11 الفصل تنعيم المشروبات للتغلب على الإمساك |

بالإضافة إلى الأدوية التي يقدمها الأطباء ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك التي يمكنك تجربتها في المنزل ، بما في ذلك شرب بعض المشروبات. إذن ، ما هي أنواع المشروبات التي يُزعم أنها قاذفة للفصل (التغوط)؟

مشروب منعم BAB

الإمساك هو مشكلة في الجهاز الهضمي عندما يعاني المصاب من صعوبة في التغوط. يحدث هذا بسبب أن البراز أو البراز يصبح صعبًا ويصعب طرده.

أعراض الإمساك مزعجة للغاية ، وتتراوح من انخفاض وتيرة حركات الأمعاء إلى آلام في البطن. والخبر السار هو أنه يمكنك شرب مشروب لبدء حركة الأمعاء للتخفيف من أعراض الإمساك.

فيما يلي بعض أنواع المشروبات المنشطة للأمعاء والتي يمكنك تجربتها في المنزل.

1. عصير البرقوق

يعد عصير البرقوق أحد أنواع المشروبات التي تساعد على تنعيم التغوط والتي يُزعم أنها فعالة جدًا. السبب هو أن الخوخ يحتوي على الكثير من الألياف ، بينما الألياف يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الهضم.

في الواقع ، يعتبر عصير البرقوق ملينًا طبيعيًا بسبب محتواه العالي من السوربيتول. كلا الأمرين يجعل هذا العصير يبدو أفضل من سيلليوم لزيادة وتيرة البراز واتساقها.

على الرغم من أنه لا يحتوي على نفس الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة ، إلا أن عصير البرقوق لا يزال غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

2. عصير تفاح

بالإضافة إلى الخوخ ، فإن عصائر الفاكهة الأخرى التي يقال إنها قادرة على إطلاق حركة الأمعاء هي عصير التفاح.

انظر ، قد يحتوي التفاح على حمض الماليك الذي يمكن أن يحسن وظائف الجهاز الهضمي والكبد. عندما يقترن عصير التفاح بالألياف والمعادن ، قد يخفف التقلصات أو الانتفاخ الناتج عن الإمساك.

ليس ذلك فحسب ، فقد تبين أيضًا أن محتوى السوربيتول في التفاح يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. بهذه الطريقة ، ستكون حركة الأوساخ أكثر سلاسة.

3. عصير الكمثرى

على غرار التفاح ، فإن محتوى السوربيتول في عصير الكمثرى يجعله مشروبًا محفزًا للأمعاء. وذلك لأن السوربيتول الموجود في الكمثرى لا يتحلل في الأمعاء الدقيقة ، لذلك يمكن الاحتفاظ ببعض الماء أثناء عملية الهضم.

يقوم هذا الماء بتشحيم الأمعاء ويساعد على تحفيز التمعج. يمكن أن تؤدي زيادة الحركة إلى تخفيف أعراض الإمساك.

لسوء الحظ ، فإن محتوى الألياف في العصير ليس مثل الكمثرى الكاملة. ليس هذا فقط ، فالكثير من السوربيتول لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يمكن أن يؤدي إلى الإسهال ومشاكل في المعدة. لذا ، فإن استهلاك عصير الكمثرى معقول ، نعم.

أفضل 9 فواكه للتغوط (الفصل)

4. القهوة

يعرف بعضكم أن القهوة مشروب يحفز حامض المعدة الذي يجب تجنبه. حقيقة القهوة صحيحة ، لكن اتضح أن هذا المشروب المحتوي على الكافيين يمكن أن يساعد في إطلاق حركات الأمعاء.

تحتوي القهوة على مركبات كيميائية يمكن أن تحفز تقلصات العضلات في الأمعاء الغليظة. هذا مشابه لانقباضات المعدة التي تحدث بعد الوجبة مما يساعد على إخراج الفضلات بشكل أسرع.

من ناحية أخرى ، يمكن للقهوة أن تحفز إفراز هرمون الجاسترين ، وهو هرمون تفرزه المعدة ويمكن أن يزيد من حركة الأمعاء. تسمح هذه الحالة بظهور تأثير ملين على القهوة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

5. الماء

لم يعد سرا أن شرب الماء يقدم فوائد لصحة الجهاز الهضمي.

كيف لا ، يحتاج الجسم الماء للتغوط بشكل طبيعي. والسبب هو أن الماء يخفف البراز مما يساعد بالتأكيد في منع الإمساك.

إذا كنت تعاني من الإمساك ولا تحصل على كمية كافية من الماء ، فحاول شرب كوب كبير من الماء لتحفيز الرغبة في التبرز.

6. ماء الليمون

يُعرف عصير الليمون بأنه مصدر لفيتامين C والمعادن الأخرى ، ويمكن أن يكون مشروبًا لحركة الأمعاء. السبب هو أن ماء الليمون يمكن أن يزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك وإفراز الصفراء.

كلا المركبين ضروريان لهضم الطعام وتقليل خطر الإصابة بالنقرس. في الواقع ، يوصي بعض الخبراء بشرب ماء الليمون عند الإصابة بالإمساك.

يمكنك شرب مزيج من عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل كل صباح لتحسين الهضم.

7. شاي النعناع

لقد اختار الكثير من الناس شاي الأعشاب كعلاج طبيعي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي منذ آلاف السنين ومنهم شاي النعناع.

النعناع هو نبات أخضر يشتهر بطعمه المنعش ويمكنه علاج آلام المعدة بشكل طبيعي. تم إثبات ذلك من خلال بحث من طبيب الكتروني.

تشير الأبحاث إلى أنه يمكن استخدام زيت النعناع لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي ، من آلام المعدة إلى انتفاخ البطن. قد تنطبق هذه الفوائد أيضًا على شاي النعناع.

8. شاي الزنجبيل

ليس النعناع فقط ، بل يعتبر شاي الزنجبيل شائعًا أيضًا كمشروب لحركة الأمعاء بفضل المركبات الموجودة فيه ، وهي جينجيرول وشوغول.

يُزعم أن هذين المركبين يساعدان في تحفيز انقباض وإفراغ المعدة. هذا يسمح للزنجبيل بالمساعدة في أعراض الإمساك ، مثل الغثيان والتشنجات والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

ومع ذلك ، لا يزال الخبراء بحاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان التأثير هو نفسه عند شرب شاي الزنجبيل.

9. شاي الشمر

الشمر نبات عشبي لا يقل شعبية مع النعناع Foeniculum vulgare . نبات الشمر له طعم مشابه لعرق السوس ويمكن تناوله نيئًا أو ناضجًا.

يمكن استخدام هذا النبات العشبي الغني بمضادات الأكسدة كمشروب شاي لإطلاق حركات الأمعاء. السبب هو أن الشمر يمكن أن يعمل كملين ، لكن الخبراء لا يعرفون كيف تعمل هذه العشبة.

ومع ذلك ، لا يضر شرب شاي الأعشاب للإمساك في هذا كطريقة لبدء عملية الهضم ، أليس كذلك؟

10. شاي الهندباء

هل تعلم أن زهور الهندباء التي يمكن أن تنمو في حديقتك يمكن معالجتها لتصبح مشروبًا محفزًا للأمعاء؟

في الواقع ، يحتوي مستخلص زهرة الهندباء على مركبات يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات وتحسين الهضم. يمكن أن يسهل هذا أيضًا تدفق الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

هذا هو السبب في أن شرب شاي الهندباء بشكل صحيح يمكن أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.

11. الشاي الأسود

الشاي الأسود هو شاي يأتي من النباتات كاميليا سينينسيس . غالبًا ما يتم تخمير هذا النبات مع نباتات أخرى ، مثل إيرل جراي.

تقدم المركبات الموجودة في الشاي الأسود عددًا من الفوائد للهضم. على سبيل المثال ، يمكن للثيروبيجين الموجود في الشاي الأسود أن يخفف أعراض الإمساك.

قد يكون هذا بسبب أن مستخلص الشاي الأسود يمكن أن يزيد من تأخر إفراغ المعدة مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الأدوية. على الرغم من أنه يُزعم أنه فعال كمشروب محفز للأمعاء ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى الاتصال بطبيبك لفهم الحل المناسب لك.

المشاركات الاخيرة