كم شربت من الماء اليوم؟ ثلثا جسم الإنسان سائل. لذلك ، يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الماء ليعمل على النحو الأمثل. ولكن كيف تدرك أن جسمك يعاني من نقص في السوائل؟ ما هي علامات الجفاف التي سيشعر بها جسمك؟
ما هو الجفاف؟
الجفاف هو حالة يفقد فيها جسمك سوائل أكثر مما تتناوله. يمكن أن يؤثر هذا الخلل في مستويات السوائل في الجسم على مستويات المواد الأخرى في الجسم ، مثل مستويات الملح والسكر ، مما قد يؤدي إلى تجلط الدم.
لسوء الحظ ، غالبًا ما تشعر بالعطش عندما تكون مصابًا بالجفاف بالفعل. في الواقع ، يمكن أن تختلف الأعراض التي تظهر عند إصابة الشخص بالجفاف تبعًا لسنه.
علامات الجفاف عند الأطفال
الأطفال بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بالجفاف بسبب صغر حجم أجسامهم ، لذا فإن مخزون السوائل لديهم أقل مقارنة بالبالغين. يمكن أن يكون سبب إصابة الأطفال بالجفاف عدة حالات ، مثل الإصابة بالحمى (الماء الموجود في الجسم سوف يتبخر أكثر عندما ترتفع درجة حرارة الجسم) ، أو الإصابة بالإسهال ، أو القيء ، أو التعرق كثيرًا أثناء اللعب (يدعمه التعرض لجرثومة الجسم. ارتفاع درجات الحرارة) .ارتفاع من الشمس).
إذا كان طفلك يعاني من حالات مثل تلك المذكورة أعلاه ، فيجب أن تكون على دراية بالأعراض التي ستتبع بعد ذلك ، مثل:
- جفاف اللسان والفم
- لا دموع عند البكاء
- تبدو العيون والخدود غارقة في الداخل
- سواد لون البول الأصفر ، قلة حجم وتكرار التبول ، أو عدم التبول لمدة تصل إلى 6-8 ساعات
- جلد جاف
- الدوخة ، والشعور بعدم الاستقرار ، وعدم الاستقرار ، أو ما يشار إليه غالبًا على أنه مذهل
- الشعور بالتعب والنعاس بسهولة
- زيادة معدل ضربات القلب
- في بعض الأطفال ، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى فقدان الوعي.
علامات الجفاف عند البالغين
تشمل بعض الحالات التي تسبب إصابة البالغين بالجفاف الحمى والتعرض لدرجات حرارة عالية والكثير من النشاط الذي يؤدي في النهاية إلى التعرق الشديد والقيء والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصاب البالغون أيضًا بالجفاف بسبب حالات أخرى مثل زيادة كمية البول بسبب هجوم عدوى معينة وإصابة الجلد (يمكن أيضًا فقد الماء في الجسم من الجلد التالف).
إذا واجهت أيًا من الحالات المذكورة أعلاه ، فستكون أكثر عرضة للجفاف. تتشابه معظم أعراض الجفاف عند البالغين مع علامات الجفاف التي يعاني منها الأطفال. ولكن في حالات معينة ، قد يُشار أيضًا إلى إصابة شخص بالغ بالجفاف ، إذا عانى من الأعراض التالية:
1. رائحة الفم الكريهة. كشف طبيب القلب في مستشفى ليندون بي جونسون العام ، جون هيجينز ، أن الجفاف يتسبب في إفراز الجسم لعاب أقل. يمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من اللعاب في فمك إلى تراكم البكتيريا في فمك ، تليها رائحة كريهة من فمك.
2. تقلصات العضلات. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون لانخفاض مستويات السوائل في الجسم تأثير على مستويات المواد الأخرى في الجسم. هذا الانخفاض في السوائل في الجسم سيكون له تأثير على الإلكتروليتات في الجسم ، ومن ثم يؤثر على مستويات الملح والبوتاسيوم في الجسم مما قد يسبب تقلصات العضلات.
3. اشتهاء بعض الأطعمة ، وخاصة الأطعمة الحلوة. عندما يصاب جسمك بالجفاف ، سيواجه الكبد صعوبة في إنتاج الجليكوجين ، وهو النتيجة النهائية لمعالجة الجسم للسكر. نتيجة لذلك ، يريد جسمك استبداله ، والذي غالبًا ما يكون طعامًا حلوًا.
استشر طبيبك إذا ...
تقول العديد من الأدبيات أن الجسم يحتاج إلى ما لا يقل عن لترين من الماء أو ما يقرب من ثمانية أكواب كاملة في اليوم. لكن في الواقع ، يمكن للعديد من العوامل تحديد كمية المياه التي يحتاجها جسمك ، مثل حالتك الصحية ، وظروفك البيئية ، والأنشطة التي تقوم بها. لكن الأهم من ذلك كله ، استشر الطبيب على الفور ، إذا كنت أنت أو طفلك مصابين بالجفاف تظهر عليه الأعراض:
- حمى تصل إلى 38 درجة
- هناك انخفاض في الوعي لاستكمال فقدان الوعي
- صداع الراس
- انتزاع
- تواجه صعوبة في التنفس
- ألم في الصدر أو البطن.
