتك مثل مسكنات الألم الأخرى التي يتم شراؤها من الصيدلية.

4. تنظيم الدورة الشهرية

إذا تم تناول الكركم بانتظام ، فسوف يساعد في بدء الدورة الشهرية. عمومًا ، تكون الدورة الشهرية الطبيعية حوالي 28 يومًا. عادة ما تعاني النساء اللواتي تكون دوراتهن الشهرية غير منتظمة ، والتي تزيد عن 35 يومًا ، من ألم أكثر حدة من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تدفق دم الحيض أثقل أو أقل. سيؤدي الكركم أيضًا إلى بدء الحيض بشكل آمن وطبيعي لأن هذا الطعام الفائق معروف بأنه مصدر جيد للإستروجين للنساء في فترة الحيض.

5. تقليل تقلب المزاج والاكتئاب

التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما تعاني النساء من فترة الحيض يمكن أن تسبب تغيرات عاطفية جذرية. تصبح عصبيًا أو حزينًا أو متأثرًا. أظهرت دراسة أجريت في أمستردام بهولندا أن الكركم فعال كمضاد طبيعي للاكتئاب يمكن أن يساعدك في التحكم في العواطف أثناء الحيض. سيوازن الكركمين الموجود في الكركم بين المواد الكيميائية المختلفة في الدماغ حتى تتجنبها تقلب المزاج والاكتئاب واضطرابات النوم التي تحدث غالبًا عندما تأتي الدورة الشهرية.

6. منع العدوى

يمكن أن يزيد الحيض من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى عن طريق الخميرة أو البكتيريا في المهبل. لا داعي للقلق ، يمكن أن يكون الكركم الدعامة الأساسية لوقف ومنع نمو البكتيريا والفطريات. يعمل الكركم كعامل طبيعي مضاد للفطريات ومطهر فعال في الحفاظ على صحة المهبل.

7. يخفف من انتفاخ البطن والإمساك

الكركم للحائض فعال أيضا في تخفيف الانتفاخ والإمساك. تعتبر التوابل المفضلة لدى الإندونيسيين فعالة في تحسين عملية الهضم بفضل وظائفها المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة والالتهابات. لذلك ، لا تنسي تقديم الكركم دائمًا إذا كنتِ تعانين كثيرًا من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحيض.

اقرأ أيضًا:

  • لماذا آلام الثدي وتضخيمه قبل الحيض؟
  • يمكن أن تكون بقع الدم مثل الدورة الشهرية علامة على الحمل
  • قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحيض

المشاركات الاخيرة