الصداع على اليسار هو أحد الحالات التي يتم الشكوى منها في كثير من الأحيان. يمكن أن تنشأ أسباب الصداع على اليسار أيضًا من العادات اليومية إلى أعراض بعض الحالات الطبية. فيما يلي شرح لهذا النوع من الصداع ، بدءًا من الأسباب إلى الطرق الفعالة للتغلب عليها.
أشياء مختلفة تسبب الصداع على اليسار
تختلف أسباب صداع الجانب الأيسر ، وتتراوح من عوامل نمط الحياة مثل تأخير تناول الطعام في كثير من الأحيان إلى استخدام الأدوية التي لا تتوافق مع القواعد. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تكون السبب:
1. عوامل نمط الحياة
دون أن تدرك ذلك ، يمكن أن تتسبب عاداتك اليومية في ظهور الصداع على اليسار فقط. بعض هذه العادات تشمل:
- الاستهلاك المفرط للكحول. المشروبات الكحولية مثل البيرة ، خمر، وغيرها من المشروبات الكحولية التي تحتوي على الإيثانول. الإيثانول مركب كيميائي يتسبب في تمدد الأوعية الدموية في الرأس ، مما قد يسبب الصداع على اليسار.
- الأكل غير المنتظم. يحتاج دماغك إلى السكر (الجلوكوز) من الطعام ليعمل على النحو الأمثل. لهذا السبب ، عندما تتخطى وجبات الطعام في كثير من الأحيان ، ينخفض معدل السكر في الدم بشكل كبير. نتيجة لذلك ، لا يستطيع عقلك أن يعمل على النحو الأمثل ويسبب الصداع.
- قلة النوم. تزيد هذه الحالة من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع في جزء واحد من الرأس. هذا هو سبب صداع التوتر (صداع التوتر) يظهر بشكل متكرر ويزداد سوءًا بعد السهر لوقت متأخر. بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة بصداع الجانب الأيسر بسبب قلة النوم.
- طعام يومي. يمكن أن تكون بعض الأطعمة سبب الصداع على اليسار. الأكثر شيوعًا هي الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو مواد تحلية صناعية ، والكافيين ، واللحوم المصنعة ، والأطعمة المالحة.
- ضغط عصبي. قد تتعرض للإجهاد في أي وقت. قد يكون هذا بسبب العمل أو المشاكل المالية أو مشاكل مع الزوج أو العائلة ، أو ببساطة بسبب الاختناقات المرورية. يتسبب الإجهاد في قيام جسمك باستجابة "القتال أو الهروب" التي تجعل العضلات متوترة وتقلل من الدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى هذا النوع من الصداع.
2. عدوى أو حساسية
يمكن أن تسبب العدوى الشائعة مثل نزلات البرد أو الجيوب الأنفية صداع الجانب الأيسر. يمكن أن تتسبب ردود الفعل التحسسية أيضًا في إصابة بعض الأشخاص بصداع من جانب واحد ، والذي يمكن أن يظهر على الجانب الأيسر من الرأس. يحدث هذا بسبب تضيق ممرات الجيوب الأنفية عند الإصابة بعدوى أو حساسية ، مما يؤدي إلى إصابة رأسك.
بالإضافة إلى ذلك ، تسبب العدوى الأكثر خطورة مثل التهاب الدماغ والتهاب السحايا صداعًا شديدًا يمكن أن يظهر في الجانب الأيسر من الرأس. يصاحب هذا الألم ارتفاع في درجة الحرارة وتيبس في الرقبة وتشنجات.
3. كثرة تناول المسكنات
على الرغم من أن الهدف الأولي هو علاج الصداع ، إلا أن مسكنات الألم مثل (الأسبرين ، والإيبوبروفين ، والنابروكسين ، والباراسيتامول) التي يمكنك تناولها يمكن أن تزيد أعراض الصداع سوءًا.
خاصة إذا كنت تتناول مسكنات الألم بجرعات زائدة وتستهلك أكثر من 2-3 أيام في الأسبوع. هذا الشرط يسمى انتعاش الصداع ويمكن أن يحدث كل يوم تقريبًا. يبدأ الألم عمومًا عند الاستيقاظ في الصباح.
4. الصداع النصفي كسبب للصداع من جهة اليسار
يمكن أن يسبب الصداع الصداع النصفي. يتسم الصداع النصفي عمومًا بنوبات من الصداع توصف غالبًا بأنها خفقان أو خفقان على جانب واحد من رأسك.
الصداع النصفي يمكن أن يسبقه أو يصحبه "هالة" على شكل اضطرابات بصرية أو إحساس بالخدر في جانب واحد من الجسم.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. الاضطرابات العصبية
في كثير من الحالات ، يمكن أن يحدث صداع الجانب الأيسر أيضًا بسبب مشكلة في الأعصاب. فيما يلي بعض المشاكل العصبية التي يمكن أن تسبب الصداع على اليسار:
ألم العصب القذالي
يقع العصب القذالي فوق الحبل الشوكي ويمتد إلى أسفل عنقك حتى قاعدة جمجمتك. إذا كان العصب متهيجًا من الضغط لفترة طويلة ، فسوف تشعر بألم شديد ، خاصة في مؤخرة رأسك أو في قاعدة جمجمتك. يستمر الألم من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق.
التهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة
تحدث هذه الحالة عندما يكون هناك التهاب وتلف في الشرايين التي تنقل تدفق الدم إلى الدماغ. يُعرف التهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة أيضًا باسم التهاب الشرايين الصدغي أو مرض هورتون. من الأعراض النموذجية لهذا المرض صداع مصحوب بألم في الفك والكتفين والوركين.
التهاب العصب الثالث
ألم العصب ثلاثي التوائم أو ألم الوجه هو حالة تسبب ألمًا في العصب ثلاثي التوائم. هذا العصب هو العصب الرئيسي في الوجه الموجود في المعابد.
العصب الثلاثي التوائم مرض مزمن. يمكن أن تستمر الأعراض لأيام أو أسابيع أو شهور وقد تختفي على مدى شهور أو سنوات.
6. شروط أخرى مختلفة
يحدث الصداع على اليسار أيضًا بسبب:
- الكثير من الضغط على الرأس. يمكن أن يؤدي ارتداء خوذة أو غطاء رأس مشدود جدًا وقوي إلى الضغط على أحد جانبي الرأس أو كلاهما.
- إصابة. يمكن لضربة قوية في الرأس نتيجة حادث أو سقوط أن تسبب إصابة دماغية رضية. في الواقع ، يمكن أن تسبب لك هذه الحالة أيضًا الإصابة بارتجاج في المخ. عادة ما يتسبب الارتجاج في ظهور أعراض مثل الصداع الشديد والارتباك والغثيان والقيء.
- الزرق. يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد في مقلة العين إلى ظهور أعراض صداع أيسر مؤلم. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الصداع في بعض الأحيان على كلا الجانبين.
- ضغط دم مرتفع. لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض. ومع ذلك ، وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، فإن صداع الجانب الأيسر الشديد يمكن أن يكون علامة على أن لديهم ارتفاع ضغط الدم الشديد. عادةً ما يحدث ارتفاع ضغط الدم الشديد فجأة ويؤثر على حوالي 1 بالمائة من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- ورم في المخ. أحد الأعراض المبكرة لورم الدماغ هو صداع مفاجئ ومؤلِم. عادة ما يكون هذا الألم مصحوبًا بأعراض أخرى مثل عدم وضوح الرؤية ومشاكل الكلام والارتباك وصعوبة المشي.
- حدود. يمكن أن تؤدي الجلطات الدموية إلى منع الدورة الدموية في الدماغ وتسبب السكتة الدماغية. يمكن أن يتسبب النزيف في المخ أيضًا في حدوث سكتة دماغية. حسنًا ، الصداع المفاجئ والشديد هو أحد علامات التحذير من السكتة الدماغية.
أعراض الصداع على اليسار احترس منها
على الرغم من أن الألم الذي يشعر به الجانب الأيسر من الرأس هو مشكلة صحية شائعة إلى حد ما ، لا ينبغي الاستهانة بهذه الحالة. فيما يلي بعض أعراض الصداع التي يجب الانتباه إليها:
1. يظهر فجأة ويشعر بألم شديد
إذا شعرت فجأة بهذا النوع من الصداع المصحوب بألم شديد لا يطاق ، فاطلب المساعدة الطبية فورًا إلى أقرب مستشفى أو عيادة صحية.
خاصة إذا لم تشعر بألم في الجانب الأيسر من قبل. خاصة الألم الذي تشعر وكأنك تعرضت لضربة قوية على رأسك ويزداد سوءًا في بضع دقائق فقط.
2. صعوبة الكلام مصحوبة بخدر
إذا شعرت بالجانب الأيسر الرهيب من الصداع الذي تلاه اضطرابات مثل تداخل الكلام ، وصعوبة تكوين الجمل ، والارتباك ، وصعوبة التفكير ، وصعوبة فهم كلمات الآخرين ، فربما تكون مصابًا بسكتة دماغية.
خاصة في حالة ظهور الأعراض ، وهي صعوبة تحريك الأطراف وظهور شعور بالوخز أو التنميل.
3. اضطرابات بصرية
بحسب د. عماد استيماليك من كلية كليفلاند كلينك ليرنر للطب في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، يمكن أن يكون صداع الجانب الأيسر المصحوب باضطرابات بصرية من أعراض الصداع النصفي الخطير.
يمكن أن يتسبب الصداع النصفي في أن تصبح رؤيتك ضبابية أو ضبابية. انتبه أيضًا للأعراض الأخرى مثل الشعور بالضعف والوخز.
4. تسوء الأعراض عند تغيير الأوضاع
انتبه ، هل الألم في الرأس ، بما في ذلك الجانب الأيسر من الرأس الذي تهاجمه ، يصبح أكثر إيلامًا إذا غيرت وضعياتك؟ على سبيل المثال ، إذا انحنيت أو نهضت أو جلست.
إذا ازداد الألم سوءًا عند تغيير المواضع ، فقد يكون هذا أحد أعراض تسرب السائل النخاعي في الدماغ.
5. غير قابل للعلاج
إذا لم تهدأ المسكنات الألم ، فاستشر الطبيب على الفور. يُنصح أيضًا بمراجعة الطبيب إذا لم يهدأ صداع الظهر أو اليسار أو اليمين ، على الرغم من مرور أكثر من 24 ساعة وتناولت مسكنات للألم.
كيفية التعامل مع الصداع من جهة اليسار
فيما يلي بعض الخيارات الفعالة والقوية للتعامل مع هذا النوع من الصداع:
1. الراحة
عندما يصيبك الصداع ، ابحث فورًا عن مكان تستلقي فيه أو مجرد الجلوس. حاول أن تستريح في غرفة هادئة وتجنب الضوضاء حتى تتمكن من الاستلقاء بسلام. حاول تهدئة نفسك وإرخاء رأسك وكتفيك.
2. تنفس للتغلب على الصداع من جهة اليسار
كما ذكرنا سابقًا ، فإن التوتر هو أحد العوامل المسببة للصداع ، بما في ذلك تلك التي تشعر بها في الجانب الأيسر من رأسك. إحدى الطرق الفعالة لتخفيف التوتر لتجنب الصداع هي أن تأخذ نفسًا عميقًا.
للبدء ، اجلس بهدوء في مكان هادئ ومريح. أغلق عينيك واستنشق من خلال أنفك. ثم استنشق بعمق مع العد إلى اثنين. احبس أنفاسك للعد ، ثم ازفر ببطء مع العد حتى أربعة.
3. تدليك الرأس بلطف
يمكنك محاولة تدليك المنطقة المصابة باستخدام إصبع السبابة أو الإبهام. على سبيل المثال ، إذا كان رأسك يؤلمك في الجانب الأيسر ، فدلك رأسك في تلك المنطقة. قم بتدليك خفيف باستمرار لمدة 7-15 ثانية ، ثم اتركه. كرر مرة أخرى حتى تشعر أن الألم يهدأ.
4. تناول المسكنات
إذا لم تكن الراحة كافية لتخفيف الصداع على اليسار ، يمكنك تناول المسكنات. الأدوية التي يشيع استخدامها هي الأسبرين والباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن تناول هذه الأدوية يجب أن يتلاءم مع نوع الصداع الذي ينجم عنه.
5. القيام بتمارين بسيطة
يمكن أن يتسبب التوتر في عضلات الكتفين والرقبة أيضًا في حدوث هذا الصداع. عادة ما يكون هذا بسبب أنك طويل جدًا في وضع جلوس معين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون التعب والإجهاد سببًا آخر لهذا الصداع.
خذ وقتًا للتمدد لبضع دقائق. لا حاجة للقيام بتمارين الإطالة الصعبة ، فقط قم بذلك بحركات بسيطة.
على سبيل المثال ، يمكنك محاولة ثني رأسك إلى جانب واحد ثم تدويره ببطء لأسفل في نصف دائرة ، وترك ذقنك تلمس صدرك. يمكنك التكرار على الجانب الآخر.
6. اشرب الكثير من الماء
كثير من الناس يجهلون فوائد شرب الماء. في الواقع ، يمكن أن تقلل إحدى فوائد هذه العادة من خطر إصابتك بالجفاف ، والذي يتميز عمومًا بالصداع الذي يشعر به الجانب الأيسر أيضًا.
لذا ، إذا كنت تعاني من صداع في الجانب الأيسر مصحوبًا بالعطش وجفاف الفم والتعب المفرط وقلة التبول ، فحاول شرب كوب من الماء.
7. ابتعد عن أدواتك لفترة من الوقت
إذا كانت وظيفتك تتطلب منك التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، فامنح عينيك استراحة لمدة 10 دقائق في الساعة. يمكنك الذهاب في نزهة والدردشة مع الأصدقاء وقراءة مجلة أو كتاب.
يمكنك أيضًا استخدام نظارات مضادة للإشعاع وأنت أمام شاشة الكمبيوتر. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه أيضًا إلى وضع جلوسك. إذا كنت تريد استخدام الهاتف المحمول ، فحاول أن تكون في الموضع الصحيح.
8. ضغط بارد أو دافئ
يمكنك عمل كمادات باردة وكمادات ساخنة لعلاج الصداع في الجهة اليسرى. جرب ضغط الجبهة ومؤخرة رقبتك باستخدام منشفة دافئة. سيساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات المتيبسة.
بعد ذلك ، استمر في ضغط الرأس الذي يؤلمك بضغط بارد. هذا التأثير البارد سيقلص الأوعية الدموية. عندما تنقبض الأوعية الدموية ، ينخفض الضغط على الأعصاب الحساسة في الرأس.
