هل تشعر غالبًا بالغثيان أو القيء أو الصداع؟ قد يكون السبب في ذلك هو أن الجسم ليس رطبًا بشكل صحيح ، وبالتالي يصبح مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم حمضيًا جدًا. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن يكون شرب الماء القلوي برقم هيدروجيني 8+ هو الحل الصحيح. استمع هنا!
ما هي المياه القلوية؟
المياه القلوية هي أحد أنواع مياه الشرب التي يزيد مستوى حموضتها (pH) عن 8 ، لذلك يُطلق عليها أيضًا اسم المياه ذات الرقم الهيدروجيني 8+ أو المياه القلوية. هذا يختلف عن مياه الشرب بشكل عام التي تحتوي على درجة حموضة متعادلة أو في رقم 7.
يعتقد الخبراء أن شرب المياه القلوية يؤثر على درجة الحموضة في الجسم. كلما ارتفعت درجة حموضة الجسم (القلوية) ، كان ذلك أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المياه ذات الرقم الهيدروجيني 8+ عادة على معادن قلوية و ORP سلبي.
ORP أو أكسدة إمكانية التخفيض هي قدرة الماء على العمل كمضاد للأكسدة. كلما كانت قيمة ORP أكثر سلبية ، زادت مضادات الأكسدة في مياه الشرب.
الفوائد الصحية للمياه القلوية
الترطيب ، أو الحفاظ على كمية السوائل في الجسم ، مهم جدًا للجميع. هذا حتى يظل مستوى الأس الهيدروجيني في جسمك متوازنًا ومحايدًا ، وليس حمضيًا جدًا وليس قلويًا جدًا.
إذا كنت قادرًا على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في جسمك ، فستظل وظائف أعضائك طبيعية ولن تعاني من الجفاف. علاوة على ذلك ، فأنت محمي بشكل أكبر من مخاطر الإصابة بالأمراض التي تنشأ بسبب اختلال وظائف الأعضاء.
حسنًا ، هذا هو المكان الذي تبرز فيه أهمية شرب المياه ذات الأس الهيدروجيني القلوي ، المعروف أيضًا باسم الرقم الهيدروجيني 8+. فيما يلي الفوائد المختلفة للمياه القلوية للصحة.
1. الحفاظ على ترطيب الجسم
وفقًا للدراسة المنشورة في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية في عام 2016 ، مالت مستويات لزوجة الدم لدى الأشخاص الذين شربوا المياه القلوية إلى الانخفاض بنسبة 6.3٪ مقارنة بالأشخاص الذين شربوا مياه الشرب العادية.
وهذا يعني أن الأشخاص الذين يشربون الماء الذي يحتوي على درجة حموضة قلوية أو درجة حموضة 8+ لديهم دم أكثر سوائل ، بينما الأشخاص الذين يشربون الماء العادي لديهم دم أكثر كثافة.
الدم الغليظ يعني أنه لا يحتوي على كمية كافية من الماء. كلما كان دم الشخص أكثر سمكًا ، كان تدفق الدم أبطأ.
من ناحية أخرى ، فإن الدم الذي يحتوي على كمية كافية من الماء سيكون أسهل في التدفق والدوران في جميع أنحاء الجسم. حسنًا ، هذا يثبت أن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة قلوية أو 8+ يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم والحفاظ على ترطيب الجسم.
2. تحييد الأحماض الزائدة في الجسم
فوائد المياه القلوية التي لا تقل روعة هي الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الصداع أو الغثيان أو القيء بسبب الجفاف ، فإن محتوى الأس الهيدروجيني القلوي هذا يمكن أن يساعد في تحييد الأحماض الزائدة في الجسم ، كما تعلم!
نشرت دراسة في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية في عام 2010 تمكنت من إثبات ذلك. اشتملت الدراسة على 38 مشاركًا تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، وهما المجموعة التي شربت الماء القلوي والماء العادي.
أخذ الخبراء عينات من الدم والبول من المشاركين 3 مرات في الأسبوع لقياس مستويات القاعدة الحمضية لديهم. تم الإبلاغ عن أن المشاركين الذين شربوا الماء القلوي لديهم مستويات قاعدية حمضية أكثر توازناً من المشاركين الذين شربوا الماء العادي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حجم البول (البول) لدى أولئك الذين يشربون الماء القلوي يميل أيضًا إلى الانخفاض ، مما يشير إلى ترطيب أفضل.
3. تساعد في السيطرة على ضغط الدم وسكر الدم
كشف خبراء من شنغهاي أن فوائد المياه القلوية يمكن أن يشعر بها الأشخاص المصابون بالسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. كما تم نشر هذه النتائج في مجلة شنغهاي للطب الوقائي في 2010.
اشتملت الدراسة على 3 مجموعات من المشاركين ، وهم الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول. بعد ذلك ، طُلب من جميع المشاركين شرب الماء القلوي المتأين لمدة 3 - 6 أشهر ولاحظوا تقدمهم.
كانت النتائج مفاجئة للغاية. بعد شرب الماء بانتظام مع درجة حموضة قلوية ، انخفضت مستويات السكر في الدم وضغط الدم ودهون الدم (الدهون) بشكل كبير. في الواقع ، هذا النوع من الماء يجعل جميع نتائج القياس تعود إلى وضعها الطبيعي.
لهذا السبب ، تستخدم المياه القلوية الآن على نطاق واسع في علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري وفرط شحميات الدم (حالات عدم توازن الدهون في الدم) وهي بالطبع بالإضافة إلى العلاج الطبي تحت إشراف الطبيب.
طرق قوية لخفض ضغط الدم المرتفع
4. الحفاظ على صحة العظام
من كان يظن أن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة قلوية 8+ ويعرف أيضًا باسم قلوي يمكن أن يحافظ على صحة العظام؟ تم الكشف عن هذا من خلال دراسة في المجلة عظم في عام 2009 اكتشف تأثير الماء القلوي على ارتشاف العظام.
ارتشاف العظام هو عملية تحطيم الخلايا العظمية القديمة إلى خلايا عظمية جديدة. كلما قل تكسر الخلايا العظمية ، إلى جانب زيادة كثافة المعادن ، ستكون عظامك أقوى في الواقع.
وجد الخبراء أن مياه الشرب ذات الرقم الهيدروجيني 8+ غنية بالبيكربونات ومعدن الكالسيوم. هذان المكونان مفيدان للمساعدة في منع عملية ارتشاف العظام بحيث تظل عظامك قوية وصحية.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن شرب الماء بدرجة حموضة 8+ يمكن أن يمنع هشاشة العظام ، أليس كذلك! لا يزال الخبراء بحاجة إلى مزيد من التحليل والدراسة لإثبات ذلك.
