يمكن أن يظهر العرق أحيانًا عندما تكون في غرفة باردة أو عندما لا يشعر الجسم بالحرارة. غالبًا ما تسمى هذه الحالة بالتعرق البارد ، وهي شائعة جدًا وقد عانى منها الجميع تقريبًا.
لماذا يمكن أن يحدث العرق البارد؟
التعرق البارد (التعرق الغزير) هو حالة تحدث عادة فقط في مناطق معينة مثل راحتي اليدين أو الإبطين أو باطن القدمين. يقال إن الشخص يعاني من التعرق البارد عند التعرق عندما تكون بشرته باردة.
يعتقد الكثير أن العرق البارد أو عرق بارد معا مع تعرق ليلي، على الرغم من أنهما حالتان مختلفتان.
حسب الاسم المقترح، عرق ليلي يحدث فقط في الليل كما هو الحال عندما تكون نائمًا. بينما، عرق بارد يمكن أن يحدث في أي وقت ، في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء أو في الليل.
الأعراض الأخرى التي قد تظهر مع التعرق البارد هي تسرع ضربات القلب ، والتنفس السريع ، وفتح الغدد العرقية ، وإفراز الإندورفين.
يمكن أن يكون نقص تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي أيضًا من أعراض العرق البارد ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج اللعاب وجفاف الفم.
في هذه الحالة ، يأتي العرق الناتج من الغدد العرقية المفرزة. بالطبع ، هذا العرق يختلف عن العرق الذي تنتجه الغدد المفرزة المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night sweats /
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه الظاهرة. يمكن أن تكون هذه العوامل نفسية أو جسدية. فيما يلي بعض الاحتمالات.
الخوف والقلق والتوتر
بشكل عام ، يظهر العرق البارد كشكل من أشكال استجابة الجسم للتهديدات الخارجية. سيؤدي هذا الخوف والقلق والتوتر إلى تحفيز الغدد العرقية على إفراز العرق على الرغم من عدم زيادة درجة حرارة الجسم أو الهواء المحيط.
نقص الأكسجين
في بعض الأحيان ، يصاحب التوتر والقلق أيضًا صعوبة في التنفس. عندما يحدث هذا ، سينخفض إمداد الدم بالأكسجين نتيجة لذلك. ثم يقرأ الدماغ الموقف على أنه تهديد وينتج في النهاية عرقًا باردًا.
ألم وألم
يمكن أن يتسبب الألم الذي لا يطاق بسبب الصداع النصفي أو الكسور أو الإصابات الخطيرة في حدوث هذه الحالة. يحدث التعرق كطريقة للجسم للدفاع عن نفسه وتسكين الآلام.
ضغط دم منخفض
عادة ، يكون ضغط الدم حوالي 120/80 ملم زئبق. إذا انخفض ضغط الدم لديك ، فسوف تشعر بالدوار والضعف والتعرق البارد.
انخفاض سكر الدم
غالبًا ما يعاني مرضى السكر الذين يستخدمون الأنسولين من انخفاض شديد في نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم. التعرق هو أحد أعراض هذه الحالة إلى جانب الاهتزاز وعدم وضوح الرؤية والصداع.
يمكن أيضًا أن يكون سبب انخفاض نسبة السكر في الدم هو تناول الكثير من الكحول أو سوء التغذية أو تناول الطعام بعد فوات الأوان.
مرض قلبي
يمكن أن يشير التعرق أيضًا إلى أمراض القلب ، خاصةً عندما يكون مصحوبًا بألم في الصدر أو ألم في الذراع أو دوار أو حتى فقدان للوعي.
صدمة
صدمة أو الصدمة الطبية تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى الدماغ أو الأعضاء الحيوية الأخرى فجأة. العرق البارد هو أحد العلامات. إذا لم تُعالج الصدمة الطبية بشكل صحيح ، فقد تؤدي إلى الوفاة.
عدوى
يمكن أن يكون التعرق البارد رد فعل يحدث عندما يحاول الجسم محاربة الأمراض المختلفة من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. عادة ما يظهر هذا المرض أيضًا أعراضًا أخرى مثل الضعف وآلام العضلات.
كيف تتعامل مع العرق البارد؟
في الواقع ، غالبًا ما يظهر التعرق البارد كعرض من أعراض الحالة ، لذلك سيركز العلاج على السبب. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها محاولة تقليل المخاطر ، وهي كالتالي.
1. تعاطي المخدرات
للتعامل مع العرق البارد ، يمكنك استخدام بعض الأدوية المتعلقة بمسبب العرق. تشمل الأدوية التي يمكنك استخدامها ما يلي:
- حاصرات الأعصاب. تعمل هذه الأدوية عن طريق منع الأعصاب التي تشير إلى الغدد العرقية.
- مضادات الاكتئاب. يمكن استخدام الأدوية إذا كان السبب هو القلق.
قبل استخدام الأدوية المذكورة أعلاه ، تأكد من أنك متأكد من السبب. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل استشارة طبيبك أولاً حول حالتك والأدوية التي يجب أن تستخدمها.
2. الرياضة
إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها للتعامل مع العرق البارد هي زيادة التمارين الرياضية. اختر نوعًا من التمارين غير الشاقة للغاية ويمكن أن يساعدك في تقليل التوتر ، مثل اليوجا وأنواع أخرى من تمارين الاسترخاء.
يمكن أن تقطع تمارين اليوجا والتأمل والاسترخاء شوطًا طويلاً في تقليل التوتر والقلق حتى تشعر بالهدوء والاسترخاء. قم بهذا النشاط بانتظام حتى يتم تقليل خطر التعرض لهذه الحالة.
3. تطبيق نظام غذائي صحي
لدى بعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى تحفيز الجسم على إفراز المزيد من العرق. يمكن أن يحدث هذا أيضًا عندما يكون لديك عرق بارد.
إذا كنت ترغب في علاج أعراض هذه الحالة ، يجب أن تقلل من تناول الكافيين ، والذي من شأنه أن يزيد من إفراز العرق.
من الأفضل أن تحافظ على تناول المياه المعدنية طوال اليوم حتى تتجنب الجفاف. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات أيضًا في منع التعرق البارد.
4. الحفاظ على نظافة الجسم
إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها للتعامل مع العرق البارد هي الحفاظ على نظافة جسمك. يمكن أن يمنعك القيام بذلك من خطر رائحة الجسم بسبب التعرق المستمر.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تبدأ بالاستحمام بصابون مضاد للبكتيريا يمكن أن يساعدك في تقليل رائحة الجسم.
تأكد أيضًا من الحفاظ على مناطق الجسم المعرضة للعرق جافة ، وبالتالي يتم تقليل خطر ظهور البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم وعدم الراحة بسبب العرق.
