تعتبر مشاكل البشرة الجافة أحيانًا بسيطة مقارنة بالبشرة الدهنية المعرضة للانفجار. هذا الافتراض خاطئ لأن الجلد الجاف أسهل في أن يبدو باهتًا ومعرضًا لخطر العدوى ويتأثر بمشاكل الجلد الأخرى. بحاجة الى وسيلة للتعامل مع البشرة الجافة.
الخبر السار هو أنه يمكنك علاج البشرة الجافة بعدة طرق. ما هي خيارات العلاج الخاصة بك؟
كيفية التعامل مع البشرة الجافة مع تغييرات نمط الحياة
عادة ، الجلد الجاف ليس مشكلة خطيرة. يمكن علاج هذه الحالة ببعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام المكونات الطبيعية. إذا لم تظهر أي نتائج أو كان هناك مرض يسبب جفاف الجلد ، فيمكن التفكير في العلاج الطبي.
العادات والنظام الغذائي والعوامل الأخرى التي يتضمنها نمط الحياة لها تأثير كبير على العناية بالبشرة. لذلك ، عادة ما تكون التغييرات في نمط الحياة هي الخطوة الأولى التي يتم اتخاذها قبل الطرق الأخرى.
فيما يلي العديد من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لاستعادة الرطوبة للبشرة الجافة.
1. تجنب أخذ حمام طويل جدا بالماء الساخن
يحب الكثير من الناس الاستحمام بماء ساخن لأنه يريح الجسم بعد يوم حافل. ومع ذلك ، فإن الاستحمام لفترة طويلة بماء ساخن معتاد عليه ليس جيدًا للبشرة.
يمكن أن يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية للبشرة أسرع من الماء الدافئ. في الواقع ، يجب أن تعمل الزيوت الطبيعية على حماية الجلد للحفاظ على رطوبته. ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا بسهولة.
وقت الاستحمام المثالي وفقًا للخبراء هو 5-10 دقائق ، حسب درجة حرارة الماء. هذه المدة لا تشمل الشامبو وهي بالتأكيد أقصر إذا كنت تستخدم الماء الدافئ. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستحمام باستخدام الماء الفاتر.
2. ينظف البشرة بلطف
هناك طريقة أخرى للتعامل مع البشرة الجافة وهي الانتباه إلى نوع منتج التنظيف الذي تستخدمه. والسبب هو أن بعض أنواع صابون ومنظفات الوجه يمكن أن تكون قاسية جدًا على بشرة الوجه الأكثر حساسية.
بدلاً من تنظيف الجسم من الجراثيم والأوساخ ، فإن منتجات التنظيف القوية جدًا تزيل الزيوت الطبيعية وتؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية للبشرة. يفقد الجلد رطوبته الطبيعية لذلك يجف بسهولة أكبر.
إذا شعرت أن بشرتك مشدودة وجافة بعد استخدام المنتج ، فمن المحتمل أن المنتج يحتوي على مكونات قاسية جدًا على بشرتك. عادة المنتجات التي يجب تجنبها هي تلك التي تحتوي على الكحول والعطور والصوديوم كبريتات لوريل لأنه يجرد الجلد من الرطوبة.
3. استخدم المرطب بانتظام
المرطب منتج لا ينبغي تركه في سلسلة العناية بالبشرة الجافة. استخدام المرطبات له وظيفة مهمة في تأمين رطوبة الجلد بحيث تكون الطبقة الواقية للبشرة محمية دائمًا من التلف.
يجب أن يتمتع مرطب البشرة الجافة بقدرة ترطيب عالية. ليزلي باومان ، دكتوراه في الطب ، مديرة الطب التجميلي في جامعة ميامي ، الولايات المتحدة الأمريكية ، تقترح أن تحتوي المنتجات على زبدة الشيا, سيراميدأو حمض دهني أو الجلسرين.
يمكنك أيضًا علاج البشرة الجافة باستخدام مرطب يحتوي على حمض اللاكتيك. تساعد هذه المركبات في إزالة الطبقة العليا من الجلد الجاف والمتقشر ، وتخترق الطبقات الموجودة تحتها لملء الفراغات بين خلايا الجلد.
أفضل وقت لاستخدام مستحضرات الترطيب هو بعد الاستحمام. السبب هو أن الجلد لا يزال نصف رطب لذلك من السهل امتصاص محتوى منتجات العناية. ضع كمية وفيرة على الأقل مرتين يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا.
إذا ظلت بشرتك تبدو جافة بعد الاستخدام المنتظم ، فقد تحتاج إلى وضع المزيد من المرطب عدة مرات في اليوم. تجنب أيضًا المنتجات العناية بالبشرة يحتوي على الكحول ، مما يسحب الرطوبة من الجلد.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream المكونات /
4. تلطيخ جل النفطي
الفازلين هو أحد المرطبات الأساسية للبشرة الجافة. يعمل هذا المنتج عن طريق حبس الرطوبة حتى لا يعود الجلد جافًا جدًا. بهذه الطريقة ، يستعيد الجلد حمايته الطبيعية.
جل النفطي كما أنه يعمل كمرطب ، وهو مادة تسحب الرطوبة إلى الجلد. على الرغم من أن الملمس يبدو سميكًا ولزجًا كما لو أنه يسد المسام ، إلا أن الجزيئات في الواقع كبيرة بما يكفي بحيث لا تخترق الجلد بعمق.
5. معالجة المياه
ما يقرب من 75 في المئة من الجسم هو الماء. سيؤثر أي انخفاض في محتوى الماء في الجسم على أعضائك ، بما في ذلك الجلد. إذا لم تحصل على كمية كافية من الماء ، فستكون بشرتك أكثر عرضة للجفاف أو التقشر أو إظهار الخطوط والتجاعيد.
يتم دعم الجلد ببروتين خاص يسمى الكولاجين ، وهذا البروتين يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل فعال. عندما يكون الجلد رطبًا وكثيفًا ومرنًا ، فإن هذا سيقلل من دخول المواد الغريبة التي تسبب البقع الداكنة والتهيج.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجلد وتوفير التغذية لخلايا الجلد. يفي الماء باحتياجات أنسجة الجلد ويزيد من مرونته بحيث يمكن أن يؤخر ظهور علامات شيخوخة الجلد والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
يمكنك علاج البشرة الجافة عن طريق شرب المزيد من الماء. إحدى النصائح هي العلاج بالمياه. فيما يلي الخطوات التي عليك القيام بها.
- اشرب ما لا يقل عن 4 - 6 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ في الصباح عندما تكون المعدة فارغة. اشرب الماء في درجة حرارة الغرفة أو فاتر.
- اغسل أسنانك بعد شرب الماء ولا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة.
- بعد ذلك ، استمر في روتينك اليومي. خلال تلك الـ 45 دقيقة ، يمكنك القيام بنشاط بدني خفيف ، مثل: الهرولة او اليوجا.
- لمدة ساعتين بعد الأكل ، تجنب شرب وأكل أي شيء. على سبيل المثال ، بعد الإفطار ، لا تأكل أو تشرب خلال الساعتين التاليتين.
- إذا كنت لا تستطيع شرب أربعة إلى ستة أكواب في المرة ، خذ بضع دقائق من الراحة بين كل كوب من الماء.
6. استخدم واقي الشمس
يعد التعرض للشمس أحد أكثر أسباب جفاف الجلد شيوعًا. الجلد الذي غالبًا ما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية مباشرة بدون حماية يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالحروق والتلف والسرطان.
يمكنك منع تلف الجلد عن طريق وضع واقي الشمس. اختر واقي الشمس بالمعلومات طيف واسع و 30 SPF على الأقل. كلما طالت فترة تواجدك في الشمس ، كلما كان عليك اختيار واقي من الشمس SPF أعلى.
نظرًا لأن واقي الشمس لا يحمي بشرتك تمامًا ، يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس لتغطية بشرتك. ارتدِ أكمامًا طويلة وسراويل طويلة وقبعة إذا لزم الأمر. اضبط نوع المادة وفقًا للطقس عند الخروج.
7. تناول الأطعمة التي تغذي البشرة
من كان يظن أنه يمكنك التغلب على جفاف الجلد عن طريق تناول أطعمة معينة. هذا لأن البشرة السليمة لا تتطلب فقط السوائل ، ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
الفيتامينات المهمة للبشرة هي فيتامينات A و C و E و K والتي يمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الفيتامينات قادرة على تجديد شباب الجلد حتى يظل الجلد بصحة جيدة. يتم أيضًا الحفاظ على شبكة الكولاجين في الجلد بحيث تبدو البشرة قوية وكثيفة.
يحتاج الجلد أيضًا إلى المعادن ، وخاصة الزنك. يساعد الزنك على إعادة نمو أنسجة الجلد ويحافظ عليها قوية من خطر التلف. يمكن الحصول على هذا المعدن من المكسرات والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون.
من العناصر الغذائية الأخرى التي لا تقل أهمية هي الدهون غير المشبعة. تحافظ الدهون غير المشبعة على رطوبة الجلد وتصلح خلايا الجلد التالفة. يمكن الحصول على هذه الفوائد عن طريق تناول الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات.
كيفية علاج البشرة الجافة بالمكونات الطبيعية
هناك الكثير من المكونات الطبيعية في البيئة المفيدة بالفعل للبشرة. قد تعمل هذه المكونات عن طريق ترطيب الجلد أو دعم أنسجة الكولاجين أو المساعدة في إصلاح خلايا الجلد التالفة.
عادة ما تستخدم المكونات الطبيعية على شكل أقنعة ومرطبات توضع مباشرة ، تنظيف، أو حتى مادة مضافة للاستحمام. إليك مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها.
1. زيت الزيتون
من المكونات الطبيعية الرائعة الأخرى التي يمكن استخدامها لترطيب البشرة الجافة زيت الزيتون. يعمل زيت الزيتون كمطهر ومرطب طبيعي. يحتوي هذا المنتج أيضًا على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة.
للتعامل مع بشرة الوجه الجافة ، ضعي القليل من زيت الزيتون قبل استخدام المرطب المعتاد. بالنسبة لمناطق أخرى من الجسم ، ضع زيت الزيتون على المناطق الجافة قبل الاستحمام بحوالي نصف ساعة.
افركي زيت الزيتون على يديك وقدميك ومناطق الجلد الجافة الأخرى ثم دلك بلطف. قم بتدليك الجلد بحركة دائرية لطيفة حتى يتم امتصاص الزيت بالكامل. بعد ذلك يمكنك الاستحمام واستخدام غسول الجسم الخفيف مرة أخرى.
2. الصبار
إلى جانب كونه علاجًا طبيعيًا لتخفيف حروق الشمس, يساعد جل الصبار أيضًا في جفاف الجلد. ليس ذلك فحسب ، بل يساعد المحتوى الموجود فيه أيضًا على تنعيم وتحسين ملمس بشرتك.
من السهل جدًا استخدام الصبار لعلاج البشرة الجافة. قسّم الصبار الطازج إلى جزأين ، ثم اغمر الجل. ضع جل الصبار على الجلد الجاف واتركه لبعض الوقت. بعد ذلك ، اشطفيه بالماء الدافئ.
قبل الاستخدام ، يمكنك أيضًا تخزين جل الصبار في الثلاجة لبضع ساعات للحصول على إحساس بارد ومهدئ. ومع ذلك ، توقف عن الاستخدام إذا شعرت بالحكة أو عدم الراحة في الجلد.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/
3. زيت جوز الهند
يمكن أيضًا استخدام زيت جوز الهند كمكون طبيعي لعلاج البشرة الجافة. بالإشارة إلى الدراسات السابقة ، تبين أن محتوى الأحماض الدهنية المشبعة في زيت جوز الهند ينعم الجلد عن طريق زيادة محتوى الماء والدهون في طبقاته.
فقط ضع زيت جوز الهند البكر على أجزاء جافة من الجسم قبل الذهاب إلى الفراش واغسله في الصباح. استخدم أيضًا زيت جوز الهند بعد الاستحمام عندما يكون الجلد دافئًا ونضجًا. افعل ذلك يوميًا لتجعل بشرتك ناعمة وطرية.
4. العسل
هذا المُحلي الطبيعي البديل للسكر فعال أيضًا في ترطيب البشرة الجافة. بالإضافة إلى أنه ثبت أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات ، فقد وجدت الدراسات أن العسل أيضًا له خصائص ترطيب وشفاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة لبشرتك. لا عجب أن الكثير من الناس يتعاملون مع البشرة الجافة بتطبيق هذا المكون الطبيعي.
قبل الاستحمام ، ضعي العسل على جسمك أو وجهك واتركيه لمدة 5-10 دقائق. كرر هذه الخطوة كل يوم بانتظام للحصول على نتائج في شكل بشرة أكثر رطوبة.
5. حليب الماعز
يحتوي الحليب على خصائص مضادة للالتهابات ويوفر إحساسًا مهدئًا للبشرة. بالإضافة إلى أن حمض اللاكتيك الموجود في الحليب يجدد خلايا الجلد ويزيد من رطوبتها ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا.
تساعد الأحماض الدهنية والدهون الثلاثية الموجودة في الحليب أيضًا على ترطيب البشرة والحفاظ عليها ناعمة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد المستويات العالية من فيتامين أ الجلد على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب والحفاظ على صحة الجلد العامة.
فقط اغمسي قطعة قماش نظيفة في الحليب البارد وافركيها على بشرتك الجافة لمدة 5-7 دقائق. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من ماء الورد وعصير الليمون إلى أربع ملاعق كبيرة من الحليب. ثم اشطف الجلد بالماء حتى ينظف.
6. البروبيوتيك
البروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة ليست مفيدة فقط للهضم. إن وجود البكتيريا الجيدة قادر على تقليل البكتيريا السيئة في الجسم بحيث يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
كلما قل الالتهاب في الجسم ، قلت مشاكل الجسم والجلد التي قد تحدث. بمعنى آخر ، يمكن تقليل مشاكل الجلد المتعلقة بالالتهابات مثل حب الشباب وتهيج الجلد واحمرار بشرة الوجه.
للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي مثل الزبادي والكفير ، وكذلك الخضار المخمرة مثل المخللات أو الكيمتشي.
مفتاح التعامل مع الجلد الجاف هو الحفاظ على الجلد رطبًا قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك عن طريق تجنب العادات التي تؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية للبشرة واستخدام المكونات الطبيعية التي ترطب بشكل طبيعي.
إذا لم تنجح تغييرات نمط الحياة واستخدام المكونات الطبيعية ، يمكنك مناقشة طبيبك لمعرفة السبب. في ظل ظروف معينة ، قد يشير جفاف الجلد إلى مرض جلدي آخر يتطلب رعاية طبية.
