النساء عادة ما يكون لديهن الحيض كل شهر. ومع ذلك ، قد يختلف نطاق الدورة. هناك أولئك الذين لديهم فترات منتظمة كل 21-35 يومًا ، وبعضهم عاجلاً أو متأخرًا. خلال الدورة ، لا يعرف الكثيرون أن هناك عملية تحدث تدريجيًا في الرحم. في الواقع ، معرفة ذلك يمكن أن يساعدك على التنبؤ بموعد عودة دورتك الشهرية في الشهر التالي. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الإنجاب ، فإن معرفة مراحل الطمث مفيد جدًا أيضًا لمعرفة الوقت الأكثر خصوبة لبدء التخطيط للحمل.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي عملية شهرية تتميز بسلسلة من التغييرات في الجسم والأعضاء التناسلية الأنثوية. في هذه العملية ، هناك شيئان رئيسيان سيحدثان ، وهما الحيض أو الحمل.
كل شهر ، يطلق المبيضان بويضة أثناء عملية تسمى الإباضة. في الوقت نفسه ، ستساعد التغييرات الهرمونية على تجهيز الرحم كمكان لنمو طفلك وتطوره.
إذا تم إطلاق البويضة ولم يتم تخصيبها ، فإن بطانة الرحم التي تم تحضيرها للحمل سوف تتساقط. يُعرف خروج بطانة الرحم عن طريق المهبل بالحيض.
هناك أربع مراحل في الدورة الشهرية وهي:
- مرحلة الحيض
- المرحلة الجرابية أو مرحلة ما قبل التبويض
- مرحلة التبويض
- المرحلة الأصفرية
يمكن أن يختلف طول كل مرحلة من امرأة إلى أخرى. يمكن أيضًا أن يتغير طول المرحلة في شخص واحد بمرور الوقت.
الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية ومراحلها
تعتبر الدورة الشهرية معقدة للغاية ويتم التحكم فيها بواسطة العديد من الهرمونات التي ينتجها عدد من الغدد في الجسم.
فيما يلي الهرمونات التي تلعب دورًا في تنظيم فترة الحيض:
الإستروجين
هرمون الاستروجين مسؤول عن تنظيم الدورة ويلعب دورًا في نمو بطانة الرحم. إذا لم يتم تخصيب البويضة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل حاد وعندها يبدأ الحيض.
ومع ذلك ، إذا تم تخصيب البويضة ، فإن الإستروجين يعمل مع البروجسترون لوقف الإباضة أثناء الحمل.
البروجسترون
وفقًا لشبكة Hormone Health Network ، فإن البروجسترون يحفز بطانة الرحم لتثخن لتحضيرها للحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمنع البروجسترون أيضًا عضلات الرحم من الانقباض مما قد يمنع البويضة من الالتصاق.
أثناء الحمل ، يحفز البروجسترون الجسم على تكوين أوعية دموية في بطانة الرحم. الهدف هو إطعام الجنين الذي سينمو لاحقًا.
إذا لم تكن المرأة حاملاً ، فإن الجسم الأصفر المرتبط (كتلة البصيلات الناضجة) ينهار ، مما يقلل من مستويات هرمون البروجسترون في الجسم.
الهرمون الملوتن (LH)
يساعد هذا الهرمون في تحفيز المبايض لإنتاج هرمون الاستروجين.
في مرحلة الحيض ، يتسبب ارتفاع الهرمون اللوتيني في إطلاق المبايض للبويضة أثناء الإباضة.
في حالة حدوث الإخصاب ، فإن الهرمون اللوتيني يحفز الجسم الأصفر لإنتاج البروجسترون لتكثيف جدار الرحم.
الهرمون المنبه للجريب (FSH)
FSH هو هرمون يساعد على نمو البصيلات في المبايض ويطلق البويضات. تنتج الجريبات هرمون الاستروجين والبروجسترون في المبايض للحفاظ على الدورة الشهرية منتظمة.
عندما لا يكون لدى المرأة ما يكفي من هذا الهرمون ، فإنها تميل إلى أن تواجه صعوبة في الحمل.
الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRh)
هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH) هو هرمون يتحكم في إطلاق LH و FSH ويحفزهما. يتم إطلاق هذا الهرمون من منطقة ما تحت المهاد في الدماغ.
مرحلة الحيض التي تحدث في كل دورة
الخروج عن التعاون بين هرمونات الخصوبة أعلاه ، تنقسم مرحلة الحيض إلى أربع مراحل. هذا هو الترتيب:
1. مرحلة الحيض
مرحلة الحيض هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية كل شهر. تبدأ هذه المرحلة عندما لا يتم تخصيب البويضة التي أطلقها المبيض من الدورة السابقة. يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
لم تعد هناك حاجة لبطانة الرحم السميكة التي تم إعدادها لدعم الحمل.
أخيرًا ، تسيل بطانة الرحم وتخرج على شكل دم ، وهو ما يُعرف بالحيض. بالإضافة إلى الدم ، يفرز المهبل أيضًا المخاط وأنسجة الرحم.
في هذه المرحلة ، ستواجه أيضًا أعراضًا مختلفة يمكن أن يشعر بها كل شخص بشكل مختلف ، مثل:
- تقلصات المعدة
- يشعر الثديان بالضيق والألم
- منتفخة
- مزاج أو تقلبات مزاجية
- الانفعال
- صداع الراس
- الشعور بالتعب والضعف
- ألم في الظهر
في دورة واحدة ، يستمر متوسط الفترة لمدة 3-7 أيام. ومع ذلك ، يمكن لبعض النساء أيضًا تجربة الحيض لأكثر من 7 أيام.
2. المرحلة الجرابية (ما قبل التبويض)
تبدأ المرحلة الجرابية أو مرحلة ما قبل التبويض في اليوم الأول من الحيض. في اليوم الأول من دورتك الشهرية ، عندها يبدأ الهرمون المنبه للجريب (FSH) في الزيادة.
تبدأ هذه الحالة عندما يرسل الوطاء إشارات إلى الغدة النخامية ويطلق مادة كيميائية تسمى هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH).
يحفز هذا الهرمون الغدة النخامية على إنتاج مستويات متزايدة من الهرمونات اللوتينية (LH) و FSH. يحفز FSH المبايض لإنتاج 5-20 كيس صغير يسمى الجريبات.
يحتوي كل جريب على خلية بويضة غير ناضجة. في هذه العملية ، فقط البيض الأكثر صحة هو الذي ينضج في النهاية. بينما سيتم إعادة امتصاص باقي البصيلات في الجسم.
سوف تؤدي البصيلات الناضجة إلى زيادة هرمون الاستروجين لتكثيف بطانة الرحم. يتم تكييف بطانة الرحم السميكة لخلق بيئة غنية بالمغذيات للجنين (الجنين المستقبلي) لينمو.
تستمر هذه المرحلة حوالي 11-27 يومًا ، اعتمادًا على دورتك الشهرية. لكن بشكل عام ، تمر النساء بمرحلة جرابية لمدة 16 يومًا.
3. مرحلة التبويض
تؤدي زيادة مستويات هرمون الاستروجين خلال مرحلة الجريب أو مرحلة ما قبل التبويض إلى تحفيز الغدة النخامية لإفراز الهرمون اللوتيني (LH). في هذه المرحلة تبدأ عملية التبويض. عادة ما تحدث الإباضة في منتصف الدورة ، أي حوالي أسبوعين أو نحو ذلك قبل بدء الدورة الشهرية.
الإباضة هي العملية التي يطلق فيها المبيض بويضة واحدة ناضجة. ثم تنتقل هذه البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم لتخصبها الحيوانات المنوية. عادة ما يكون عمر البويضة حوالي 24 ساعة فقط للقاء الحيوانات المنوية.
مرحلة التبويض هي أفضل فرصة خلال دورتك الشهرية للحصول على فرصة للحمل. بعد 24 ساعة ، تموت البويضة التي لا تلتقي بالحيوانات المنوية.
أثناء التبويض ، عادة ما تعاني النساء من إفرازات مهبلية سميكة ولزجة واضحة مثل بياض البيض. سترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية أيضًا.
درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة حرارة يتم الوصول إليها أثناء الراحة أو في حالة النوم. تتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية بين 35.5 و 36 درجة مئوية. لكن أثناء التبويض ، سترتفع درجة الحرارة إلى 37 إلى 38 درجة مئوية.
تُقاس درجة الحرارة القاعدية بميزان حرارة يوضع في الفم أو المهبل أو الشرج. إذا كنت تخططين للحمل ، فتأكدي من قياس درجة حرارتك كل يوم في نفس المكان والوقت لمدة 5 دقائق.
من الأفضل قياس درجة الحرارة الأساسية في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل بدء أي نشاط.
4. المرحلة الأصفرية
عندما يطلق الجريب بيضته ، فإنه يغير شكله إلى الجسم الأصفر. يطلق الجسم الأصفر هرمونات البروجسترون والإستروجين. تعمل الزيادة في الهرمونات في المرحلة الرابعة من الحيض على إبقاء بطانة الرحم سميكة وجاهزة لزرع بويضة مخصبة.
إذا كان الحمل إيجابيًا ، فسوف ينتج الجسم موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية). يساعد هذا الهرمون في الحفاظ على الجسم الأصفر ويحافظ على بطانة الرحم سميكة بما لا يقاس.
ومع ذلك ، إذا لم تكن حاملاً ، فسوف يتقلص الجسم الأصفر ويتم امتصاصه بواسطة بطانة الرحم. ثم تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون ببطء ، مما يؤدي في النهاية إلى تلاشي بطانة الرحم.
إذا لم تكن حاملاً إيجابية ، فستعاني في هذه المرحلة من أعراض تسمى متلازمة ما قبل الحيض (PMS). الأعراض التي تظهر عادة هي:
- منتفخة
- تورم وتقرح الثديين
- المزاج سهل التغيير
- صداع الراس
- زيادة الوزن
- أشعر برغبة في الاستمرار في تناول الطعام
- صعب النوم
عادة ما تستمر المرحلة الأصفرية من 11 إلى 17 يومًا. ومع ذلك ، فإن المرأة المتوسطة تعاني من ذلك لمدة 14 يومًا.
