دليل تغذية الطفل لمدة عام يجب فهمه

عادة ما يبدأ الأطفال الذين خطوا على أقدامهم لمدة عام واحد في أن يكونوا انتقائيين بشأن الطعام ويحبون تناول الطعام في أفواههم. التغييرات في عادات الأكل عند الرضع 1 سنة أو 12 شهر تتأثر بشكل أو بآخر بالتغييرات في قائمة الطعام اليومية. للتغلب على سلوكه في وقت الطعام ، يجب عليك تعديل الخيارات الغذائية للأطفال الذين يبلغون من العمر سنة أو 12 شهرًا بحيث يستمرون في تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية.

تنمية مهارات تغذية الطفل لمدة عام

يختلف قليلاً عن العمر السابق ، في عمر هذه السنة الأولى ، عادة ما يكون طفلك بارعًا جدًا في تناول الطعام بأيديهم.

على الرغم من أنه لا يستطيع استخدام الملعقة أو أدوات الأكل الأخرى بشكل صحيح ، يمكن القول إن قدرته على تنسيق يديه أثناء تناول الطعام يمكن الاعتماد عليها.

عند أخذ الطعام أو الإمساك به أو حتى وضعه في الفم ، يمكن للأطفال بعمر سنة أو 12 شهرًا القيام بذلك بمرونة.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك تحرير طفلك بحرية أثناء تناول الطعام. بين الحين والآخر ، لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى الأنشطة التي يقوم بها طفلك أثناء تناول الطعام.

والسبب هو أنه لا يزال هناك احتمال أن يختنق طفل يبلغ من العمر 12 شهرًا عند تناول أنواع معينة من الطعام.

إذا كان حجم الطعام كبيرًا نوعًا ما أو يحتوي على نسيج صلب مثل الفشار، يمكن أن تعلق في حلق الطفل الصغير.

لكن البقية ، في عمر 12 شهرًا ، يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا لتعلم واستكشاف المزيد عن الطعام.

يبدأ تعلم الطفل الذي يبلغ من العمر سنة أو 12 شهرًا عن الطعام من كيفية تناول الطعام ، حتى يصبح من السهل تجربة أنواع مختلفة من الطعام.

على الرغم من أنه يبدو أنه من الأسهل التكيف مع أشكال مختلفة من الطعام ، إلا أن الطفل البالغ من العمر 12 شهرًا لا يزال غير قادر على المضغ بشكل مثالي.

بعد سن أكثر من سنة واحدة أو 12 شهرًا ، سيبدأ الأطفال عادةً في إتقان استخدام أواني الأكل بأنفسهم.

بصفتك أحد الوالدين ، فإن وظيفتك هي مرافقة ودعم كل خطوة من خطوات تطوره.

ذكّر الطفل برفق عندما يكون على خطأ وامنحه الفرصة لممارسة مهاراته حتى يتمكن من تناول الطعام بطريقة جيدة وصحيحة.

ما هو أفضل طعام لطفل عمره عام أو 12 شهرًا؟

في عمر سنة أو 12 شهرًا ، يكون الأطفال أكثر مهارة في مضغ مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة.

يمكن معالجة الأطعمة الصلبة للأطفال من عمر سنة أو 12 شهرًا من الأرز واللحوم والبيض والدجاج والبروكلي والشايوت والمعكرونة والخبز والتفاح والبطيخ والبطيخ وغيرها.

وذلك لأن عدد أسنان الأطفال التي تنمو عادة ما يكون أكبر بكثير بحيث يسهل عليهم مضغها.

لهذا السبب ، في عمر سنة أو 12 شهرًا ، عادة ما يكون نسيج طعام الأطفال أكثر كثافة وأثقل ، على غرار قائمة الوجبات العائلية.

في الواقع ، بشكل عام ، يمكن للأطفال أيضًا تناول الطعام بمفردهم دون الحاجة إلى الكثير من المساعدة منك أو من آخرين مثل العمر السابق.

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنتين إلى نفس القدر 1000-1400 سعرة حرارية في اليوم. بصرف النظر عن حليب الأم ، يمكن الحصول على عدد السعرات الحرارية من الخضروات والفواكه ومصادر الكربوهيدرات ومصادر البروتين الحيواني والنباتي والحليب.

لا يزال الطفل البالغ من العمر سنة واحدة بحاجة إلى حليب الثدي

في الواقع ، فإن كمية الرضاعة الطبيعية للرضع بعمر 1 سنة ليست بنفس القدر عندما كانوا أقل من 6 أشهر (الرضاعة الطبيعية الحصرية). ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن فصل الطفل عن حليب الثدي.

لأنه في الأساس ، يجب إعطاء حليب الثدي حتى يبلغ الطفل عامين. وذلك لأن محتوى حليب الأم لا يزال يساهم في عدد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها الأطفال في اليوم.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستشر طبيبك فيما يتعلق بالتغذية الاصطناعية للأطفال.

أنواع طعام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة أو 12 شهرًا

في هذه الأثناء ، وفقًا لليونيسف ، فيما يلي مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء التي يجب تقديمها للرضع لمدة عام أو 12 شهرًا:

  • الأرز والدرنات والقمح والحبوب كمصدر للكربوهيدرات
  • اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك وكبد البقر كمصادر للبروتين الحيواني
  • المكسرات والتوفو والتمبيه كمصدر للبروتين النباتي
  • الخضار والفواكه كمصدر للفيتامينات والمعادن والألياف
  • البيض كمصدر للبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن
  • منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي وما إلى ذلك

تحتاج إلى بذل جهد لتعرض على طفلك البالغ من العمر 12 شهرًا تناول الأطعمة الصحية. تذكر أن اختيار طفلك للطعام متروك لك.

اختر الأطعمة الصحية التي يجب تقديمها للأطفال. لا يزال حجم معدة الطفل صغيرًا ، لذا املا معدة الطفل بالطعام الصحي ، وليس فقط الطعام الذي يملأ المعدة دون أن يكون قادرًا على تلبية احتياجات الطفل الغذائية.

قلل من تناول الأطعمة السكرية والأطعمة الخالية من السعرات الحرارية للأطفال. بصرف النظر عن كونها أقل تغذية ، فإن إعطاء الأطعمة الحلوة في كثير من الأحيان يمكن أن يضر أيضًا بعادات الأكل الصحية للأطفال.

يُخشى أن الأطفال يفضلون تناول الأطعمة الحلوة ولا يرغبون في تناولها إذا تم إعطاؤهم طعامًا أقل قوة أو طعمًا لطيفًا. تشمل الأمثلة على هذه الأطعمة الخضار والفواكه.

كم عدد حصص الطعام في اليوم لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة؟

إذا تم إعطاء طعام الأطفال في البداية قوامًا ناعمًا ، حتى مع وجود جزء وتكرار من الأكل لم يكن كثيرًا ، وليس بعد الآن.

قبل دخول سن 1 أو 12 شهرًا ، تعلم الأطفال كيفية التعرف على قوام وأنواع الطعام تدريجيًا.

نتيجة لذلك ، بعد أن بلغوا الآن سنة أو 12 شهرًا بالضبط ، تكيف الأطفال بدرجة كافية وأصبحوا معتادين على أنواع وأنواع مختلفة من الطعام.

لذلك ، فإن كمية وتكرار تناول طفل يبلغ من العمر 12 شهرًا ستكون أكثر بكثير مما كانت عليه في العمر السابق.

علاوة على ذلك ، يحتاج هذا الطفل البالغ من العمر سنة أو 12 شهرًا تقريبًا 1000-1400 سعرة حرارية في اليوم. بالإضافة إلى توفير الوجبة الرئيسية ، يمكن استكمالها بتقديم وجبات خفيفة أو وجبات خفيفة بحيث يتم تلبية هذه الاحتياجات من السعرات الحرارية.

يمكنك إطعام طفلك 3-4 مرات في اليوم مع تكرار التغذية حوالي 1-2 مرات في اليوم.

بالنسبة لكمية أو جزء من طعام الأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا ، يمكنك زيادة كمية الطعام ببطء إلى كوب بحجم 250 مليلتر (مل).

تم تعديل جزء وتكرار الطعام بحيث يمكن تلبية احتياجات الأطفال في اليوم بشكل صحيح.

نصائح لإطعام طفل عمره سنة واحدة

لذلك ، في الواقع لا يوجد فرق بين الطعام الذي تتناوله والطعام لطفل يبلغ من العمر سنة أو 12 شهرًا. ومع ذلك ، لا يزال يتعين تعديل جزء الطعام وطريقة تقديمه حسب قدرة الطفل.

حتى لا يتم الخلط بينكما ، إليك بعض النصائح حول إطعام الأطفال من عمر سنة أو 12 شهرًا:

1. انتبه إلى أغذية الأطفال البالغة من العمر سنة واحدة

توصي اليونيسف بإطعام طفل عمره 12 شهرًا طعامًا تم تقطيعه أو تقطيعه أو التعامل معه بسهولة.

2. قدمي مجموعة متنوعة من أغذية الأطفال بعمر عام واحد بأشكال مختلفة

في هذا الوقت ، من المهم أن تشجع طفلك على تجربة نكهات وقوام مختلف من الطعام ، حتى في عمر سنة أو 12 شهرًا.

بهذه الطريقة يكون لسان الطفل مألوفًا لبعض الأطعمة. كما يمكن أن يمنع الأطفال من أن يكونوا أكلة انتقائية.

3. حرية الأطفال في تعلم تناول الطعام بمفردهم

بادئ ذي بدء ، اسمح للطفل باختيار طعامه والتعامل معه مع السماح له أحيانًا باستخدام ملعقة وشوكة خاصتين.

عادة في سن حوالي 15-18 شهرًا ، تكون قدرة الطفل على استخدام المعدات مدربة بشكل كافٍ لأنه معتاد على حملها.

إلى جانب القدرة على تدريب استقلاليتهم ، فإن تعلم تناول الطعام بمفردهم سيساعد أيضًا على تدريب التنسيق بين عيون الطفل ويديه وفمه.

4. كن نشيطا عند إطعام الأطفال

بالنسبة للوالدين ، يجب أن تكون دائمًا نشطًا ومستجيبًا عند إرضاع الأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا ، مثل:

  • تحلى بالصبر واستمر في تشجيع الأطفال على تناول الطعام.
  • لا تجبر طفلك على تناول الكثير من الطعام.
  • استخدم طبقًا خاصًا لمعرفة ما إذا كان طفلك يأكل كل طعامه أو الكمية المتبقية إذا لم يأكل.

5. اعتماد جدول منتظم لتناول الطعام

توصي جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) أيضًا بوضع جدول منتظم لتناول الطعام كل يوم.

وذلك حتى يعتاد الأطفال على تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم حتى ينتقلوا إلى مرحلة البلوغ.

6. حافظ على نظافة أواني الطبخ والأكل

لا تنسى دائمًا الحفاظ على النظافة أثناء عملية المعالجة والتغذية. فيما يلي القواعد التي يجب اتباعها عند تقديم طعام للأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا:

  • حافظ على نظافة المعدات المستخدمة في الطهي وإطعام الأطفال.
  • اغسل يدي الأم والطفل قبل وبعد الأكل بالصابون والماء الجاري.
  • اغسل يدي الأم بالصابون والماء الجاري قبل تحضير طعام الأطفال وبعد استخدام المرحاض وتنظيف براز الأطفال.
  • قم بتخزين الطعام الذي سيتم إعطاؤه للطفل في مكان نظيف وآمن.
  • ألواح التقطيع والسكاكين المنفصلة المستخدمة في تقطيع الأطعمة النيئة والمطبوخة.

7. تجنب أكل الأطفال أثناء القيام بأنشطة أخرى

حاول قدر الإمكان إبقاء الطفل جالسًا بهدوء على الطاولة والكراسي أثناء وجبات الطعام. تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الأدوات أو اللعب بلعبته المفضلة.

والسبب هو أنه في الواقع يفسد عقله بحيث يجعل الطفل لا يركز أثناء تناول الطعام.

8. لا بأس من إضافة القليل من السكر والملح

أخيرًا ، لا داعي للتردد في إضافة القليل من السكر والملح لتذوق طعام الأطفال بعمر سنة واحدة.

إذا كانت إضافة السكر والملح تجعل الطفل أكثر حماسًا لإنهاء الطعام الذي تقدمه ، فلا بأس بالطبع.

هذا بالتأكيد أفضل بكثير من الأطفال الذين لا ينهون طعامهم ، أو حتى رفض تناول الطعام على الإطلاق لأنه طعمه لطيف.

ومع ذلك ، انتبه إلى مقدار السكر والملح الذي تمزج في وعاء من طعام الأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا.

لأنك تقتصر فقط على إعطاء القليل أو قرصة في نهاية الملعقة.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌

المشاركات الاخيرة