طالما أنك تعطيه حليب الثدي في وقت معين ، يجب أن يحصل الطفل البالغ من العمر 10 أشهر على وجبة رئيسية وطبق جانبي كل يوم. ليس من دون سبب ، هذا حتى يمكن للمدخول الغذائي اليومي لطفلك تلبية احتياجاته الغذائية في سن 10 أشهر. حسنًا ، لا داعي للقلق بشأن نفاد الأفكار في تصميم قائمة طعام للأطفال لمدة 10 أشهر. يرجى الرجوع إلى الدليل السهل لإعداد قائمة طعام لطفلك أدناه.
ما هو نوع الطعام المناسب لطفل عمره 10 أشهر؟
قبل تصميم قائمة طعام لإعطائها للطفل ، عليك أن تفهم كيف يكون نسيج طعام الطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر.
يمكن القول إن قدرة الطفل البالغ من العمر 10 أشهر على تناول الطعام جيدة جدًا. الآن ، لم يعد طفلك بحاجة إلى طعام بنسيج مُفلتر مثل ذلك الذي تم إعطاؤه عندما كان يتعلم تناول الطعام للتو.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية بصفتها وكالة صحية عالمية ، فإن قوام أغذية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أشهر يشمل المنتجات المصنعة التي تم تقطيعها جيدًا وتقطيعها بشكل خشن.
ومع ذلك ، لا يزال من الممكن إعطاء الأطفال في سن 10 أشهر قائمة من الأطعمة المسحوقة. إن الأطعمة ذات القوام السميك لا تمثل مشكلة في هذا العمر.
في الواقع ، قطع الطعام بحجم الإصبع (اصبع الطعام) يمكن أن يكون أيضًا اختيارًا لشكل وملمس الأطعمة الأخرى الآن.
لذلك ، بالإضافة إلى توفير محضرات الطعام المهروسة ، المفرومة ناعماً ، المفرومة بشكل خشن ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، يمكنك أيضًا إعطاؤها اصبع الطعام.
فايرعب غذاء يمكنك الاستغناء عن كميات أكبر من ذي قبل. بالنسبة لمصادر أغذية الأطفال ، حاول الحصول على البروتين والدهون والألياف.
نوصيك بتوفير مصادر الطعام هذه بكميات متساوية ، على سبيل المثال ، عدم تناول الكثير من البروتين أو الدهون مع القليل من الألياف.
والعكس صحيح ، تجنب زيادة مصادر الألياف مثل الخضروات ولكن نادرًا ما تقدم تناول البروتين والدهون.
تشمل مصادر البروتين والدهون الغذائية لحم البقر والدجاج وكبد البقر وكبد الدجاج والبيض وما إلى ذلك.
10 أشهر تصميم قائمة طعام الطفل
في الواقع ، هناك العديد من قوائم الطعام التي يمكن تقديمها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أشهر. علاوة على ذلك ، هذه الفترة هي الوقت المناسب لتعريف طفلك بأنواع وأذواق وقوام الطعام المختلفة.
يمكنك في الواقع تعديل قائمة التغذية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر وفقًا لقدراته.
هناك أطفال مهتمون بالفعل بالمضغ ، لذا يمكن إعطاؤهم طعامًا بقوام سميك وخشن قليلاً في هذا العمر.
من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أطفال لا يزالون يحبون الملمس الناعم والناعم الذي تم إعطاؤه في العمر السابق.
حتى تكون الأطباق اليومية أكثر تنوعًا ، إليك قوائم الطعام التي يمكنك الغش فيها لزيادة شهية طفلك الصغير الذي يبلغ من العمر 10 أشهر:
قائمة طعام الإفطار للأطفال لمدة 10 أشهر
يبدأ جدول الرضاعة لمدة 10 أشهر للطفل في الصباح بالرضاعة الطبيعية. بعد حوالي ساعتين ، يمكنك إعطاء طفلك وجبة الإفطار.
مثال على قائمة طعام الإفطار لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر هو أرز بيض و جزر. جرب صنع الأرز كالمعتاد ولكن بإضافة المزيد من الماء للحصول على قوام طري قليلًا.
يمكن للأطفال بعمر 10 أشهر تناول أطعمة ذات قوام سميك قليلاً. لذلك ، لا بأس في تقديم عصيدة سميكة مع بضع حبات صغيرة من الأرز.
أما بالنسبة للبيض والجزر ، فيمكنك صنعهما بغليهما أو تبخيرهما أولاً. بعد أن ينضج الأرز ، اخلطي البيض والجزر فيه حتى يمكن طهيهما معًا.
إذا كنت تريد ذلك أسهل ، يمكنك أيضًا استخدام الأدوات طباخ بطيء مما يسهل صنع أغذية الأطفال.
أضف السكر والملح والميسين والزيت إذا لزم الأمر بكميات كافية.
قائمة غداء الطفل لمدة 10 أشهر
في الأساس ، لا تختلف قائمة الطعام لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر في الصباح وبعد الظهر والمساء كثيرًا من حيث الملمس. ومع ذلك ، يمكنك أن تكون مبدعًا في محتويات الطعام حتى لا يشعر طفلك بالملل ويكون أكثر اهتمامًا بتناوله.
مثال على قائمة غداء لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر يمكنك تقديمها: أرز تيم مع كبدة دجاج وبروكلي.
طريقة معالجته هي نفسها ، ما عليك سوى طهي الأرز حتى يصبح قوامه طريًا ولكن ليس طريًا جدًا.
قم أيضًا بطهي كبد الدجاج والبروكلي ، إما عن طريق الغلي أو الطهي بالبخار أو القلي في القليل من الزيت. لا تنسي إضافة القليل من النكهات مثل الملح والسكر لجعل مذاق طعام طفلك أكثر لذة.
في الواقع ، إذا لزم الأمر ، لا بأس من إضافة الميكين إلى طعام الأطفال لتقوية الطعم. بعد ذلك ، يمكنك إعطاء حليب الثدي بعد حوالي ساعتين من الغداء.
قائمة عشاء الطفل لمدة 10 أشهر
كما أوضحنا سابقًا ، لا تختلف قائمة طعام الطفل البالغ من العمر 10 أشهر في الليل كثيرًا عن الصباح وبعد الظهر.
خذ على سبيل المثال ، يمكنك أن تفعل الأرز مع التوفو والسبانخ. كيف تجعلها مثل الأطعمة المصنعة في الصباح وبعد الظهر.
خيار آخر لقائمة الطفل لمدة 10 أشهر هو صنع المعكرونة اسباجيتي ولحم مفروم. الحيلة هي غلي المعكرونة كالمعتاد ثم تقطيعها أو تقطيعها إلى قطع صغيرة ليسهل على الطفل أكلها.
أخيرًا ، لا تنسَ إضافة اللحم المفروم المطبوخ والمتبل إلى السباغيتي. إذا كان طفلك لا يزال يشعر بالجوع بعد العشاء ، يمكنك تهدئته بإعطائه حليب الثدي.
قائمة وجبات الأطفال الخفيفة لمدة 10 أشهر
الوجبة الخفيفة أو الوجبة الخفيفة عبارة عن طبق معزز يُعطى بين وجبات الطفل الرئيسية.
بالنسبة لطفلك في سن 10 أشهر ، فإن قائمة الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها هي قطع اصبع الطعام ثمار ذات ملمس ناعم.
خذ على سبيل المثال الموز أو البابايا المقطعة إلى قطع صغيرة.
تواتر وجزء من الطعام للطفل 10 أشهر
بالإضافة إلى الاهتمام بقائمة طعام الأطفال في سن 10 أشهر ، من المهم أيضًا أن يفهم الآباء التكرار المثالي لوجبات الأطفال وجزءهم.
ينقسم جدول تغذية الطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر إلى قسمين ، وهما الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة. توضح جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) أن معدل تناول طفل يبلغ من العمر 10 أشهر يبلغ حوالي 3-4 مرات للوجبات الرئيسية.
في هذه الأثناء ، يمكن أن يكون وقت تقديم الوجبات الخفيفة للأطفال بعمر 10 أشهر حوالي 1-2 مرات في اليوم حسب شهيتهم ، أي في الصباح قبل الظهر وفي فترة ما بعد الظهر.
من المهم أيضًا ملاحظة جزء طعام الأطفال. لا تدعي كمية الطعام التي تقدمينها لطفلك قليلة جدًا أو حتى أكثر من اللازم.
يمكنك توفير حصص طعام بحجم نصف كوب تقريبًا 250 مل (مل) للأطفال في وجبة واحدة.
لا تنس أن وقت تغذية الطفل يجب أن يكون محدودًا أيضًا وحاول ألا تتجاوز 30 دقيقة. إذا كنت ترفضها غالبًا أثناء فترة التقديم مع العديد من أغذية الأطفال ، فلا تفقد الأمل.
وبالمثل ، عندما يكون طفلك صعب الإرضاء بشأن الطعام ، يجب أن تتحلى بالصبر وتستمر في محاولة تعريفه بمجموعة متنوعة من الأطعمة.
لا يزال بإمكانك محاولة تقديم الطعام ، سواء تم تقديمه بطريقة مختلفة أو بنفس الطريقة ، حتى حوالي 10-15 مرة.
إذا استمر طفلك في رفض الطعام بعد عدة محاولات ، فهذا يعني أنه لا يحب ذلك.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
