الحصول على جسم مثالي هو حلم كثير من النساء. الثدي هو أحد أجزاء الجسم التي يجب الحفاظ عليها حتى يبدو الجسم لائقًا. لذا ، فإن الحفاظ على الجسم المثالي يعني الحفاظ على ثدييك متماسكين. ومع ذلك ، فإن الدخول في أوائل العشرينات من العمر هو وقت ضعيف لأن الثدي سيبدأ في الترهل بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان نمط حياتك وعاداتك اليومية غير متوازنة. سوف يتدلى ثدياك بشكل أسرع أيضًا. لمنع ذلك ، ضع في اعتبارك الأسباب المختلفة لترهل الثدي أدناه. ربما غالبًا ما ترتكب الأخطاء السبعة التالية دون وعي.
1. الموقف ليس مثاليًا
ربما سمعت عن تأثير الوضع السيئ على صحة العظام. اتضح أن الوضع غير المثالي يمكن أن يؤثر أيضًا على شكل ثدييك. إذا جلست أو وقفت أو تمشي كثيرًا مع ثني كتفيك ، فإن ثدييك يميلون إلى الترهل. وذلك لأن العضلات المحيطة بالثدي تسترخي. لذلك ، يجب أن تحافظ دائمًا على وضعية الجسم المثالية ، في الجلوس والوقوف. من الناحية المثالية ، قف أو اجلس وظهرك مستقيمًا. بهذه الطريقة ، ستضيق العضلات حول الثدي أيضًا. يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا أو ممارسة الرياضة لتصحيح وضعك المنحني.
اقرأ أيضًا: إليك كيفية التخلص من عادة التراخي
2. عدم ممارسة الرياضة
تأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من النشاط البدني. والسبب هو أن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يكون أيضًا أحد أسباب ترهل الثديين. وذلك لأن العضلات الصغيرة الموجودة حول الصدر لا يتم تدريبها أبدًا وتسترخي في النهاية. لاستعادة لياقة ثدييك ، لا تقللي من أهمية النشاط البدني ، خاصة تلك التي تساعدك على تدريب عضلات صدرك. من التمارين الجيدة لمنع ترهل الثدي رفع الأثقال والضغط.
اقرأ أيضًا: لماذا تحتاج النساء أيضًا إلى رفع الأثقال؟
3. ممارسة صعبة للغاية
إذا كان عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الثديين ، فقد اتضح أن التمارين الرياضية الشاقة معرضة أيضًا لخطر التسبب في ترهل الثديين. خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بدون حمالة صدر خاصة مصممة للنشاط البدني. تُعرف هذه الصدرية باسم حمالة الصدر الرياضية . وتتمثل مهمتها في دعم ثدييك من التحرك بسرعة كبيرة. الرياضة مثل الهرولة، ستجعل كرة القدم وكرة السلة ثدييك يتأرجحان بسرعة عالية. هذا يخاطر بإتلاف الكولاجين في الثدي. الكولاجين نفسه هو الألياف أو الأنسجة المسؤولة عن الحفاظ على مرونة الثدي وثباته. لذلك ، ارتدي دائمًا حمالة صدر رياضية خاصة قبل القيام بأي نشاط بدني.
4. اختيار خاطئ من حمالة الصدر
تعتمد صحة وثدييك حقًا على اختيار حمالة الصدر التي ترتديها كل يوم. للحفاظ على جسد هذه المرأة منغم ومظهره دائريًا بالكامل ، اختاري حمالة صدر تناسب شكل ثدييك. إذا كنت ترتدي حمالة صدر فضفاضة ، فلن يتم دعم ثدييك بشكل صحيح. والسبب هو أن ثدي المرأة ليس لديها عضلات خاصة يمكن أن تساعدها على البقاء مشدودة. لذلك إذا كانت صدريتك غير قادرة على دعم ثدييك ، فإن بشرتك ستعمل بجد أكبر لتحمل الوزن. الجلد الذي يُجبر على العمل الشاق سوف يتقدم في السن بشكل أسرع ويفقد مرونته. هذا ما يسبب ترهل الثديين.
اقرئي أيضًا: كيفية اختيار حمالة الصدر وفقًا لحجم الصدر ونوعه
5. التدخين
السجائر هي من أكبر أعداء ثدييك. يمكن أن تؤثر عادتك في التدخين عن غير قصد على شكل ثدييك. السموم الموجودة في السجائر مثل النيكوتين يمكن أن تدمر الكولاجين في الجلد. في الواقع ، فإن إمداد الجسم بالكولاجين في جسم الأنثى أقل من إمداد الجسم بالرجال. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتداخل التدخين أيضًا مع الدورة الدموية على سطح الجلد. نتيجة لذلك ، سيختبر الثديان عملية شيخوخة مبكرة ويتدلى بسرعة.
6. إدمان الكحول
في بعض الأحيان ، لا يشعر شرب المشروبات الكحولية بالتأثير على الثديين. ومع ذلك ، فإن الإفراط في شرب الكحول أو الإدمان على الكحول يمكن أن يكون أمرًا سيئًا ويسبب انهيار الكولاجين. يصبح ثدياك أيضًا أكثر ترهلًا ويبدو الجلد المحيط بهما باهتًا. لذا ، انتبهي إلى مستوى الكحول الذي تستهلكينه لمنع شيخوخة الثدي المبكرة.
7. فقدان الوزن
كن حذرًا إذا كان وزنك غير مستقر. سوف يتمدد الجلد حول ثدييك ليتناسب مع شكل جسمك مع زيادة الوزن. ومع ذلك ، عندما تفقد الوزن مرة أخرى ، سوف تستغرق بشرتك بعض الوقت حتى تشد مرة أخرى. إذا كنت قد اكتسبت وزناً أكبر قبل أن تشد بشرتك ، فستصبح بشرتك مترهلة بسبب التمدد في كثير من الأحيان. لذا يجب اتباع نظام غذائي متوازن ومنتظم حتى لا يرتفع الوزن وينخفض بسهولة ويبقى ثدياك مثالياً وثابتاً.
اقرأ أيضًا: 3 أسباب لزيادة الوزن مرة أخرى بعد اتباع نظام غذائي
