مشروبات غازية وفوائدها وأخطارها للجسم

المشروبات الغازية أو المعروفة أيضًا باسم المياه الغازية ، هي المياه التي يتم "حقنها" بغاز ثاني أكسيد الكربون. إن إضافة ثاني أكسيد الكربون هو ما يصنع الفقاعات المميزة في الماء الفوار. قد تعتقد أن هذه الفقاعات في المياه الغازية ليس لها تأثير على الجسم. ومع ذلك ، اتضح أن هذه الفقاعات يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك ، كما تعلم.

ما هي تأثيرات المياه الغازية على الجسم؟

يمكن أن يكون لثاني أكسيد الكربون الذي "يُحقن" عمدًا في المشروبات تأثيرات جيدة وسيئة على الجسم. اى شى؟

فوائد المشروبات الغازية

بمجرد أن يصطدم لسانك بالمياه الغازية ، قد تكون قادرًا بالفعل على الشعور بالإحساس. قد يكون هذا الإحساس لطيفًا لبعض الناس. يمكن للأحماض الموجودة في المياه الغازية أن تحفز المستقبلات العصبية في فمك.

تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يحسن من قدرتك على البلع. على الرغم من احتوائها على درجة حموضة حمضية ، إلا أن المشروبات الغازية في الواقع لا تؤثر على درجة حموضة الجسم.

قد تكون المياه الغازية قادرة أيضًا على مساعدة أولئك الذين يعانون من مشاكل الإمساك. قد يكون لدى بعض الأشخاص عملية هضم أكثر سلاسة بعد شرب المياه الغازية. وقد ثبت ذلك أيضًا من خلال العديد من الدراسات.

على الرغم من كونها حمضية ، إلا أن المياه الغازية قد تكون قادرة أيضًا على مساعدتك في تخفيف حرقة المعدة بسبب زيادة حمض المعدة دون أي اضطرابات في الجهاز الهضمي (عسر الهضم الوظيفي). وذلك لأن المياه الغازية يمكن أن تزيد من نشاط المعدة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يكون فعالاً إلا إذا كنت تستهلك المياه الغازية بدون السعرات الحرارية المضافة من السكر.

لسوء الحظ ، فإن المياه الغازية التي تصادفها غالبًا تكون على شكل مشروبات غازية ، تمت إضافتها بنكهات مختلفة وكميات عالية من السكر. في الواقع ، يمكن أن تسبب هذه المشروبات الغازية زيادة الوزن.

مخاطر المياه الغازية على صحة الأسنان

تأثير آخر للمياه الغازية على الأسنان. غالبًا ما ترتبط المياه الغازية بتسوس الأسنان. وذلك لأن درجة الحموضة الحمضية تجعل طبقة المينا على الأسنان تتآكل. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا بالضرورة.

وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن تسبب المياه الغازية المضاف إليها السكر ، كما هو الحال في المشروبات الغازية ، تسوس الأسنان. ومع ذلك ، لم يتم إثبات أن المياه الغازية بدون سكر مضاف تتلف الأسنان.

يبدو أن الأحماض والسكريات في المشروبات الغازية تلعب دورًا مهمًا في تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي الجمع بين الاثنين إلى تآكل مينا الأسنان. لذلك ، اختر المياه الغازية التي لا تحتوي على السكر إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة أسنانك.

هل صحيح أن المشروبات الغازية تجعل العظام مسامية؟

خلال هذا الوقت ، قد تسمع غالبًا أن المياه الغازية يمكن أن تسبب ، ولكن اتضح أن هذه مجرد خرافة. لا تؤثر المياه الغازية على صحة العظام. التأثير على فقدان العظام هو في الواقع الكولا.

ربما سمعت الأخبار التي تفيد بأن استهلاك المياه الغازية يمكن أن يسبب فقدان العظام. في الواقع ، هذا ليس صحيحًا تمامًا.

في الواقع ، هناك نظرية مفادها أن حمض الفوسفوريك المستخدم لتحسين الطعم في بعض المشروبات الغازية قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم. وبالتالي ، يؤدي هذا إلى فقدان الكالسيوم من العظام.

ومع ذلك ، لا توجد دراسات تثبت حقًا أن تناول الفوسفات العالي يمكن أن يكون سببًا مباشرًا لفقدان العظام.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما ترتبط المشروبات مثل الكولا بانخفاض كثافة المعادن في العظام. قد يحدث هذا لأن الكولا تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. من المعروف أن الكافيين يقلل من كمية الكالسيوم التي يخزنها جسمك.

ومع ذلك ، مرة أخرى ، طالما أن كمية الكالسيوم التي تتناولها كافية ، فلن يكون للمشروبات الغازية مثل الكولا تأثير ضار على العظام. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك الحد من تناول الكولا أو المشروبات الغازية الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found