أسباب تقلبات المزاج والعلامات التي يجب الانتباه لها •

مزاج أو مزاج غالبًا ما تتغير بناءً على الموقف والظروف التي تواجهها في ذلك الوقت. ربما تشعر هذا الصباح بيت لأنه كان عالقًا في زحمة السير ، ولكن في وقت متأخر بعد الظهر ، مزاج أنت أفضل لأنك قد تلقيت طعام الغداء من قبل معبود القلب. تقلب المزاج ( تقلب المزاج) هذا طبيعي وطبيعي للجميع. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يتغير مزاج يمكن أن تكون أيضًا حالة خطيرة.

للتعرف على هذه الحالة بشكل أفضل ، إليك مراجعة كاملة لما هو عليه تقلب المزاج ، بما في ذلك الأسباب والعلامات الطبيعية وغير الطبيعية.

ما هذا تقلب المزاج؟

تقلبات مزاجية تقلبات مزاجية مزاج ) التي تظهر في الشخص. تتميز هذه الحالة عادة بالتغيرات العاطفية التي تكون رد فعل الجسم على البيئة أو الموقف.

مزاج هذه الطبيعة المتقلبة طبيعية إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث تغيرات الحالة المزاجية أيضًا بشكل متطرف وخطير وبدون سبب أو حافز واضح ، بحيث يتعارض مع حياتك اليومية ، بما في ذلك العلاقات والمهن والصحة الجسدية.

تشغيل م تأرجح الفيضانات يمكن أن تحدث النهايات بشكل مفاجئ وتتضمن تقلبات عاطفية ، بالتناوب بين السعادة والحزن. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن التغلب على مشاعر الغضب أو القلق أو التهيج أو الاكتئاب في وقت قصير نسبيًا.

في هذه الحالة، تقلب المزاج ما الذي تواجهه يحتاج إلى الانتباه إليه. لأن التغيير مزاج يمكن أن يكون هذا غير طبيعي ويتعارض مع أنشطتك اليومية علامة على اضطراب عقلي.

ما الذي يسبب تقلب المزاج?

أحد الأسباب المحتملة تقلب المزاج هو اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ المرتبط بتنظيم الحالة المزاجية والتغيرات الهرمونية التي ينتجها الجسم. يمكن أن يحدث هذا الخلل أيضًا اعتمادًا على العديد من العوامل المختلفة. ها هو التفسير.

• التغيرات في الطقس

يمكن أن يؤثر الطقس على مزاج الشخص. يمكن أن يعاني الشخص الأقل تعرضًا لأشعة الشمس من انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم ، وهو هرمون يؤثر على الحالة المزاجية.

لذلك ، يمكن لأي شخص في فصل الشتاء أو موسم الأمطار أن يعاني من تقلبات مزاجية غير منتظمة. غالبًا ما يشار إلى هذه الحالة باسم الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين) ، وهو نوع من الاكتئاب الذي تسببه الفصول.

• أطعمة معينة

بالإضافة إلى توفير الطاقة لأنشطتنا ، يمكن أن يؤثر الطعام على الحالة المزاجية عن طريق تحفيز إنتاج الدوبامين. الدوبامين مادة كيميائية في الدماغ تجعلنا نشعر بالسعادة والسعادة والرضا ، لتشجيعنا على تكرار السلوك الممتع.

• التغيرات الهرمونية

يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية في الشخص سببًا أيضًا تقلب المزاج . يحدث هذا عادةً عند المراهقات اللائي يدخلن سن البلوغ أو النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو الحمل أو انقطاع الطمث.

• الآثار الجانبية للأدوية

تقلبات مزاجية يمكن أن يحدث أيضًا كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات (بريدنيزون). ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يكون الاستهلاك المفرط للكحول أيضًا عاملاً في ظهور تقلبات مزاجية غير منتظمة.

الحالات الصحية التي يمكن أن تكون السبب تقلب المزاج

بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية تقلب المزاج إلى أقصى الحدود. ومن هذه الحالات الصحية:

• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا التي تصيب الأطفال. يشعر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عمومًا بمزيد من القلق أو الإحباط أو خيبة الأمل من الأطفال الآخرين. غالبًا ما يجدون صعوبة في إدارة عواطفهم ، لذا فإن التقلبات المزاجية غير العادية شائعة.

• اضطراب ثنائي القطب

الاضطراب ثنائي القطب هو مرض عقلي يسبب تقلب المزاج شديد في المريض. يتميز هذا المرض بتقلبات مزاجية من الاكتئاب (الحزين) إلى الهوس (السعادة المفرطة) أو العكس ، مما قد يتعارض مع الأنشطة اليومية.

• متلازمة الشخصية الحدية/ BPS

غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPS) صعوبة في إدارة العواطف والسلوك ولديهم أنماط علاقات غير مستقرة. وبالتالي، تقلب المزاج غالبًا ما تحدث التطرفات عند الأشخاص المصابين بمتلازمة النفق الرسغي ، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بمشاعر التهيج أو القلق أو السعادة المفرطة.

• انفصام فى الشخصية

الفصام هو اضطراب عقلي خطير حيث لا يستطيع المريض تفسير الواقع بشكل طبيعي. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من مشاكل في الأفكار والسلوك والعواطف ، لذا فإن التقلبات المزاجية شائعة.

• كآبة

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسبب في الشعور بالحزن أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتعون بها. تقلبات المزاج أو تقلب المزاج في الأشخاص المصابين بالاكتئاب يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل التي تكون ضارة للغاية ، مثل عزل أنفسهم أو انخفاض القدرة على العمل.

• ضغط عصبي

يكون الشخص الذي يعاني من الإجهاد أكثر عرضة لخطر التقلبات المزاجية. حتى عندما يعاني الشخص من مستويات عالية من التوتر ، فإن أدنى حدث سلبي يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية مفاجئة.

• بعض الأمراض

بالإضافة إلى الحالات العقلية المختلفة أعلاه ، تقلب المزاج كما يمكن أن يكون ناتجًا عن حالات طبية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي ، مثل الخرف أو أورام المخ أو التهاب السحايا أو السكتة الدماغية. ليس هذا فقط ، يمكن أن يكون السبب أيضًا أمراض الغدة الدرقية والحالات التي تؤثر على التغذية والأكسجين في الدماغ ، مثل أمراض الرئة وأمراض القلب (القلب والأوعية الدموية).

في ظل هذه الظروف ، يمكن أن يتأثر إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ ، مثل السيروتونين ، و GABA ، والدوبامين ، والنورادرينالين. بالنسبة لهذا ، يمكن أن يسبب تغيرات في المزاج ، من الاكتئاب والقلق والسعادة والتوتر والخوف بدوره.

علامات تقلب المزاج ماذا احترس من

تقلبات مزاجية يمكن أن تصبح مشكلة صحية ، إذا حدثت تقلبات مزاجية بشكل متكرر وتتداخل مع وظيفتك وأدائك. عادة ما يكون مصحوبًا بعلامات مختلفة مرتبطة باضطرابات الصحة العقلية. بعض هذه العلامات هي:

• الشعور بالقلق أو الحزن باستمرار.
• بسهولة الغضب والانزعاج.
• صعوبة في التركيز والتركيز وعدم القدرة على اتخاذ قرارات جيدة.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة.
• التغيرات في الشهية والوزن يمكن أن تنخفض أو تزداد.
• التعب ، والشعور بالخمول ، ونقص الطاقة ، أو النشاط المفرط والقيام بالكثير من الأنشطة.
• تغيرات في عادات النوم أو اضطرابات النوم.
• سلوك متهور أو غير لائق.
• تحدث بسرعة.
• صعوبة فهم ونقل المعلومات.
• تعاني أحيانًا من أعراض جسدية ، مثل الصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى العلامات المذكورة أعلاه ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه من التقلبات المزاجية المصحوبة بسلوك هدام ، مثل إيذاء نفسك أو إظهار ميول انتحارية. في هذه الحالة ، يحتاج الشخص إلى استشارة طبيب أو خبير صحة عقلية على الفور ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، حتى يتمكن من منع الأشياء غير المرغوب فيها.

لذلك ، من المهم جدًا أن تنتبه لما يحدث لك أو لأقاربك عند التعرض تقلب المزاج. يمكن أن تسهل العلامات غير الطبيعية المذكورة أعلاه على الأطباء العثور على التشخيص والعلاج المناسبين.

كيفية حل تقلب المزاج?

يمكن علاج التقلبات المزاجية الناتجة عن حالة طبية عن طريق علاج الحالة الطبية. الأدوية والعلاج ونمط الحياة الإيجابي هي إحدى طرق التعامل معها تقلب المزاج . فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للتغلب عليها تقلب المزاج:

• اتبع الجدول اليومي بانتظام.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج الإندورفين الذي يمكنه التحكم في التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
• تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، وتجنب الأطعمة السكرية والكحول والكافيين.
• ابحث عن طرق للتحكم في التوتر ، مثل اليوجا أو التأمل أو مجرد قراءة كتاب والاستماع إلى الموسيقى.
• تحدث إلى أشخاص موثوق بهم.