بالإضافة إلى استخدام أدوية الطبيب ، أصبح الناس أكثر دراية بالمنتجات العشبية أو الأعشاب محلية الصنع مع الوصفات التي تنتقل من جيل إلى جيل. أحدها هو حمض الجامو الكركم ، وهو خليط من الكركم والتمر الهندي الذي ثبت قدرته على علاج عدد من الأمراض. ما هي الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الكركم المر؟ تابع القراءة للمراجعة التالية حتى النهاية ، نعم!
فوائد مختلفة من الكركم التمر الهندي للصحة
وبطبيعة الحال ، يحتوي الكركم على مكونات نشطة تعمل كمسكن (يخفف الألم) ، وخافض للحرارة (يخفض درجة حرارة الجسم عند الحمى) ، ومضاد للالتهابات. وبالمثل مع التمر الهندي الذي يحتوي على مكونات فعالة كمضاد للالتهابات وخافض للحرارة ومهدئ. لقد ثبت أن خليط هذين المكونين الطبيعيين آمن ولا يسبب التسمم عند تناولهما معًا. حسنًا ، إليك الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من أدوية الكركم والتمر الهندي:
1. يخفف آلام الدورة الشهرية
عادة ما تستهلك النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية دواء الكركم الحامض. حتى الآن تم إنتاج كركم التمر الهندي على نطاق واسع في شكل مسحوق أو مشروبات معلبة ، لذلك لا داعي لأن تصنعه بنفسك.
يعمل محتوى الكركمين في الكركم عن طريق تقليل تدفق أيونات الكالسيوم في الخلايا الظهارية للرحم وتقليل إنتاج البروستاجلاندين ، وهي الهرمونات التي تسبب الألم والتورم.
يتم تعزيز هذه الفائدة بشكل أكبر من خلال تفاعل التانينات ، والصابونين ، وسيسكيتيربين ، والقلويدات ، والفلوبوتامين في التمر الهندي والتي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي والدماغ. بعد ذلك ، سيرسل المخ أوامر إلى الجسم لتخفيف تقلصات الرحم.
لذلك ليس هناك شك في أن مشروب حمض الكركم أثبت بالفعل قدرته على التغلب على آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
2. كمضاد للأكسدة
أظهر عدد من الدراسات أن الكركم والتمر الهندي مفيدان بنفس القدر كمضادات الأكسدة. والسبب هو أن مركب الكركمين الموجود في الكركم معروف باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وكذلك التمر الهندي الذي يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة مفيدة للجسم.
محتوى مضادات الأكسدة في مشروبات الكركم الحامضة له نشاط أكبر من مضادات الأكسدة الاصطناعية. تشير إحدى الدراسات إلى أن أفضل صيغة لمشروب الكركم الحامض تتكون من 25٪ حمض و 5٪ كركم و 70٪ ماء لأقصى مستويات مضادات الأكسدة.
3. انقاص وزنه
بشكل منفصل ، كل من الكركم والتمر الهندي فعالان بشكل متساوٍ في إنقاص الوزن. يتم تعظيم هذه الفائدة بالتأكيد من خلال الجمع بين هذين المكونين الطبيعيين.
يعمل الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم ، على قمع الاستجابة الالتهابية في خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا البنكرياس والدهون والعضلات. يمكن أن يساعد هذا التفاعل في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وحالات التمثيل الغذائي الأخرى التي تسببها السمنة. نتيجة لذلك ، يميل وزنك إلى أن يكون أكثر استقرارًا ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح جسمك أيضًا أكثر تركيزًا عند فقدان الوزن بسبب الحد الأدنى من التفاعل الالتهابي في الجسم بعد شرب الكركم المر.
4. ضبط سكر الدم
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فحاول أن تستهلك بانتظام دواء التمر الهندي والكركم. من المعروف منذ فترة طويلة أن الكركم يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى الخصائص المضادة للالتهابات في الكركم.
حتى دراسة أجريت في عام 2012 أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري والذين تناولوا كبسولات الكركمين يميلون إلى تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لذلك ، هل ما زلت غير متأكد من فوائد الكركم على صحتك؟
