يمكن أن يكون البلغم الزائد في الشعب الهوائية مزعجًا جدًا. هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للتخلص من البلغم بشكل فعال ، سواء باستخدام أدوية ترقق البلغم أو العلاج التنفسي أو العلاجات الطبيعية أو العلاجات المنزلية. يتم إجراء هذا العلاج كطريقة لإزالة البلغم المتراكم مع التحكم في إنتاج البلغم في الشعب الهوائية.
كيفية إزالة البلغم باستخدام تقنيات التنفس والسعال
يعمل البلغم في الواقع على ترطيب وتنظيف وحماية أعضاء الجهاز التنفسي من تهيج المواد الغريبة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الاضطرابات في الرئتين ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى زيادة إفراز البلغم.
ونتيجة لذلك ، يتراكم البلغم ويسبب الشعور بالكتلة ويتداخل مع التنفس. عندما يزداد إنتاج البلغم ، يحاول الجسم عادةً طرد البلغم من خلال آلية السعال. هذه الحالة تسبب السعال مع البلغم.
حسنًا ، إذا كنت غالبًا ما تزعجك البلغم الذي يتراكم في حلقك ، فيمكنك تجربة طرق مختلفة للتخلص من البلغم.
السيطرة على السعال
للسعال أيضًا أسلوبه الخاص حتى تتمكن من طرد البلغم بسهولة. تتضمن هذه التقنية حركة الصدر وعضلات البطن. هناك طريقتان للسعال يمكنك تجربتهما ، وهما:
- سعال عميقأولاً ، اجلس على كرسي مع لمس قدميك للأرض. اثنِ ذراعيك أمام جسمك حتى تضغط على معدتك وتأخذ نفسًا عميقًا. مع تقييد يديك ومعدتك مضغوطة ، اسعل بقوة حتى يخرج البلغم من حلقك.
- سعال قويتبدأ طريقة إزالة البلغم بتقنية السعال القوي بأخذ نفس حتى يملأ الرئتين. شد عضلات بطنك ، وزفر بفتح فمك مع قول "ها". ازفر ثلاث مرات بنفس الطريقة.
السعال يبقيك متعبًا ، تعرف على تقنيات السعال الفعالة أدناه!
تنفس بعمق
بالإضافة إلى تقنيات السعال ، يمكن أيضًا استخدام تقنيات التنفس كطريقة فعالة لإزالة البلغم. قم بتمارين التنفس العميق عن طريق أخذ أنفاس أطول حتى تتمدد رئتيك. بعد ذلك ، قم بالزفير مرة أخرى حتى تنكمش الرئتان مرة أخرى.
تساعد تقنية التنفس هذه على تنظيف الرئتين من المخاط الذي يمنع الهواء المتحرك في الشعب الهوائية.
كيفية التخلص من البلغم بشكل طبيعي
يمكن أن تكون المكونات الطبيعية أيضًا وسيلة موثوقة للتخلص من البلغم. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك العثور عليها في المنزل والتي تعتبر فعالة في ترقق البلغم.
فيما يلي مخففات البلغم الطبيعية:
1. مشروب ساخن
قم بتوسيع استهلاك السوائل الدافئة عند سعال البلغم. يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة ، مثل الماء الدافئ وحساء مرق العظام والشاي ، على تفكيك البلغم وتوفير الشعور بالراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغرغرة بالماء الدافئ والملح لعدة مرات يمكن أن تساعد أيضًا في إذابة البلغم المتراكم حول الحلق.
2. البصل
البصل هو مخفف للبلغم طبيعي لأنه يعتقد أنه يعمل مثل طارد البلغم (ترقق البلغم).
تحتوي توابل الطبخ هذه في الواقع على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تحفزك على السعال وطرد البلغم.
يمكنك إضافة البصل المفروم إلى حساء المرق الدافئ الذي يحتوي على مصدر بروتين مثل الدجاج أو اللحم البقري.
3. العسل
لا يقتصر الأمر على مذاقه الجيد ، بل يمكنك أيضًا استخدام العسل لعلاج البلغم الزائد في الحلق. ثبت أن العسل فعال في علاج أعراض السعال والتهاب الحلق التي يعاني منها الأطفال إذا تم تناوله بانتظام. ينجح العسل في تسريع التئام الالتهابات والقضاء على البلغم.
إذا كان البلغم يزعجك حقًا ، يمكنك محاولة خلط العسل مع الشاي الدافئ. اخلط عصير الليمون للحصول على طعم أعذب. ومع ذلك ، لا تعطي العسل كدواء مخفف للبلغم للأطفال دون سن سنة واحدة. هذا يمكن أن يعرض طفلك لخطر التسمم الغذائي.
4. الزنجبيل
من السهل جدًا الحصول على مخفف البلغم الطبيعي هذا. بصرف النظر عن كونه نوعًا من التوابل الأساسية في الطهي ، غالبًا ما يستخدم الزنجبيل كدواء بديل قوي للتغلب على العديد من المشاكل الصحية مثل انتفاخ البطن والغثيان.
يمكن التخلص من البلغم باستخدام الزنجبيل عن طريق إضافة قطع من الزنجبيل إلى مشروب دافئ مثل الشاي أو الحليب أو الماء الدافئ.
5. أوراق النعناع
طعم الورقة نعناع يمكن للقوة أن تجعل حلقك أكثر ارتياحًا. حسب دراسة في المجلة الصدرتحتوي أوراق النعناع على المنثول الذي يعمل على تقليل إنتاج البلغم وإذابة البلغم المتخثر.
لاستخدام أوراق النعناع كعلاج طبيعي لترقيق البلغم ، يمكنك وضعه في شاي دافئ وشربه عندما تشعر أن البلغم عالق في حلقك.
6. الفجل
الفجل نوع من الخضار يُعتقد أنه يساعد حلقك على التخلص من البلغم المتراكم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفجل أيضًا المساعدة في التغلب على التهاب الحلق وزيادة الشهية والشفاء من نزلات البرد والسعال.
تعمل هذه المواد الغذائية من خلال تحفيز جهاز المناعة ليكون أقوى في مهاجمة البكتيريا والفيروسات المعدية. على غرار البصل ، يمكن معالجة الفجل ليصبح علاجًا طبيعيًا لتخفيف البلغم عن طريق إضافة الفجل إلى الحساء الدافئ.
7. استخدم المرطب
استخدمه المرطب لزيادة رطوبة الغرفة أثناء تنظيف الهواء من الأتربة والتلوث والجراثيم. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تهيج الشعب الهوائية حتى لا يتراكم البلغم.
اختيار مخففات البلغم والعلاجات الأخرى
يمكن أن يكون استخدام العقاقير الطبية ، مثل أدوية السعال بدون وصفة طبية وعلاج الرئة للتنفس خيارًا علاجيًا طبيًا للتخلص من البلغم المزعج.
مخفف البلغم
هناك نوعان من أدوية ترقق البلغم التي يتم تناولها بشكل شائع ، وهما:
- طارد للبلغم
- حال للبلغم
أحد أنواع أدوية السعال المتاحة بدون وصفة طبية ، وهو طارد البلغم ، هو مخفف للبلغم يتم تناوله بشكل شائع.
مقشع (guaifenesin) هو أحد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لتخفيف البلغم. يعمل هذا الدواء عن طريق ترقق البلغم السميك المتكتل بحيث يسهل طرده عند السعال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمنع دواء ترقق البلغم هذا أيضًا إنتاج البروتينات المنتجة للبلغم بحيث يمكن أن تقلل بشكل كبير من كمية البلغم.
وفي الوقت نفسه ، تعتبر أدوية mucolytics (برومهيكسين) من أدوية السعال الشائعة ، ولكن يلزم الحصول على وصفة طبية من الطبيب للحصول عليها. يعمل محلول البلغم عن طريق كسر الروابط الكيميائية في البلغم بحيث يصبح نسيج البلغم أكثر سيولة ويسهل طرده من خلال السعال.
علاج الرئة
العلاج الرئوي (العلاج الطبيعي للصدر) قد يكون استخدام الأجهزة الطبية ضروريًا عندما تجعل حالة البلغم الزائد من الصعب عليك التنفس بشكل طبيعي. في علاج علاج الصدر ، عادةً ما يتم استخدام جهاز يمكنه رفع البلغم الذي يسد مجرى الهواء.
يمكن إجراء هذا العلاج في المستشفى تحت إشراف معالج. أثناء العلاج ، قد يتم تعليمك أيضًا بعض أساليب التنفس والسعال كطرق فعالة لطرد البلغم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء علاج للصدر في المنزل باستخدام البخاخات. سيكون من الأفضل أن يتم إجراء العلاج للقضاء على البلغم بانتظام كل أسبوع حتى تتحسن حالتك الصحية ويعود التنفس إلى طبيعته.
طرق سريعة للتخفيف من السعال وعلاجه يجب أن تعرفه
بالإضافة إلى استخدام الطرق المختلفة المذكورة أعلاه لإزالة البلغم ، يجب أيضًا أن تبقى مستريحًا. علاوة على ذلك ، فإن السعال أحيانًا يجعلك متعبًا أيضًا. ستساعد الراحة جسمك على التعافي بسرعة أكبر. إذا لم يختفي البلغم المصحوب بالسعال ، فاستشر الطبيب على الفور لمعرفة سبب السعال الذي تعاني منه.
