عرق السوس نبات عشبي من أرض البحر الأبيض المتوسط يستخدم على نطاق واسع كدواء صحي. هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها بعد تناول هذا النبات الطبي. اى شى؟
ما هو عرق السوس؟
عرق السوس نبات عشبي تعرف جذوره باسم عرق السوس. إلى جانب استخدامه كدواء ، غالبًا ما يستخدم عرق السوس منذ العصور القديمة كمحلي في الحلويات أو المشروبات المحلاة. يتوفر عرق السوس في أشكال مختلفة من المواد ، سواء تلك التي تحتوي على حمض جليسيررهيزين أو مثل عرق السوس المنحل (DGL).
إلى جانب أنه يُعرف باسم عرق السوس ، فإن عرق السوس هو مكون طبيعي يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد. ما هي الفوائد الصحية لعرق السوس؟
1. علاج آلام المعدة
جذر عرق السوس هو نبات شائع الاستخدام لعلاج آلام المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. في حالات التسمم الغذائي وحرقة المعدة وحرقة المعدة ، يمكن أن يساعد مستخلص الجذر من هذا النبات الطبي في تسريع إصلاح بطانة المعدة. يمكن أن يساعد عرق السوس أيضًا في استعادة التوازن الحمضي فيه. هذا بسبب الخصائص المضادة للالتهابات والمناعة المشتقة من الحمض glycyrrhizic في هذا النبات.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أن الحمض glycyrrhizic يمكن أن يمنع نمو البكتيريا السامة جرثومة المعدة في الأمعاء بكميات كبيرة. هناك أيضًا بحث يُظهر أن الأشخاص الذين يعانون من مرض القرحة الهضمية أو حرقة المعدة أو التهاب المعدة قد تحسنوا الأعراض عند تناول DGL.
DGL هو أحد أكثر أشكال عرق السوس أمانًا ويمكن تناوله على المدى الطويل.
2. تخفيف التوتر
عند التعرض للإجهاد ، ستحاول الغدد الكظرية إنتاج هرمونات الأدرينالين والكورتيزول (هرمون التوتر) باستمرار. نتيجة لذلك ، سيزداد كلا الهرمونين في الجسم. نقلاً عن Healthline ، يمكن لجذر عرق السوس المستخرج أن يقمع الجسم حتى لا يفرز هرمونات الأدرينالين باستمرار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد مستخلص العرقسوس أيضًا في التحكم في مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم بحيث لا تكون الكمية مفرطة. بهذه الطريقة يمكن أن تهدأ أعراض التوتر التي تشعر بها.
3. ربما يمكن أن تساعد في التغلب على السرطان
تبحث جمعية السرطان الأمريكية حاليًا عن فوائد عرق السوس في علاج سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. ومع ذلك ، لطالما استخدمت بعض الأدوية الصينية هذا الجذر لعلاج السرطان. على الرغم من أنه قد تم استخدامه لفترة طويلة لعلاج السرطان ، فمن الحكمة إذا كنت لا تزال تتشاور مع طبيبك حول استخدام عرق السوس أو أي علاج آخر.
4. يعالج مشاكل الجلد والأسنان
ينصح على نطاق واسع باستخدام المراهم الموضعية التي تحتوي على عرق السوس لعلاج الإكزيما. يمكن استخدام هذا النبات ذو الجذور المفيدة كعنصر في طب الجلد بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب طبيعته ، يستخدم العديد من المعالجين بالأعشاب هذا المستخلص النباتي لعلاج مشكلة الأسنان التالفة أو المثقوبة بسبب البكتيريا.
5. تعزيز المناعة
يحتوي عرق السوس على ترايتيربينويدات ، وهي مواد مضادة للفيروسات مفيدة لدعم جهاز المناعة في الجسم. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Food Chemistry ، فإن جذور هذا النبات العشبي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكنها درء الجذور الحرة وزيادة مقاومة الجسم للوقاية من الأمراض. تستخدم بعض العلاجات أيضًا جذور هذا النبات للأمراض ، مثل التهاب الكبد C وفيروس نقص المناعة البشرية والإنفلونزا.
6. السعال والتهاب الحلق
جذر عرق السوس مفيد في تخفيف التهاب الحلق والسعال بالبلغم. يمكن أن تساعد هذه العشبة في تطهير الحلق وطرد البلغم الذي يسبب السعال.
من المعروف أيضًا أن هذا النبات يحتوي على مواد مضادة للالتهابات. تعمل هذه المادة على تهدئة الالتهاب حتى يهدأ التهاب الحلق الذي تشعر به. استخدم مستخلص جذر هذا النبات العشبي عن طريق صنع شراب أو شاي.
7. يخفف أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث
ومن المعروف أيضًا أن لعرق السوس تأثير مشابه لهرمون الاستروجين لتخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة من Health Care for Women International أن جذر عرق السوس يمكن أن يعالج أعراض انقطاع الطمث. آثار شرب هذا المستخلص النباتي أفضل من آثار العلاج بالهرمونات.
8. معالجة الآلام
باعتباره جذرًا نباتيًا يحتوي على مواد مضادة للتشنج ، فإن شاي عرق السوس له تأثير يمكن أن يخفف من تقلصات المعدة أو عضلات الجسم الأخرى. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تساعد المستخلصات النباتية على شكل مراهم أيضًا في تخفيف الانزعاج الناتج عن آلام المفاصل.
في أي شكل يتوفر هذا النبات الطبي؟
مستخلص سائل
يتم استهلاك هذا النبات بشكل عام بعد استخراجه في سائل. عادةً ما يكون هذا المستخلص نباتيًا حلو المذاق ، لذلك غالبًا ما يستخدم كنكهة للحلويات أو المشروبات الساخنة. إذا كنت ترغب في تناول مستخلص نبات عشبي ، انتبه إلى أن الجرعة لا تتجاوز 30 مجم / مل. لأن المحتوى الحمضي glycyrrhizic أكبر قدر ممكن منه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
مسحوق
في متاجر الأعشاب ، يمكن أيضًا الحصول على هذا النبات في شكل مسحوق يمكن مزجه مع المراهم للبشرة. يمكن أن يؤدي استخدامه مع قاعدة هلامية إلى جعله مرهمًا موضعيًا ينظف البشرة. يمكن أن يعالج هذا المسحوق الطبي الإكزيما وحب الشباب. وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن الجرعة الموصى بها لاستخدام عرق السوس في اليوم أقل من 75 ملليجرام.
شاي
يمكن أيضًا استخدام أوراق عرق السوس كدواء. الحيلة ، يمكنك تجفيف الأوراق وسحقها قبل تخميرها في الشاي. إذا كنت تريد أن تكون أكثر عملية ، يمكنك أيضًا العثور على هذا الشاي النباتي في محلات السوبر ماركت أو الصيدليات. نوصي بعدم تناول أكثر من 8 أونصات من شاي عرق السوس يوميًا. شرب الكثير منه قد يكون له آثار ضارة.
DGL
الاسم المستعار DGL عرق السوس المنحل هو شكل من أشكال عرق السوس مع محتوى جليسيررهيزين داخله. هذا هو الشكل الأكثر أمانًا. يجب ألا يحتوي DGL على أكثر من 2 بالمائة من المحتوى جليسيررهيزين. يتوفر DGL في شكل أقراص وكبسولات وشاي ومسحوق. حد الاستهلاك الموصى به لا يزيد عن 5 جرامات من DGL في اليوم.
ما هي الآثار الجانبية لهذا النبات العشبي؟
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مستخلص جذر عرق السوس إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم. ستؤدي هذه الحالة إلى نقص بوتاسيوم الدم مما يؤدي إلى ضعف عضلات الجسم.
وفقًا للعديد من الدراسات الأخرى ، يمكن للأشخاص الذين يستهلكون الكثير من هذه العشبة لمدة أسبوعين متتاليين أن يعانون من احتباس السوائل واضطرابات التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن استهلاك جذور هذا النبات العشبي يسبب ارتفاع ضغط الدم والتورم وعدم انتظام ضربات القلب. تحاكي العديد من منتجات نبات عرق السوس المذاق الطبيعي لعرق السوس ، لكن بعضها لا يزال مصنوعًا من الحمض جليسيررهيزين.
تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، وهي منظمة تعادل POM في إندونيسيا ، النساء الحوامل والمرضعات بتجنب هذا النبات بأشكال مختلفة. يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أيضًا تجنب شرب أو تناول الأطعمة التي تحتوي على جذر عرق السوس.
قبل بدء العلاج ، من الأفضل دائمًا طلب المشورة من طبيبك. سيساعدك في تحديد الكمية المناسبة والقواعد الصحيحة لأخذ الدواء ، خاصةً لعرق السوس.
