يجب مراعاة العناية بالقدم المتشققة للحفاظ على مظهرك الممتاز. تظهر هذه الحالة عادة على كعبيك عندما يكون الجلد جافًا جدًا بحيث لا يشكل تقرحات مفتوحة. إذا كان لديك هذا ، فسوف تشعر بالألم في كل مرة تقف أو تمشي. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي القدم المتشققة إلى التهابات شديدة.
ما الذي يسبب تشقق القدمين؟
يعود سبب تشقق القدمين بشكل عام إلى قلة الرطوبة. في كثير من الأحيان ، السبب المحدد غير معروف. يمكن أن تصبح قدميك جافة جدًا بسبب الطقس الحار جدًا أو البارد.
فيما يلي بعض الأشياء التي قد تكون سببًا لهذه الحالة:
الأكزيما
إذا كانت بشرتك تعاني من حكة وجافة وبدأت في التقشر عند الخدش ، فأنت مصاب بالأكزيما أو التهاب الجلد. إنه مرض جلدي مزمن يتسبب في التهاب الجلد والحكة والجفاف والتشقق.
تؤثر هذه الحالة عادة على فروة الرأس والجبهة والوجه ، وخاصة الخدين. هذه الحالة شائعة لدى الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن للطبيب تقديم التشخيص من خلال الفحص الطبي.
براغيث الماء
قد يكون الجلد الجاف على القدمين أيضًا أحد أعراض براغيث الماء أو سعفة القدم. تحدث هذه الحالة عندما تكون قدمك رطبة أو عندما ترتدي الجوارب لفترة طويلة جدًا حتى تتعرق.
براغيث الماء من الفطريات التي يمكن أن تنتشر لأفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يتشاركون مناشف الحمام.
بالإضافة إلى ذلك ، ووفقًا لمعهد الوقاية الوقائية ، فإن تشقق القدمين قد يكون ناتجًا أيضًا عن عدة أشياء ، وهي:
- مشاكل ميكانيكية حيوية تزيد الضغط في منطقة الكعب
- الوقوف لفترة طويلة خاصة على الأرضيات الصلبة
- السمنة ، التي تزيد الضغط على الكعب وتتسبب في تمدد الجلد بشكل كبير
- ارتدِ أحذية أو صندلًا مفتوحًا من الخلف.
يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية الأخرى في تشقق جلد القدمين. أحدها هو europathy ، وهي حالة تجعل مرضى السكر يفقدون قدرتهم على التعرق ، مما يجعل بشرتهم جافة جدًا.
نصائح لعلاج تشقق القدمين
هناك العديد من النصائح السهلة لعلاج القدم المتشققة حتى تعود بشكل سلس. يوجد أدناه مجموعة من النصائح من كلية طب الأقدام لخصتها دائرة الصحة الوطنية.
1. اغسل قدميك كثيرًا
من المهم الحفاظ على نظافة قدميك عن طريق غسلهما بشكل متكرر. يوصى بغسل قدميك بالماء الدافئ بالصابون. لا تفركي قدميك لأن هذا سوف يدمر الزيوت الطبيعية على الجلد.
تجنب الصابون الذي يحتوي على الكحول أو العطور أو الأصباغ أو المواد الكيميائية المهيجة الأخرى.
2. جفف قدميك
جفف قدميك بعد غسلهما ، خاصةً بين أصابع قدميك ، حيث يمكن أن تتطور عدوى الخميرة.
3. استخدم مرطب
استخدم كريم مرطب لعلاج تشقق القدمين. ضعه على جميع أنحاء قدميك ، بما في ذلك بين أصابع قدميك.
يمكن أيضًا علاج الجلد المتشقق عن طريق إزالة الطبقة الصلبة من الجلد بلطف. يمكنك فعل ذلك باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم.
4. تقليم أظافرك بعناية
قم بقص أظافرك باستخدام مقص أظافر خاص. مقص بشكل مستقيم ، لا يكون بزاوية أو عميقة جدًا. هذا يمكن أن يسبب أظافر نام.
5. تسوق للأحذية خلال النهار
من الأفضل شراء الأحذية أثناء النهار لمنع تشقق الجلد. سوف تنتفخ قدميك بمرور الوقت وحالة القدمين خلال النهار هي الفترة التي تكون فيها القدمان الأكبر.
نصائح لاختيار الأحذية للأقدام المتشققة
اختيار الأحذية مهم أيضًا لعلاج تشقق القدمين. فيما يلي بعض النصائح التي قد تجدها مفيدة:
قللي من استخدام الكعب العالي
ارتدِ الكعب العالي في مناسبات معينة فقط. إذا كنت تريد حقًا ارتداء هذا الحذاء ، فحاول تعديل ارتفاع الكعب.
يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي الذي يزيد طوله عن 5 سم في الأنشطة اليومية إلى إلحاق الضرر بقدميك.
استخدم الأحذية حسب النشاط
لعلاج تشقق القدمين ، ارتدِ دائمًا الأحذية المناسبة لنشاطك. لذلك لا تستخدم أبدًا الصنادل ذات النعال الرقيقة لتسلق الجبال.
استخدم الأحذية ذات الحجم المناسب
يمكن أن يسبب ارتداء الأحذية التي لا تناسب قدميك الحكة وتهيج الجلد. بدون علاج ، يمكن أن تتكاثف بشرة القدم الجافة وتتفتح ، مما يؤدي إلى تشقق الجلد على القدمين. هذا يجعل القدمين عرضة للعدوى.
تأكد من أن جواربك مناسبة بشكل جيد ، مع مراعاة عرض قدميك وكاحليك. إذا كانت قدمك تعاني من اعتلال الأعصاب ، فتأكد من عدم وجود غرز بارزة في جواربك يمكن أن تحك بشرتك وتتلفها.
