نوبة الهلع والقلق نوبة ، التعرف على الخصائص والاختلافات

يبدو أن نوبات الهلع ونوبات القلق مجرد ذعر وقلق طبيعي ، على الرغم من تصنيف هذين الشرطين على أنهما اضطرابات نفسية. هل يمكن أن تكون كذلك ، هل تختبرها أيضًا؟ تعرف على المزيد حول ماهية نوبة الهلع ، وما هي نوبة القلق ، وكيفية التعرف على علاماتها وأعراضها.

ما هذا القلق أم قلق؟

قلقهو نظام الإنذار الطبيعي للجسم عندما تشعر بالتهديد أو تحت الضغط أو في موقف مرهق وغير مريح. بشكل عام ، القلق ليس شيئًا سيئًا. يمكن أن يساعدك القلق على البقاء في حالة تأهب وتركيز ، وإعدادك للعمل ، وتحفيزك على حل المشكلات.

القلق هو أكثر من مجرد غريزة. نتيجة لرد فعل "القتال أو الهروب" في الجسم ، فإن القلق له العديد من العلامات والأعراض الجسدية.

ما هي علامات القلق؟?

العلامات والأعراض القلق أو القلق هو:

  • متحمس ، عصبي.
  • التعرق.
  • آلام في المعدة أو دوار.
  • كثرة التبول أو الإسهال.
  • لاهث.
  • الهزات والتشنجات.
  • العضلات متوترة.
  • صداع الراس.
  • ضعيف.
  • أرق.
  • خائف.
  • من الصعب التركيز.
  • من السهل أن تغضب.
  • متوترة وقلقة.
  • حساس للأخطار المحتملة ، أذهل بسهولة.
  • عقل فارغ.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من القلق الشديد والخوف الذي لا يزال يتعارض مع روتينك اليومي وأدائك ، فهذا ما يسمى باضطراب القلق.

يمكن أن تكون اضطرابات القلق مخيفة ومقلقة ومنهكة. تتشابه العديد من الأعراض مع عدد من الأمراض الشائعة (مثل أمراض القلب ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل التنفس) ، وغالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بزيارات متعددة إلى غرفة الطوارئ أو مكتب الطبيب ، معتقدين أن لديهم حياة- يهدد المرض. قد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات والعديد من نوبات الإحباط قبل الحصول على التشخيص المناسب.

ما الفرق بين الذعر العادي ونوبات الهلع؟

اضطرابات القلق هي في الواقع مظلة كبيرة تغطي ستة أنواع من الاضطرابات النفسية ، وهي اضطراب القلق العام (GAD) ، ونوبات الهلع أو نوبات الهلع. نوبات ذعر، اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، الرهاب ، اضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

من ناحية أخرى ، نوبة الهلع هي حالة مشتقة من نوبة القلق التي لها خصائص أكثر تحديدًا. غالبًا ما يتم استخدام مصطلحي "نوبة الهلع" و "هجوم القلق" لوصف بعضهما البعض. ومع ذلك ، في عالم الطب ، نوبة من القلق هو مصطلح غير دقيق.

ربما تكون قد عانيت من شعور بالخوف يغمر جسدك عندما تكون عالقًا في موقف خطير أو ينطوي على تهديد. عبور الشارع عند زيادة سرعة السيارة فجأة ، على سبيل المثال ، أو سماع صرخات مدوية من الحشد أثناء مظاهرة. الذعر للحظة يجعل القلب يرتجف والقشعريرة ، مما يتسبب في خفقان القلب بسرعة ، والشعور بالغثيان في المعدة ، وتشوش الذهن.

عندما ينتهي الخطر ، عادة ما تختفي أعراض الهلع أيضًا. تم استبدال الذعر الآن بإحساس بالارتياح لأننا تمكنا من تجاوز الأزمة والعودة إلى المسار الصحيح.

الآن ، تخيل أنك تتسوق في سوبر ماركت وتواجه جارًا أو صديقًا قديمًا. في خضم محادثة مثيرة ، فجأة يصاب بك ذعر شديد للغاية يبدو وكأنه سيأتي كارثة كبيرة. قلبك ينبض بشدة لدرجة أنه يؤلمك ويتعرق باردًا ويشعر بالدوار. فجأة تريد أن تموت ، أو تشعر بالجنون ، أو حتى ترغب في الموت.

ثم بعد كل شيء يتحول الهلع إلى شعور بالضعف والتعب والارتباك. تطاردك دائمًا الأفكار حول سبب حدوث ذلك فجأة ، ومتى سيحدث مرة أخرى ، وماذا تفعل عندما يعود الهجوم.

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من نوبات هلع مفاجئة وغير مبررة لا علاقة لها بالموقف الذي تعيش فيه ، وكنت مرعوبًا باستمرار من الخوف من تكرار هذه الهجمات مرارًا وتكرارًا ، فقد تكون تعاني من حالة نفسية خطيرة ولكن يمكن علاجها بسهولة ، وهي الذعر. الهجمات. نوبات ذعر.

إذن ، ما هي نوبة الهلع؟

تشرح كاثي فرانك دكتوراه في الطب ، مديرة الخدمات الصحية السلوكية للمرضى الخارجيين في مستشفى هنري فورد ، أن نوبات الهلع ، أو نوبات ذعر، يحدث بشكل عفوي وليس كرد فعل لموقف مرهق. تحدث نوبات الهلع بدون سبب ولا يمكن التنبؤ بها.

أثناء نوبة الهلع ، سيقع الشخص الذي يعاني منها في حالة من الرعب الشديد والخوف الذي يشعر به أنه سيموت ، أو يفقد السيطرة على جسده وعقله ، أو يصاب بنوبة قلبية. علاوة على ذلك ، سيتم ترويع المصابين بمشاعر القلق بشأن ظهور نوبة الهلع التالية.

على الرغم من أن السبب الدقيق لنوبة الهلع غير معروف ، إلا أن الأبحاث تقدر أن مجموعة من الظروف البيولوجية (الجينات) والعوامل البيئية الخارجية لها مساهمة كبيرة بنفس القدر في الهجمات والتنمية. نوبات ذعر.

كيف تكتشف نوبات الهلع؟

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM 5) ، تتميز نوبات الهلع بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:

  • خفقان القلب وسرعة دقات القلب.
  • عرق بغزارة.
  • يرتجف ، يرتجف.
  • الإحساس بضيق في التنفس وصعوبة في التنفس.
  • الشعور بالاختناق أو الاختناق.
  • ألم أو انزعاج في الصدر.
  • الغثيان أو اضطراب المعدة.
  • بالدوار ، فقدان التوازن ، الإغماء.
  • الاغتراب عن الواقع وتبدد الشخصية ، ومشاعر الانفصال عن الجسد أو الواقع.
  • الشعور بفقدان السيطرة على الجسم والشعور بالجنون.
  • الخوف من الموت.
  • خدر أو تنمل.
  • تعرق بارد ، قشعريرة ، أو أن الجسم أحمر ودافئ.

تتشابه العديد من أعراض اضطرابات القلق ونوبات الهلع مع بعضها البعض ، ولكن في اضطرابات القلق ، تكون فترة النوبة عمومًا أقصر وأقل خطورة من نوبات الهلع. ومع ذلك ، فإن أعراض نوبات القلق أكثر صعوبة في الاختفاء في لحظة ويمكن أن تستمر لأيام أو حتى شهور.

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق هذا أيضًا من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. يُعتقد أن القلق والاكتئاب متجذران في نفس الضعف البيولوجي ، وهو ما قد يفسر سبب تداخل هذين الشرطين المختلفين في كثير من الأحيان. يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم أعراض اضطرابات القلق ، والعكس صحيح. من المهم أن تطلب المساعدة لحل هاتين المشكلتين النفسيتين.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found