الجينسنغ من النباتات العشبية التي لها فوائد عديدة. لطالما استخدمت جذور هذا النبات كدواء عشبي في الطب التقليدي. للجينسنغ عدد من الفوائد في المساعدة في علاج الأمراض والوقاية منها.
فوائد مختلفة من الجنسنغ
عادة ما يتم استهلاك جذر الجينسنغ عن طريق مزجه في مشروبات مثل الشاي الأسود.
هناك أيضًا من يخلطون الجينسنغ في الطعام لتقوية الطعم والرائحة.
باعتباره نباتًا طبيًا ، يُعتقد أن الجينسنغ يزيد المناعة ، ويتغلب على التعب ، ويسرع من التعافي من المرض ، وأكثر من ذلك بكثير.
1. تساعد على تحسين وظائف المخ
الفائدة الأولى للجينسنغ هي تحسين القدرة على التفكير والتصرف وتحسين نوعية الحياة.
بحث منشور عام 2018 في المجلة Oncotarget مرة واحدة اختبار فعالية الجينسنغ في دعم القدرات المعرفية البشرية.
أظهرت النتائج أن مكونات الجينسنغ لديها القدرة على علاج الاضطرابات الصحية التي تؤثر على قدرات الذاكرة مثل الخرف والزهايمر.
محتوى مضادات الأكسدة في الجينسنغ قادر أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي بسبب الجذور الحرة التي يمكن أن تتداخل مع عملية عمل الدماغ.
2. له تأثير مضاد للالتهابات
بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، تبين أن للجينسنغ تأثير مضاد للالتهابات. قد يكون تأثير الجينسنغ المضاد للالتهابات ناتجًا عن مركبات الجينسنوسيد.
بناء على بحث نشر في المجلة الجزيئات الحيويةيمكن أن يوفر الجينسنوسيد تأثيرًا في شكل زيادة المناعة.
عندما يعمل الجهاز المناعي بالشكل الأمثل لدرء العدوى ، يمكن أن يقلل الالتهاب.
3. تقليل التوتر
يمكن أن يؤثر الجنسنغ على الجهاز العصبي للجسم بعدة طرق ، مثل زيادة عمليات التمثيل الغذائي التي بدورها تعزز حرق الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل استهلاك الجينسنغ من التوتر والقلق. تأتي فوائد الجينسنغ من محتوى مركبات أدابتوجين التي يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التوتر.
بمعنى آخر ، يمكن أن يقلل استهلاك الجينسنغ من مستويات هرمون التوتر في الجسم ويساعد في خلق مزاج أفضل.
4. يساعد في السيطرة على مرض السكري
يمكن أن يكون الجينسنغ مفيدًا لمن يعانون من مرض السكري. يمكن أن يساعد استهلاك الجينسنغ في خفض مستويات السكر في الدم.
يمكن أن يساعد هذا النبات العشبي في تنظيم امتصاص الجلوكوز في الجسم.
هذا يحميك من الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري.
بحث منشور في المجلة الأمريكية للطب الصيني أظهر عام 2005 أن الجينسنغ (النوع الذي يأتي من أمريكا وآسيا) ، بما في ذلك الجذور والفاكهة والأوراق لديه القدرة على علاج مرض السكري.
ومع ذلك ، لا تزال هذه الدراسة تتطلب مزيدًا من الاختبارات الأكبر لإثبات فوائد الجينسنغ لمرض السكري.
من المهم أن تتذكر ، قبل أن يتناول مرضى السكري الجينسنغ ، يجب استشارة الطبيب أولاً.
والسبب هو أن التفاعل بين الأدوية المضادة لمرض السكر والمواد الفعالة في الجينسنغ قد يسبب تفاعلات معينة ضارة بالفعل بالصحة.
5. منع السرطان
يحتوي الجينسنغ على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحارب الجذور الحرة في الجسم بحيث يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية.
تحتوي الجينسنوسيدات الموجودة في الجينسنغ أيضًا على خصائص مضادة للأورام يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية.
أحد أنواع السرطان التي يمكن أن يساعد الجينسنغ في علاجه هو سرطان القولون (القولون والمستقيم).
من العديد من الدراسات ، من المعروف أن استهلاك الجينسنغ يقلل من معدل انتشار سرطان القولون والمستقيم.
6. منع الشيخوخة المبكرة
ربما رأيت العديد من منتجات التجميل التي تحتوي على الجينسنغ.
نعم ، الجينسنغ نفسه له فوائد في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد. يأتي هذا من الخصائص المضادة للأكسدة التي يمتلكها الجينسنغ.
مضادات الأكسدة قادرة على منع الآثار السلبية للجذور الحرة في الجسم التي يمكن أن تدمر الخلايا السليمة.
كما أن الجينسنغ قادر على تحفيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة خلايا الجلد.
بهذه الطريقة ، يساعد الجينسنغ في جعل البشرة تبدو أكثر شبابًا ورطوبة. نتيجة لذلك ، ستقل علامات الشيخوخة.
أشياء يجب مراعاتها عند تناول الجينسنغ
بالإضافة إلى الفوائد المختلفة التي يتمتع بها الجينسنغ ، فقد تبين أيضًا أنه يحتوي على آثار جانبية. هذا لأن الجينسنغ يحتوي على مادة فعالة قوية جدا.
بعض الآثار الجانبية لتناول الجينسنغ هي اضطراب المعدة ، والصداع ، واضطرابات النوم ، وردود الفعل التحسسية.
لذلك ، يجب أن لا تأكل كثيرًا وتستهلك الجينسنغ في كثير من الأحيان.
إذا كنت ترغب في تناول مكمل أو فيتامينات متعددة تحتوي على الجينسنغ ، فعليك استشارة طبيبك أولاً.
