هل شعرت بالخوف من قبل عندما كنت بمفردك؟ حسنًا ، إذا كنت في مكان مخيف ، فهذا طبيعي تمامًا ، على سبيل المثال ، أنت في منزل فارغ لم يسكنه لفترة طويلة ، أو مكان مليء بالعديد من الأشرار. ومع ذلك ، إذا كنت في مكان آمن ومريح ولكنك لا تزال تخشى أن تكون بمفردك ، فقد يكون ذلك علامة على رهاب الذات. ما هو رهاب الذات؟ تحقق من الشرح التالي.
ما هو رهاب الذات؟
الخوف من الذات هو الخوف من أن تكون وحيدًا أو وحيدًا. عندما يكونون بمفردهم ، حتى في مكان مألوف جدًا مثل المنزل ، سيظل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يشعرون بالقلق.
يشعر الأشخاص المصابون برهاب الذات دائمًا أنهم بحاجة إلى شخص آخر ليبقى معهم ، حتى يشعروا بالأمان. في الواقع ، حتى إذا كان الشخص الذي يعاني من هذه الحالة مدركًا أنه في حالة آمنة بالفعل ، فسيشعر بالخوف من أشياء أخرى ، مثل:
- لص أو لص.
- أجانب.
- لا أحب.
- غير مرغوب فيه.
- مرض مهدد للحياة.
- أصوات مجهولة المصدر.
حسنًا ، في الواقع ، أي حالة تنتمي إلى الرهاب هي حالة تتطلب العلاج. والسبب هو أنه إذا لم تحصل على العلاج المناسب على الفور ، فقد يتفاقم هذا الشعور بالخوف.
كما هو الحال مع العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يؤثر رهاب الذات أيضًا على حالتك الجسدية والنفسية. لذلك ، سيكون من الجيد معالجة الحالة على الفور إذا ظهرت عليك أنت أو أي شخص قريب منك أعراض أحد هذه الاضطرابات العقلية.
علامات وأعراض رهاب الذات
أثناء الشعور بالخوف والقلق بشأن الوحدة ، هناك العديد من المشكلات الصحية النفسية والعاطفية التي قد تكون علامات وأعراض رهاب الذات.
يمكن أن تكون أعراض هذا الرهاب مزيجًا من عدة أشياء وقد تزداد سوءًا بمرور الوقت. بعض الحالات المحتملة لأعراض رهاب الذات هي:
- قلق للغاية بشأن تركك بمفردك.
- الخوف من الاحتمالات المختلفة التي لا تحدث بالضرورة عندما تكون بمفردك.
- تظهر على الجسم أعراض جسدية مثل الارتعاش والتعرق وألم الصدر والدوخة وخفقان القلب وفرط التنفس والغثيان وتظهر هذه الحالات عندما يريدون ذلك أو عندما يكونون بمفردهم.
- الشعور بأن شخصًا ما يرعبك عندما تكون بمفردك.
- رغبة كبيرة في الابتعاد عن مكان عندما تكون بمفردك.
- اضطرابات القلق عند العزلة.
نعم ، حتى لو لم تكن بمفردك ، إذا كان الشخص المصاب برهاب الذات يفكر في حالته عندما يكون بمفرده ، فقد يشعر بالقلق فجأة. حدثت الحالة كما لو كان وحيدًا حقًا.
أسباب رهاب الذات
في الواقع ، لا يوجد تفسير لكيفية حدوث هذا الرهاب الذاتي. والسبب هو أن رهاب الذات هو قلق غير معقول يتشكل عندما يخشى شخص ما أو يخشى أن ينتهي به الأمر بمفرده.
في الواقع ، لا توجد شروط أو تهديدات تجعله وحيدًا حقًا. ومع ذلك ، فإن هذا لم يساعد في تحسين حالته. أي أنه على الرغم من عدم وجود حالة معينة يمكن أن تهدد الحالة ، سيظل الشخص يشعر بالخوف من نفسه.
تشخيص رهاب الذات
وفقًا للتشخيص المزدوج ، عادةً ما يتردد الأشخاص الذين يعانون من رهاب الذات في فحص حالتهم من قبل الطبيب. في الواقع ، لا يتجنب القليلون الحديث عن مخاوفهم مع الخبراء.
هذه علامة ، في الواقع ، يدرك الأشخاص المصابون برهاب الذات دون وعي أن خوفهم غير معقول. لكي يكون قادرًا على معرفة الحالة التي يعاني منها ، فإن أحد الأشياء التي يحتاج إلى القيام بها هو الرغبة في التحرر من هذا الخوف.
لذلك ، إذا كنت تشعر أنك تعاني من رهاب الذات ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور. إذا كنت تعاني بالفعل من اضطرابات عقلية ، فسوف يوصي طبيبك بأخصائي صحة عقلية.
بعد مقابلة أخصائي الصحة العقلية ، عادة ما يقوم الطبيب بإجراء فحص نفسي أولاً. ليس هذا فقط ، سيطلب الطبيب عادة معلومات تتعلق بتاريخك الطبي.
الهدف ، الطبيب يحتاج إلى معرفة ما إذا كانت هناك مشاكل جسدية قد تؤثر على صحتك العقلية. بعد ذلك يقوم الطبيب الجديد بإجراء تقييم نفسي ، حيث يسأل الطبيب الكثير من الأشياء المتعلقة بالأنشطة اليومية والمشاعر التي تنتابك.
خيارات العلاج لرهاب الذات
عادةً ما يتم حل هذه الحالة بسهولة أكبر بالعلاج النفسي أو العلاج النفسي. أكثر أنواع العلاج شيوعًا للتعامل مع الرهاب هما:
1. علاج التعرض
يتغلب هذا العلاج النفسي على بعض المواقف التي تتشكل بمرور الوقت. الهدف الرئيسي من هذا العلاج هو تحسين نوعية الحياة بحيث لا يحد رهابك من مساحة معيشتك.
سيساعدك طبيب نفساني في التغلب على هذا الرهاب عن طريق صنع نفسك باستمرار. ومع ذلك ، لا تقلق لأن الطبيب النفسي سيفعل ذلك في ظروف آمنة.
بمرور الوقت ، إذا اعتدت على ذلك ولديك قدر أكبر من التسامح مع الخوف من أن تكون وحيدًا ، فسيطلب منك الطبيب النفسي القيام بذلك في مواقف حقيقية.
2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
في هذا العلاج ، سيساعدك معالج الصحة العقلية في التعامل مع هذه الحالة عن طريق التعود عليها بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك المعالج أيضًا على القتال وقبول الحالة عندما تكون بمفردك ، ولكن ببطء.
ليس ذلك فحسب ، سيساعدك المعالج أيضًا في تشكيل عقليتك تجاه الخوف من أن تكون بمفردك بحيث يمكنك محاولة التغلب على الخوف نفسه عند انتهاء جلسة العلاج.
هذا علاج يمكن أن يزيد الثقة بالنفس في التغلب على الرهاب أو الخوف نفسه. كلما ذهبت إلى العلاج وحاولت القيام به بنفسك ، سيكون من الأسهل عليك التغلب على الخوف إذا ظهر مرة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العلاج في شكل تعاطي المخدرات
على الرغم من أنه ليس أحد العلاجات ، إلا أنه يمكنك أيضًا تناول الأدوية للمساعدة في تخفيف أعراض هذا الرهاب نفسه. عادةً ما يصف أخصائيو الصحة العقلية الذين يساعدون في هذه الحالة الأدوية في بداية العلاج.
بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرك المعالج أيضًا بالوقت المناسب لتناول هذا الدواء. بعد ذلك ، تعتمد المدة الزمنية لاستخدام هذا الدواء على تطور حالتك الصحية.
فيما يلي بعض أنواع الأدوية التي يمكنك استخدامها للتخفيف من أعراض رهاب الذات:
- حاصرات بيتا.
- مهدئ.
