كيفية الحفاظ على أظافر اليدين والقدمين نظيفة وصحية

لم يعد سرا أن الأظافر الطويلة والقذرة أصبحت أرضا خصبة للجراثيم التي يمكن أن تسبب الأمراض. لذا ، حتى لا يحدث هذا لك ، تعرف على كيفية العناية بأظافرك هنا.

علامات صحة الأظافر

قبل معرفة ما يجب القيام به من العناية بالأظافر ، تحتاج بالطبع إلى التعرف على خصائص الأظافر الصحية. ألقِ نظرة مرة أخرى على مظهر أظافرك وقدميك.

هل اللون نظيف أم باهت؟ هل الأطراف تنمو بشكل غير متساو أم هل ترى خطوطًا غير مستوية على السطح؟ هذه كلها واحدة من العديد من علامات مشاكل الأظافر.

تصنع الأظافر من بروتين يسمى الكيراتين ويتم إنتاجه بواسطة مصفوفة الظفر عند قاعدة الظفر ، أسفل البشرة مباشرة. بعد ذلك ، يجب أن تتمتع الأظافر الصحية بالخصائص التالية:

  • قوي ولا ينكسر بسهولة ،
  • سطح الظفر مستوٍ وسلس ،
  • تبدو نظيفة أيضًا
  • لون واضح للأظافر ، وهو أبيض ناصع عند طرفه وهناك لون وردي على فراش الظفر.

إذا واجهت تغيرات في لون وملمس ومظهر أظافرك ، فعليك استشارة الطبيب لأن صحة الأظافر تعكس الصحة العامة للجسم.

كيفية العناية بالاظافر

من أجل الحصول على صحة جيدة للأظافر ، تحتاج بالطبع إلى معرفة كيفية العناية بأظافرك بشكل صحيح.

1. يحافظ على الأظافر جافة

طريقة واحدة للعناية بالأظافر الصحية هي إبقائها جافة. السبب هو أن الأظافر والجلد المحيط بها رطبة يمكن أن تكون أهدافًا سهلة للفطريات والبكتيريا. إذا تركت دون رادع ، فإنها سوف تسبب عدوى فطرية للأظافر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الأظافر التي تتعرض للماء لفترة طويلة في كسرها بسهولة. يمكنك الحفاظ على أظافرك جافة عن طريق ارتداء القفازات.

يمكن ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو غسل الملابس أو عند التعرض للمواد الكيميائية القاسية.

2. قص الأظافر حسب الحاجة

تقليم الأظافر هو أحد العلاجات العديدة التي يجب القيام بها للحفاظ على صحة الأظافر. ومع ذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية تقليم أظافرك بشكل صحيح.

من المهم تقليم أظافرك لجعلها تبدو نظيفة وخالية من الأوساخ. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بحذر. على سبيل المثال ، لا ينصح بالمشاركة في قص بشرة الظفر. هذا يمكن أن يسبب أظافر نام (نام).

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يكون قص الأظافر قصيرًا جدًا لأن الأصابع يمكن أن تتأذى وتجعل من الصعب تنظيف الأوساخ العالقة.

3. تجنب قضم الأظافر

قضم الأظافر هو بالتأكيد شيء يمكن أن يضر بصحة الأظافر. هذه العادة التي يتم ممارستها غالبًا عند الشعور بالقلق أو الملل يمكن أن تسبب تلفًا في نسيج الأظافر وتجعل أطراف الأظافر غير متساوية.

في الواقع ، هذه العادة تجعلك أيضًا عرضة للإصابة بالأمراض بسبب دخول البكتيريا التي تلتصق بالأظافر إلى الفم. لهذا السبب ، تجنب عادة قضم أظافرك للبقاء بصحة جيدة.

4. لا تستخدمي طلاء الأظافر في كثير من الأحيان

هناك طريقة أخرى للعناية بالأظافر تحتاج إلى الانتباه إليها وهي عدم استخدام طلاء الأظافر في كثير من الأحيان.

لا بأس إذا كنت ترغبين في تزيين أظافرك بطلاء الأظافر. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك في كثير من الأحيان يمكن أن يتسبب في تلف أظافرك بسبب التعرض المتكرر للمواد الكيميائية.

من علامات تلف الأظافر بسبب استخدام طلاء الأظافر اصفرار الأظافر. لذلك ، يجب استخدام طلاء الأظافر فقط من حين لآخر واختيار المنتجات ذات المكونات الخفيفة.

استخدم أيضًا مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون. السبب هو أن الأسيتون يمكن أن يتلف لون سطح الظفر ويجعله متصدعًا.

5. تناول أطعمة مغذية

لن تكتمل العناية بالأظافر للحفاظ على صحتها وقوتها دون تناول الأطعمة المغذية. ما هي العلاقة؟

للحصول على أظافر قوية وصحية تحتاجين إلى تلبية الاحتياجات الغذائية وخاصة الحديد. على سبيل المثال ، غالبًا ما يرتبط نقص الحديد بالأظافر التي تتكسر وتتساقط بسهولة.

عندما يتم استيفاء هذه العناصر الغذائية ، يمكنك بالتأكيد الحصول على أظافر قوية وصحية.

المشمش والموز والكيوي

من المعروف أن الفاكهة مفيدة لصحة الجسم ، وخاصة صحة الأظافر. يمكن لمحتوى الفيتامينات الموجود فيه بالتأكيد تجميل الأظافر عند إجراء علاجات مانيكير مع جعلها صحية.

بعض مصادر الفاكهة التي يمكن استخدامها كغذاء للأظافر هي المشمش المجفف لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكيوي والموز مفيدان أيضًا لصحة الأظافر لاحتوائهما على فيتامين سي وفيتامين ب 6.

يُعتقد أن هذه الفيتامينات الثلاثة تقوي نمو الأظافر ، وذلك لإنتاج أظافر ليست سهلة الهشاشة

اللحوم كمصدر للحديد

الحديد هو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء. ستحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى كل خلية من خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الظفر. بدون كمية كافية من الحديد ، لن يصل الأكسجين الكافي إلى خلاياك.

على الرغم من أن وجود الأكسجين ضروري لإطلاق نمو صحي للأظافر. يمكن أن يتسبب نقص الحديد في ظهور أظافر ليست كما ينبغي ، مثل الأظافر المتموجة والهشة.

لهذا السبب ، يحتاج الإنسان إلى الحديد كطريقة للعناية بالأظافر للبقاء بصحة جيدة. يمكنك الحصول على الحديد من خلال الطعام ، مثل:

  • اللحوم الحمراء أو كبد الدجاج أو اللحم البقري
  • لحم دجاج،
  • المأكولات البحرية ، مثل الأسماك والحبار ،
  • الخضار الورقية الخضراء ، مثل اللفت والسبانخ ، و
  • بازيلاء.
مصادر التغذية الأخرى

بالإضافة إلى الفيتامينات والحديد ، بالطبع هناك مغذيات أخرى تحتاجين إلى توفيرها كطريقة لتجميل أظافرك ، وهي:

  • الزنك لنمو الأظافر المثالي (المكسرات) ،
  • البروتين لزيادة إنتاج الكيراتين (البيض واللحوم والتوفو والتمبيه) وكذلك
  • المغنيسيوم لأظافر أقوى (القمح واللوز والفول السوداني).

6. استخدم الزيت من المكونات الطبيعية

لن تكتمل العناية بالأظافر بدون استخدام المكونات الطبيعية. هناك عدد لا يحصى من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها كزيت موضعي لتقوية أظافرك ، مثل:

زيت بذر الكتان

بذور الكتان زيت طبيعي يعتقد أنه مفيد للأظافر لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية. يُعتقد أيضًا أن زيت بذور الكتان الطبيعي يحسن صحة خلايا الظفر عن طريق تقليل الالتهاب في طبقة الظفر.

زيت الجوجوبا

يحتوي هذا الزيت المشتق من مستخلص بذور نبات الجوجوبا على أحماض دهنية أساسية وغير أساسية.

من المعروف أن كلاهما يساعد في ترطيب الأظافر وزيادة قوة طبقة الظفر. يمكنك استخدامه كطريقة لعلاج الأظافر عن طريق وضعه مباشرة على البشرة.

ماذا عن العناية بالأظافر الطويلة؟

قد يرغب البعض في تجميل أظافرك بجعلها طويلة. في الأساس ، يعتبر امتلاك أظافر طويلة أو قصيرة هو المفضل لدى الجميع ولا يؤثر حقًا على صحة الأظافر.

ومع ذلك ، فإن الأظافر الطويلة أكثر عرضة للإصابة ، خاصةً عندما تكون معتادًا على نقر أظافرك على منضدة. نتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث جلطات دموية على الأظافر وتؤدي إلى ظهور أظافر سوداء.

إذا كنت لا تزال ترغب في تنمية أظافرك ، فقد ترغب في البدء بأصابعك أولاً. لأن أظافر الأصابع تنمو أسرع بكثير من أصابع القدم.

كما ترى ، تنمو أظافر الأصابع بحوالي 0.1 ملم في اليوم. وهذا يعني أن الأظافر تنمو بمقدار 3 مم في الشهر. يحدث هذا بسبب استخدام الأصابع في كثير من الأحيان أكثر من أظافر القدم.

نتيجة لذلك ، تنمو أظافرك بشكل أسرع من أصابع قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خبراء يقولون إن هذه الظاهرة تحدث لأن أظافر الأصابع أقرب إلى القلب. بهذه الطريقة ، تتحسن الدورة الدموية في الأظافر.

ومع ذلك ، فإن العوامل الأخرى التي تؤثر أيضًا على نمو الأظافر في اليدين والقدمين هي:

  • هرمون
  • العمر و
  • مناخ.

لهذا السبب ، يجب أن تعرف مقدمًا كيف تكون آلية نمو الأظافر بحيث يمكن أن تعمل طريقة العناية بأظافرك بشكل أكثر فعالية.

إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك للحصول على الحل المناسب.

المشاركات الاخيرة