هل سبق لك أن قمت بتخمير شاي البابونج؟ الكاموميل زهرة تستخدم غالبًا كمصدر للأدوية العشبية لها فوائد عديدة. تحقق من الفوائد المختلفة لشاي البابونج المفيدة للجسم في المراجعة التالية.
الفوائد الصحية المختلفة لشاي البابونج
بدلاً من استهلاكها في شكل طبي ، غالبًا ما تستخدم أزهار البابونج كمشروبات شاي عن طريق تجفيفها أولاً. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شاي البابونج.
1. تقوية المناعة
فوائد شاي البابونج تقوي جهاز المناعة. السبب هو أن شاي البابونج مفيد لدرء أنواع مختلفة من الالتهابات في الجسم حتى يزداد جهاز المناعة إذا كنت تشرب شاي البابونج بانتظام.
يحتوي شاي البابونج على مركبات فينولية لها خصائص مضادة للبكتيريا يمكنها امتصاص السموم من الطعام الذي تتناوله عادة.
تشير إحدى الدراسات إلى أنه من خلال شرب 5-6 أكواب من شاي البابونج لمدة أسبوعين بشكل منتظم ، سيحصل الجسم على تأثير جيد لمحاربة جميع الالتهابات.
2. يخفف آلام الدورة الشهرية
إذا كنتِ تشعرين بألم أثناء الحيض (عسر الطمث) ، والقلق ، وعدم الراحة خلال تلك الفترات ، فمن الجيد تجربة كوب من شاي البابونج أثناء الدورة الشهرية.
لماذا هذا؟ يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على الاسترخاء في الجسم. بالإضافة إلى تخفيف الألم أثناء الحيض ، يمكن لشاي البابونج أيضًا التخلص من الانتفاخ وآلام البطن الناتجة عن التقلصات.
تم إثبات هذه الفائدة على نطاق واسع ، ومن بينها دراسة أجريت عام 2010 أظهرت أن استهلاك شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية.
3. تخفيف التوتر
بسهولة متوترة ومذعورة؟ لا تقلق ، يمكن أن يحدث ذلك لأي شخص. مع فوائد شاي البابونج الغني بخصائص الاسترخاء ، يمكن لفنجان من الشاي أن يخفف القلق والتوتر في عقلك.
أزهار البابونج المخمرة في الشاي تزيد من مستويات السيروتونين والميلاتونين في جسمك وهي جيدة للهدوء والاسترخاء. اشرب 2-3 أكواب من شاي البابونج يوميًا للحصول على الفوائد.
ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه لا ينصح النساء الحوامل بتناول شاي البابونج أثناء الحمل لأنه سيزيد من احتمالية إجهاض الجنين.
4. منع مرض السكري
أظهرت العديد من الدراسات في المملكة المتحدة أن فوائد شاي البابونج يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكري.
شاي البابونج مفيد في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيم مستويات الأنسولين لتحقيق التوازن في الدم. ومع ذلك ، قبل أن تستهلك مشروبات البابونج لمرض السكري ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.
5. يقوي الشعر
يشعر الكثير من الناس بفوائد شاي البابونج على شعرهم. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، فإن تناول شاي البابونج بانتظام سوف يخفف من تهيج فروة الرأس لمن يحبون حكة فروة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمركبات الفينولية الموجودة في شاي البابونج أن تجعل شعرك الجميل قويًا في كل خصلة ، ويبدو الشعر أكثر كثافة ونعومة.
6. علاج الحساسية
يعتبر شاي البابونج مصدرًا رائعًا لمضادات الحساسية لأولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه الروائح ولمسات النباتات. على سبيل المثال ، يمكن لشاي البابونج التغلب على الحساسية التي تسببها الإقحوانات أو الأقحوان.
لماذا هذا؟ لأن المواد المسببة للحساسية في أزهار البابونج التي يتم تجفيفها وتحويلها إلى شاي قادرة على تعديل الاستجابة المناعية لجسم الإنسان لهذه الزهور.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الهيستامين الموجودة في شاي البابونج مفيدة أيضًا في تهدئة تفاعلات الحساسية في جميع أنحاء الجسم.
7. تساعد على تحسين نوعية النوم
لا يوفر شاي البابونج تأثيرًا مهدئًا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم.
يمكنك الحصول على هذه الفائدة بفضل محتوى الأبيجينين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على الارتباط بمستقبلات معينة في الدماغ يمكن أن تزيد من النعاس.
تم إثبات فعاليته من خلال دراسة أجريت في عام 2011. المشاركون الذين تناولوا مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا عانوا من الاستيقاظ في منتصف الليل بشكل أقل تكرارًا والنوم قبل 15 دقيقة من المشاركين الذين لم يشربوه.
