يتحكم الدماغ في الرغبة الجنسية أو الإثارة. هذا ما يجعلك بيولوجيًا تفكر أو تتصرف جنسيًا.
قد يكون فقدان الرغبة الجنسية بحد ذاته أكثر شيوعًا لدى النساء منه عند الرجال. "ولكن عندما يفقد الرجال الدافع الجنسي ، يكونون أكثر خوفًا من النساء - ترتبط رجولة الرجال ارتباطًا وثيقًا بالنشاط الجنسي لدرجة أنهم يشعرون بالتهديد بشكل خاص" ، كما تقول إستر بيريل ، وهي معالجة أزواج من نيويورك ومؤلفة الكتاب. التزاوج في السبي.
لماذا يحدث فقدان الرغبة الجنسية؟
أسباب فقدان الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء لها اختلافات. بما في ذلك ما يلي:
رجل
عادة ما يرتبط فقدان الرغبة في ممارسة الجنس لدى الرجال بضعف الرغبة الجنسية. من الطبيعي في الواقع أن تفقد الاهتمام بالجنس بمرور الوقت لأن مستويات الرغبة الجنسية لدى الرجال يمكن أن تتقلب.
ومع ذلك ، فإن ضعف مستوى الرغبة الجنسية على مدى فترة طويلة من الزمن يثير مخاوف. في بعض الأحيان ، لا يظهر فقط الإثارة الجنسية ، ولكن أيضًا كمؤشر على الظروف الصحية. يمكن أن يؤدي ما يلي إلى ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- انخفاض هرمون التستوستيرون
- الآثار الجانبية للأدوية
- متلازمة تململ الساقين (RLS)
- كآبة
- الأمراض المزمنة (السرطان ، داء السكري من النوع 2 ، السمنة ، ارتفاع الكوليسترول ، ارتفاع ضغط الدم ، إلخ.)
- ضغط عصبي
- الثقة بالنفس منخفضة
- كحول
- المخدرات
النساء
كما نوقش سابقًا ، تكون النساء أكثر عرضة ويفقدن الرغبة الجنسية بشكل عام. السبب الرئيسي هو مزيج من العوامل الجسدية والعقلية. تقول الدكتورة شيريل كينجسبيرج ، أخصائية علم النفس الجنسي: "الجنسانية عند النساء تميل إلى أن تكون متنوعة ومعقدة للغاية".
توجد أسباب شائعة لفقدان الرغبة أو الدافع الجنسي عند النساء:
- مشاكل العلاقات الشخصية
- التأثير الاجتماعي والثقافي
- انخفاض هرمون التستوستيرون
- حالات طبيه
- الآثار الجانبية للأدوية
- شيخوخة
كيفية استعادة فقدان الرغبة الجنسية
نظرًا لاختلاف بعض أسباب فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء ، فإن طريقة التغلب عليها ليست واحدة تمامًا.
استعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال
لا تهدف الاقتراحات أدناه إلى زيادة الرغبة الجنسية لديك ، ولكن تهدف إلى إعادة الرغبة الجنسية إلى طبيعتها مرة أخرى.
1. تحرك
ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام ، والمشي على مهل ، مع شريك أو بدونه. إذا كان الأمر روتينيًا ، فقم بزيادة جزء التمرين حتى تشعر بإنجاز أيضًا. لست واثقًا جسديًا فحسب ، بل ستكون أيضًا أكثر ثقة أثناء النشاط الجنسي ، لأن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من حيويتك.
2. لا تتوقع الكثير
ضع في اعتبارك أنه ليس كل نشاط جنسي يجب أن يكون مثاليًا. من خلال عدم وجود توقعات كهذه ، سوف تتحرر من الضغط والقلق إذا كان أداؤك غير مرضٍ.
3. تحدث إلى شريك حياتك
المناقشة ليست سهلة دائمًا ، لكنها ستكون أسوأ إذا واصلت تجنب ممارسة الجنس مع شريكك حتى يمتلئ الجو بالتوتر. إذا كان من الصعب البدء ، فاستخدم كتابًا عن الجنس وادرسه معًا لإظهار أنك منفتح على مناقشة هذه المشكلة.
استعادة الرغبة الجنسية لدى النساء
لأن فقدان الشغف عند النساء أكثر تعقيدًا. أولا عليك أن تعرف العوامل التي تسبب ذلك. ثم قم ببعض هذه الطرق لاستعادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
1. العلاج الجنسي أو استشارات العلاقات
يقول جان شيفرين ، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد: "العلاج الجنسي فعال جدًا للأفراد والأزواج ، وكان دائمًا أولوية". يؤثر العجز الجنسي على كلا الطرفين في العلاقة ويجب مناقشته مع أو مع معالج متخصص.
2. قم بتغيير الدواء أو تقليل الجرعة
إذا كان ناتجًا عن أحد الآثار الجانبية للدواء ، فيجب عليك تغيير وصفة الدواء أو التحول إلى الطب البديل. ومع ذلك ، قبل التأكد من استشارة الطبيب الذي أعطى الدواء.
3. علاج الحالات الطبية الكامنة والعلاج المهبلي بالإستروجين
هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على انخفاض الرغبة الجنسية. بالتكيف مع السبب ، يجب معالجته أولاً إما بالأدوية أو بالجراحة. في النساء بعد سن اليأس ، يمكن أن يكون جفاف المهبل أحد أسباب الشكاوى ، لذا فإن استخدام كريم الإستروجين المهبلي يمكن أن يساعد في تقليل الشكاوى.
فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء له أسباب مختلفة. كزوجين ، إيجاد حل معًا هو أفضل خطوة حتى تعود الإثارة الجنسية إلى ما كانت عليه من قبل.
