يبدو أن القليل من النساء الحوامل قلقات بشأن الولادة بطريقة طبيعية. في الواقع ، يمكن القول أن الولادة الطبيعية هي الأمل الرئيسي للعديد من الأمهات ، قبل أن يُنصح بأخذ مسارات الولادة الأخرى بسبب حالات أخرى مختلفة. قبل تجربة إجراء الولادة الطبيعي مباشرةً ، دعنا أولاً نقشر الطرق والنصائح واحدة تلو الأخرى أدناه!
ما هي الإجراءات وكيفية الولادة بشكل طبيعي؟
على الرغم من أن هذا هو حلم معظم النساء الحوامل ، إلا أن عددًا قليلاً من الأمهات قلقات بشأن الإجراء أو كيفية الولادة بشكل طبيعي. بشكل عام ، إليك طرق كل خطوة من خطوات الولادة الطبيعية التي يجب أن تفهمها:
1. فتحة عنق الرحم
الدخول في غضون أيام أو ساعات قبل الولادة ، وعادة ما يبدأ عنق الرحم (عنق الرحم) في التوسّع.
ومع ذلك ، فإن هذا التوسع لا يحدث بشكل مفاجئ ، ولكن بشكل تدريجي كطريقة الجسم للولادة بشكل طبيعي.
المرحلة الكامنة (مبكرة)
في البداية ، يبلغ عرض فتحة عنق الرحم حوالي 3-4 سنتيمترات (سم) فقط. في بعض الأحيان ، تكون هذه الحالة مصحوبة بانقباضات تختفي وتظهر بشكل متقطع. يسمى هذا الجزء بالمرحلة المبكرة أو الكامنة ، والتي تتضمن جزءًا من طريقة الولادة الطبيعية.
عادة ما تستمر هذه الانقباضات حوالي 30-45 ثانية ، مع فجوة من 5 إلى 30 دقيقة بين الانقباضات.
على عكس الانقباضات الحقيقية قبل الولادة الطبيعية مباشرةً ، تميل هذه الانقباضات المبكرة إلى أن تكون خفيفة وغير منتظمة ، والتي تُعرف باسم الانقباضات الكاذبة.
هنا ، عادة ما تشعرين أن الجسم قد خضع لتغييرات تدريجية كبداية لطريقة طبيعية للولادة. ومع ذلك ، فإن الانزعاج في بداية هذه الطريقة الطبيعية للولادة لا يزال خفيفًا بشكل عام.
حتى يكون التنفس أكثر انتظامًا ، حاول التنفس بوتيرة بطيئة ولكن منتظمة إلى حد ما. إليك طريقة للتنفس يمكنك القيام بها وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية:
- خذ أنفاسًا منتظمة. ابدأ بأخذ أكبر عدد ممكن من الأنفاس مع بدء الانقباض ، ثم الزفير بعد ذلك.
- ركز انتباهك.
- استنشق ببطء من أنفك ، ثم ازفر من خلال فمك.
- تأكد من تركيزك على إرخاء جسدك مع كل شهيق وزفير أثناء التنفس.
المرحلة النشطة
بعد ذلك ، يتطور اتساع عنق الرحم إلى 4-7 سم ، مع تقلصات أقوى بشكل ملحوظ من ذي قبل.
العلامة هي أنك وصلت إلى المرحلة النشطة من الطريقة الطبيعية للولادة ، حيث تكون حالة فتحة عنق الرحم أسرع وأوسع.
مدة الانقباض بشكل عام حوالي 45-60 ثانية ، مع توقف مؤقت من 3-5 دقائق. سيشعر الانزعاج الناتج عن الولادة بهذه الطريقة الطبيعية أقوى من ذي قبل.
يمكنك مراجعة الطبيب فورًا استعدادًا للولادة بطريقة طبيعية لاحقًا. يمكن أن ينشأ أيضًا ألم شديد وضغط في الظهر أو البطن في كل مرة تعاني فيها من الانقباض.
ليس من النادر أن تشعر أن هناك رغبة ملحة لإخراج شيء ما من جسمك. في هذه المرحلة من الولادة الطبيعية ، يجب عليك تنظيم تنفسك لتقليل الألم.
بعد الانقباضات التي تبدو أكثر حدة ، حان الوقت الآن لتطبيق تقنيات التنفس الخفيف لجعل الجسم أكثر راحة أثناء الولادة الطبيعية. إليك الطريقة:
- خذ أنفاسًا منتظمة. ابدأ بأخذ أكبر عدد ممكن من الأنفاس مع بدء الانقباض ، ثم الزفير بعد ذلك.
- ركز انتباهك.
- استنشق من خلال أنفك ، ثم ازفر من خلال فمك.
- تحكم في تنفسك بأفضل ما يمكنك مع زيادة قوة الانقباضات.
- إذا بدت التقلصات تزداد في البداية ، حاولي ألا تلتقط أنفاسك.
- وبالمثل ، إذا حدثت الزيادة في الانقباضات تدريجيًا ، فقم بضبط النفس حتى يكون الجسم أكثر استرخاءً.
- يتسارع معدل التنفس مع زيادة الانقباضات ، حاول الشهيق والزفير ببطء من خلال فمك.
- حافظ على معدل التنفس ثابتًا عند حوالي 1 شهيق كل ثانية ، ثم الزفير.
- مع انخفاض قوة الانقباضات ، قم بإبطاء معدل تنفسك.
- عد إلى التنفس تدريجيًا عن طريق الاستنشاق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك.
- عند اكتمال الانقباض ، خذ أكبر عدد ممكن من الأنفاس ثم قم بالزفير أثناء الزفير.
المرحلة الانتقالية
عادة ما يطلب منك الأطباء الانتظار حتى لا تدفع حتى يتوسع عنق الرحم تمامًا أثناء الولادة الطبيعية.
يُقال إن عنق الرحم في الولادة الطبيعية يكون مفتوحًا بالكامل عندما يصل عرضه إلى 10 سم.
هذا يعني أنك دخلت المرحلة الانتقالية وفي غضون لحظات قليلة أنت على استعداد لتطبيق الطريقة العادية للولادة. لا تتفاجئي ، لأنه في هذه المرحلة ، ستشعر الانقباضات بأنها أقوى بكثير ومزعجة كعملية تسليم طبيعية.
يمكن أن تستمر التقلصات حوالي 60-90 ثانية ، مع توقف مؤقت من 30 ثانية إلى كل 4 دقائق. لا يزال كما في المراحل السابقة ، يجب عليك أيضًا تطبيق تقنيات التنفس في المرحلة الانتقالية والتي تعد إحدى طرق الولادة بشكل طبيعي.
في هذه المرحلة ، تجمع تقنيات التنفس بين عملية التنفس الخفيف والتنفس الأطول لتتمكن من الولادة بطريقة طبيعية.
فيما يلي مراحل تقنيات التنفس التي يمكنك القيام بها في المرحلة الانتقالية كطريقة للولادة بشكل طبيعي:
- خذ أنفاسًا منتظمة لتسهيل الولادة بطريقة طبيعية. ابدأ بأخذ أكبر عدد ممكن من الأنفاس مع بدء الانقباض.
- ثم قم بالزفير وحاول الاسترخاء.
- ركزي انتباهك على نقطة واحدة من أجل تطبيق الطريقة العادية للولادة بسلاسة.
- خذ أنفاسًا خفيفة من فمك بمعدل 5-20 نفسًا في 10 ثوانٍ أثناء الانقباض.
- في التنفس الثاني أو الثالث أو الرابع أو الخامس ، قم بالزفير أكثر فأكثر.
- عند اكتمال الانقباض ، استنشق بعمق مرة أو مرتين أثناء الزفير.
2. دفع الطفل وتسليمه
بعد اتساع عنق الرحم بالكامل ، مصحوبًا بظهور تقلصات شديدة جدًا وقوية ، تأتي الآن اللحظة التي تنتظرينها. ستبدأ قريباً عملية الولادة بطريقة طبيعية.
بالإضافة إلى الجسد الذي لديه رغبة قوية في الدفع ، عادة ما يعطي الطبيب أيضًا إشارة لكي تبذل قصارى جهدك.
لا داعي للقلق ، لأن وضع رأس وجسم الطفل هنا جاهز للخروج أثناء الولادة بطريقة طبيعية.
رأس الطفل في وضع قريب جدًا من المهبل ، لذلك سيخرج أولاً. ثم سيتبع ذلك الجسم واليدين والقدمين اللذين يخرجان عند الولادة بطريقة طبيعية.
تطبيق وضعية الدفع الصحيحة
لا ينبغي أن تتم كيفية الدفع في الولادة الطبيعية بلا مبالاة. إليك الموضع الصحيح الذي يجب دفعه عندما تتدرب على كيفية الحصول على ولادة طبيعية:
- يكون وضع الجسم مستلقيًا ، مع ثني كلتا الساقين وبعيدا عن بعضهما البعض لتسهيل الولادة الطبيعية.
- ركز قوة الانقباض عن طريق رفع ظهرك قليلاً بحيث تكون رأسك في وضع مرتفع قليلاً ، بينما تدفع كما لو كنت تدفع شيئًا ما.
- اثنِ ذقنك على صدرك ، ثم طبق تقنيات التنفس المناسبة أثناء الدفع (كما هو موضح أدناه).
- خذ نفسًا عميقًا ، ثم قم بالزفير بينما تدفع جسمك بإجهاد كما لو كنت تتغوط.
- امنح جسمك قسطا من الراحة قبل أن تبدأ في الشهيق مرة أخرى ، ودع رأسك تغفو مرة أخرى.
- كرر هذا وحاول أن تظل هادئًا أثناء اتباع طريقة الولادة الطبيعية التي يوجهها الطبيب.
استخدم تقنية التنفس المناسبة
في هذه المرحلة من الطريقة الطبيعية للولادة ، يجب أيضًا مراعاة تنفسك. إليك طريقة التنفس الصحيحة عند الضغط للتمكن من الولادة بطريقة طبيعية بحيث تسير بسلاسة أكبر:
- خذ أنفاسًا منتظمة لتسهيل الولادة بطريقة طبيعية. ابدأ بأخذ أكبر عدد ممكن من الأنفاس مع بدء الانقباض ، ثم أخرج الزفير بعد ذلك وأطلق أي توتر تشعر به.
- ركزي انتباهك على وضعية الطفل بحيث يتحرك لأسفل ويخرج من المهبل.
- تنفس ببطء ودع الانقباضات توجه تنفسك. يمكنك تسريع تنفسك لجعل جسمك أكثر راحة أثناء الولادة الطبيعية.
- عندما تحتاج إلى الدفع ، خذ نفسًا عميقًا أولاً ، ثم أدخل ذقنك في صدرك وانحن للأمام كما لو كنت تدفع شيئًا ما. حاول إرخاء الحوض أثناء عملية الدفع والتنفس.
- بعد 5-6 ثوانٍ ، قم بالزفير ثم الشهيق والزفير كالمعتاد كجزء من طريقة الولادة الطبيعية.
- قبل البدء في الدفع وإعادة التنفس ، استغل وقت الراحة هذا لأخذ أنفاس عميقة لتوفير الأكسجين لك ولطفلك.
- بين الوقت الذي تنتهي فيه التقلصات ، حاولي تقليل الضغط على الطفل. سيساعد هذا على إبقاء الطفل في هذا الوضع ويمنعه من العودة إلى الرحم.
- عندما تنتهي الانقباضات ، أرخي جسمك وخذي نفسًا عميقًا أو نَفَسَين لتهدئة جسدك بعد الولادة بشكل طبيعي.
- كرري تقنية التنفس أثناء الدفع مع الاستماع إلى إشارات الطبيب والفريق الطبي أثناء الولادة الطبيعية ،
- خلال هذه العملية ، لا يجب أن تصرخ لأنها ستستهلك بالفعل طاقتك التي يمكن استخدامها في الواقع للضغط بقوة أكبر.
فوائد تقنيات التنفس لتخفيف الآلام
وجدت دراسة نشرت في مجلة Midwifery أن تطبيق تقنيات التنفس الجيدة والصحيحة هو وسيلة فعالة لإدارة الألم أثناء الولادة المهبلية.
هذا لأنه ما دمت تقوم بتقنية التنفس ، فإن عقلك سيركز ، وبالتالي يمنع انتقال إشارات الألم إلى الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لتقنيات التنفس أيضًا أن تحفز إطلاق الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم في ممارسة الولادة الطبيعية.
قد يجعلك تخيل أساليب الدفع والتنفس أثناء الولادة الطبيعية في حيرة من أمرك.
ومع ذلك ، عادة ما تحدث هذه العملية بشكل طبيعي. يمكنك أن تشعر بنفسك عند الشهيق والزفير والضغط بقوة أثناء الولادة الطبيعية.
يمكن أيضًا الشعور بالقوة والضعف اللذين تبديهما عندما تدفعين أثناء الولادة بطريقة طبيعية. المفتاح ، حاولي أن تحافظي على تركيزك وتفهمي قدرات جسمك عند الولادة بطريقة طبيعية.
سيستمر الأطباء والفريق الطبي المشارك في عملية الولادة في مساعدتك ومساعدتك. اتبعي جميع كلمات الطبيب لتسهيل الأمر عليكِ أو تطبيق طريقة الولادة الطبيعية.
مراحل خروج الطفل من المهبل
كلما دفعتِ الطفل بقوة ودفعته ، زادت سرعة خروج الطفل من المهبل. عندما تعلم أن رأس الطفل قد بدأ في الظهور ، هناك بالطبع شعور بالراحة والسعادة في حد ذاته.
سيعطيك الأطباء والفريق الطبي لاحقًا إشارة للتوقف عن الدفع. تتم هذه الخطوة أثناء تنظيف السائل الأمنيوسي والدم والمخاط الذي قد يكون عالقًا في فم الطفل وأنفه.
بهذه الطريقة ، سيكون من السهل على الطفل أن يتنفس ويبكي عندما يكون الجسم خارجًا تمامًا. بعد ذلك ، سيضع الطبيب رأس الطفل عن طريق تدويره بحيث يخرج موازيًا لجسمه الذي لا يزال في المهبل أثناء الولادة الطبيعية.
سيطلب منك الطبيب بعد ذلك محاولة الدفع والدفع مرة أخرى كطريقة طبيعية للولادة لإزالة كتفي الطفل ، متبوعًا بالجسم والساقين. أخيرًا ، خرج الطفل تمامًا وشرع في قطع الحبل السري.
3. عملية استئصال المشيمة
ولا تتزامن ولادة الطفل مع خروج المشيمة. لذلك ، لا يزال يتعين عليك محاولة الدفع أكثر قليلاً لإزالة المشيمة في الرحم ، والتي تعد جزءًا من طريقة الولادة الطبيعية.
فقط بعد إزالة المشيمة ، يقوم الطبيب بخياطة المهبل الذي كان عريضًا في السابق بما يكفي للسماح للطفل بالهروب أثناء الولادة الطبيعية.
بشكل عام ، تمر كل أم بطول مختلف من الوقت وكيفية الولادة بشكل طبيعي. عادة ما يتم تحديد ذلك من الحالة البدنية وتجربة الولادة السابقة.
4. بعد الولادة
لقد مررت بجميع عمليات وطرق الولادة بشكل طبيعي. أدخل الآن مرحلة التعافي من الجسم وإرضاع الطفل.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن تقلصات الرحم أثناء الولادة الطبيعية قد توقفت تمامًا في السابق. سيستمر الرحم في الانقباض لإفراز الأوعية الدموية في المكان الذي تعلق فيه المشيمة.
يمكنك البدء في إرضاع طفلك الآن ، عن طريق بدء الرضاعة الطبيعية المبكرة (IMD) في غضون 30-60 دقيقة بعد الولادة الطبيعية.
على الرغم من أن الأمر قد يستغرق القليل من الصبر ، إلا أنه بمرور الوقت سيبدأ الطفل عادةً في البحث عن حلمة الأم ليرضع. قدر الإمكان ، اسمح بالتفاعلات الجلدية (ملامسة الجلد للجلد) يحدث بشكل طبيعي.
بصرف النظر عن كونها عملية الاقتراب من الطفل بعد الولادة بطريقة طبيعية ، يمكن أن تؤدي الرضاعة الطبيعية المبكرة أيضًا إلى تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
هذا الهرمون مسؤول عن التسبب في التقلصات وجعل الرحم مشدودًا بعد الولادة بطريقة طبيعية.
هذا هو السبب في أن تقلصات الرحم في مراحل الولادة الطبيعية سوف تهدأ ببطء ، إلى جانب إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
سيطلب منك الطبيب عادة أن تكون أنت وطفلك في غرفة العلاج لفترة من الوقت. هذا يعتمد على حالتك وحالة طفلك بعد الولادة بطريقة طبيعية.
بعد أن تشعري بصحة جيدة ولا توجد مشاكل بعد الخضوع لعملية الولادة الطبيعية ، سيُسمح لك ولطفلك بالعودة إلى المنزل.
نصائح حول كيفية الاستعداد لعملية التسليم العادية
يتطلب تحضيرًا دقيقًا حتى تكوني مستعدة تمامًا قبل الخضوع للعملية والولادة بطريقة طبيعية. إليك طريقة سهلة يمكن إجراؤها قبل الولادة الطبيعية:
- تجنب التوتر والقلق المفرطين.
- حافظ على عقلك إيجابيًا ، خاصة فيما يتعلق بعملية التسليم لاحقًا.
- اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول عملية الولادة.
- اطلب الدعم من الأسرة والأشخاص الأقرب إليك حتى تتمكن من تطبيق الطريقة العادية للولادة بسلاسة.
- تأكدي من تحديد الطبيب والقابلة ومكان الولادة لاحقًا.
- تناول الطعام والشراب بكميات كافية وبانتظام.
- حاول زيادة الحركة الجسدية ، مثل ممارسة تمارين التنفس ، والمشي على مهل ، واليوجا ، وغيرها.
- تأكد من حصولك دائمًا على قسط كافٍ من النوم.
لا تنسي ، استشيري دائمًا طبيبك بانتظام ، خاصة في الأسابيع والأيام التي تسبق ولادتك حتى تكوني جاهزة للولادة بطريقة طبيعية.
