قد تكون على دراية بزيت كبد الحوت. المنتجات متاحة الآن على نطاق واسع في السوق لذلك يسهل العثور عليها. ليس من النادر أن تعطيه العديد من الأمهات لأطفالهن لأنه يعتقد أنه يدعم النمو والتطور. في الواقع ، ما هي فوائد وزيت كبد سمك القد؟ تعال ، انظر الشرح التالي.
ما هي فوائد زيت كبد الحوت؟
زيت كبد سمك القد هو زيت مستخرج من زيت كبد سمك القد. الأنواع المعروفة من سمك القد هي سمك القد الأطلسي وسمك القد في المحيط الهادئ. حتى الآن ، يُعتقد أن زيت كبد الحوت يحسن صحة الأطفال بسبب محتواه الغذائي العالي. نعم ، يمكن أن يكون هذا الزيت مصدرًا لفيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل حمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
فيما يلي فوائد زيت كبد الحوت.
1. حماية صحة عيون الأطفال
زيت كبد الحوت مصدر غني بفيتامين أ. تحتوي ملعقة واحدة من هذا الزيت على 4080 ميكروغرام من فيتامين أ وهو أكثر من كافٍ لتلبية احتياجات فيتامين أ للأطفال من جميع الأعمار.
إلى جانب الحاجة إلى فيتامين أ لنمو الخلايا ، هناك حاجة أيضًا إلى فيتامين أ للحفاظ على صحة العينين والقلب والرئتين والكليتين. فيتامين أ الموجود فيه غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تلف العين ، مثل الجلوكوما. الجلوكوما مرض يصيب العين يمكن أن يتلف العصب البصري ، مما يؤدي إلى فقدان البصر.
بالإضافة إلى فيتامين أ ، يمكن أن يساعد المحتوى العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في هذا الزيت في الحفاظ على تدفق الدم إلى العينين. هذا يحافظ على صحة الرؤية الطبيعية للطفل بمرور الوقت.
2. منع الكساح
كما أن زيت كبد سمك القد غني بفيتامين د. تحتوي الملعقة الكبيرة على 1360 وحدة دولية من فيتامين د. هذا المبلغ أيضًا أكثر من كافٍ لتلبية احتياجات الطفل اليومية من فيتامين (د).
هناك حاجة لفيتامين د أثناء الطفولة لأنه يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لتكوين عظام قوية. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في الإصابة بالكساح ، مما يؤدي إلى فشل العظام في التمعدن. هذا يجعل العظام تصبح ناعمة وتشوه شكل العظام. حسنًا ، زيت كبد سمك القد الغني بفيتامين د يمكن أن يساعد في منع هذا المرض.
3. يحمي صحة القلب
يعتبر محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد من العناصر الغذائية الجيدة لحماية صحة قلب الأطفال. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية غير مشبعة يمكنها حماية القلب عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وخفض مستويات الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى صحة القلب ، يمكن للأحماض الدهنية الموجودة في زيت كبد سمك القد أن تدعم نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي.
4. زيادة مناعة الأطفال
يمكن لزيت كبد سمك القد أيضًا تعزيز جهاز المناعة لدى الطفل حتى لا يمرض الأطفال بسهولة. كما نقلت من Livestrong ، فيتامين (أ) في زيت كبد سمك القد يمكن أن يعزز المناعة. أفادت دراسة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية 2010 أن زيت كبد سمك القد يمكن أن يقلل من مخاطر التهابات الجهاز التنفسي العلوي (ARI).
هل يجب إعطاء الأطفال زيت كبد الحوت؟
عند رؤية الفوائد العديدة التي يتمتع بها زيت كبد سمك القد ، قد تشعر كوالد بالحاجة إلى إعطاء الزيت لطفلك. ومع ذلك ، يُخشى أيضًا أن يؤدي إعطاء زيت كبد الحوت بجرعات زائدة إلى زيادة تناول فيتامين أ عند الأطفال. يمكن تخزين فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون في الجسم بشكل مفرط ويسبب آثارًا ضارة.
لذلك ، إذا كنت تعطي بالفعل زيت كبد سمك القد ، يجب ألا تعطي طفلك أي مكملات فيتامين أخرى ، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين أ.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعر الطفل أنه قادر على تلبية احتياجاته الغذائية من مجموعة متنوعة من الأطعمة - مثل الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين أ ، والحليب الغني بفيتامين د ، والأسماك الدهنية والمكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، قد لا يحتاج الطفل إلى تناول زيت كبد الحوت مرة أخرى. قبل إعطاء زيت كبد سمك القد للطفل ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
