بالإضافة إلى الشعور بالاشمئزاز ، فإن لمس الأشياء المتسخة يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. ومع ذلك ، يمكن لمعظم الناس تجاهل اتساخ البط عند التعامل مع القمامة أو حفر الأرض عند البستنة. بعد كل ذلكبعد ذلك يمكنك الاستحمام أو غسل يديك. ومع ذلك ، فهو يختلف عن الأشخاص الذين يعانون من رهاب العضلات. يمكنهم الصراخ في حالة من الذعر عندما يلمسون قصاصة ورق سقطت. هل أنت واحد منهم؟
ما هو رهاب؟
رهاب الذبابة هو الخوف المفرط وغير المعقول من التلوث بالبكتيريا والأوساخ والغبار والجراثيم وخطر الإصابة بالأمراض. يُعرف هذا الخوف من المرض القذر أيضًا باسم رهاب الجرثومة أو الرهاب القذر.
الشخص الذي يعاني من رهاب الجراثيم يبرر جميع أنواع الطرق لتجنب التعرض للبكتيريا. على سبيل المثال ، عن طريق تجنب الاتصال الجسدي مثل مصافحة أشخاص آخرين أو عدم الضغط على زر المصعد مباشرة بيدك.
سيفعلون أيضًا طرقًا مختلفة لتنظيف أجسادهم والبيئة المحيطة بهم من التلوث البكتيري ، والحفاظ عليها نظيفة في جميع الأوقات.
أعراض مايزوفوبيا
عند الإبلاغ من صفحة Medline Plus ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب عادة ما يصابون بالذعر والخوف ويحاولون جاهدين الابتعاد عن الأشياء التي يخشونها. عندما ينشأ الخوف ، قد ترتجف أجسادهم ، وضيق في التنفس ، ويتعرقون ، ويصبح معدل ضربات القلب لديهم أسرع.
مثل الرهاب بشكل عام ، يسبب الرهاب أيضًا أعراضًا مماثلة. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب القذرة سيظهرون أيضًا السلوكيات التالية:
- التنظيف المفرط للغرفة.
- اغسل يديك بشكل متكرر واستحم عدة مرات في اليوم.
- لا تريد مشاركة العناصر الشخصية.
- تجنب المراحيض العامة قدر الإمكان.
- لا تريد الاتصال الجسدي مع الآخرين.
- في كثير من الأحيان يتجنب الحشود أو الحيوانات.
- في كثير من الأحيان يرفض تقاسم الطعام.
- التقيؤ بسبب الاشمئزاز من رؤية شيء متسخ.
يمكن للشخص الذي يعاني من رهاب الميسوفوبيا أن يبكي ويصرخ خوفًا عندما يشعر أنه تعرض للأوساخ أو البكتيريا. قد تحدث أعراض هذا الرهاب أيضًا عندما يرى الشخص الشيء الذي يسببه الرهاب فقط ، مثل رؤية عمال الحدائق يجرون الأعشاب ويرشون الأسمدة أو عمال التنظيف يحملون القمامة.
في الواقع ، ما الذي يسبب رهاب الميزوفوبيا؟
تمامًا مثل الرهاب بشكل عام ، لا يوجد سبب محدد يمكن أن يفسر سبب خوف الشخص من الجراثيم. ومع ذلك ، يرى خبراء الصحة أن هناك عدة عوامل تكمن وراء هذه الحالة ، بما في ذلك:
- تعرضت لحدث مؤلم يتعلق بالجراثيم أو الأشياء المتسخة.
- من الممكن أن يكون رهاب الميسوفوبيا موروثًا من عائلة أو عائلة تعاني من اضطراب القلق.
- يمكن أن تكون بنية الدماغ غير الكاملة وتطوره من عوامل الخطر. وذلك لأن المواد الكيميائية ووظائف الدماغ تلعب دورًا في التسبب في أعراض جسدية عندما تكون خائفًا وقلقًا.
- اعتاد المرء على تبني حياة فائقة النظافة في الأسرة يمكن أن يجعل الشخص يخاف من الأشياء القذرة المختلفة.
غالبًا ما يرتبط رهاب الذبابة باضطراب الوسواس القهري (OCD). يُظهر كلا الاضطرابين نفس الأعراض المميزة ، وهي غسل اليدين المتكرر.
ومع ذلك ، فإن الدافع وراء غسل اليدين بين الأشخاص المصابين برهاب الجراثيم والوسواس القهري مختلف. يضطر الشخص المصاب بالوسواس القهري لغسل يديه لتخفيف قلقه وتوتره ، بينما يشعر الشخص الذي يخاف من الجراثيم أنه يتعين عليه غسل أيديهم للتخلص من الجراثيم.
يكون الشخص الذي لديه تاريخ من الوسواس القهري أكثر عرضة للإصابة برهاب الجراثيم. ومع ذلك ، لا يعاني كل شخص مصاب بالوسواس القهري من رهاب الجراثيم.
إذن ، كيف تتغلب على مايزوفوبيا؟
رهاب الذبابة له تأثير مدمر ، إلى إعاقة ، على حياة أولئك الذين يعانون منه. السبب ، أن العيش في حالة صحية أكثر من اللازم يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. وبالمثل ، فإن الاستخدام المفرط للمنتجات المطهرة والمضادة للبكتيريا لتجنب الجراثيم سيجعلك في الواقع مريضًا بسهولة.
بالإضافة إلى الإضرار بالصحة الجسدية ، يمكن أن يؤثر الرهاب الجرثومي أيضًا على ثقة الشخص بنفسه واحترامه لذاته ، ويتداخل مع العلاقات والأداء في العمل أو المدرسة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والعزلة الاجتماعية واضطرابات القلق.
حتى لا يتفاقم مرض الخوف من القذرة ويسبب آثارًا سيئة ، يحتاج الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى الخضوع للعلاج. فيما يلي العلاجات المختلفة التي يتم إجراؤها بشكل عام من قبل الأشخاص المصابين برهاب الميسوفوبيا.
العلاج النفسي
العلاج النفسي هو علاج استشاري يهدف إلى مساعدة الشخص المصاب بفوبيا معينة على مواجهة مخاوفه. أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية للتعامل مع الرهاب هو العلاج السلوكي المعرفي. في هذا العلاج ، سيشرح المعالج الأشياء المخيفة ويساعد المريض على التحكم في عقله حتى لا يخاف منه.
بالإضافة إلى التحكم في العقل ، سيتم أيضًا تعليم الأشخاص الذين يعانون من رهاب مايسوفوبيا مهارات مختلفة للتنفيس عن خوفهم وقلقهم من خلال أنشطة أخرى متنوعة كإلهاء ، على سبيل المثال القيام بأساليب التنفس العميق.
خذ دواء
على الرغم من أن العلاج فعال للغاية في التغلب على مرض الخوف من الجراثيم ، إلا أن بعض الحالات الشديدة تتطلب مزيدًا من العلاج ، مثل تناول الأدوية. تستخدم الأدوية لتخفيف القلق ويمكن استخدامها على المدى القصير.
بعض الأمثلة على الأدوية الموصوفة بشكل شائع لرهاب الميسوفوبيا هي:
- الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين-النوربينفرين (SNRIs).
- حاصرات بيتا والمهدئات ومضادات الهيستامين إذا لزم الأمر.
تغيير نمط الحياة
ليس فقط الاعتماد على الأدوية أو العلاج ، بل يمكن أيضًا علاج رهاب الميسوفوبيا من قبل المرضى أنفسهم ، أي عن طريق تغيير نمط حياتهم. إذا تم تنفيذ ذلك ، فستكون نسبة نجاح المريض في التخلص من الرهاب أكبر.
الأشياء التي يجب مراعاتها من قبل الأشخاص الذين يعانون من رهاب القذرة في الحياة اليومية هي:
- حافظ على نشاطك ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية.
- مارس نوعًا من التمارين التي تهدئ عقلك ، مثل اليوجا أو التايشي.
- قلل من استهلاك الكافيين ، مثل القهوة ومشروبات الطاقة والصودا لأنها قد تثير القلق.
- حاول الانضمام إلى مجتمع للأشخاص الذين يعانون من الرهاب لتحسين مهاراتك في التعامل مع الخوف والقلق.
