لا أحد يعرف متى وكيف سيأتي الموت. لكن من المؤكد أن الجميع سيموتون في النهاية. كان من الطبيعي أن أخاف قليلاً من الموت ، لأن لا أحد يعرف شيئًا عن المستقبل. ما هو غير طبيعي هو الشعور بالخوف الشديد من الموت بحيث تشعر بالتوتر وتنغلق على نفسك حتى لا تتأذى أو تمرض.
تاناتوفوبيا ، عندما يكون الشخص خائفًا جدًا من الموت
من الطبيعي أن تقلق بشأن الصحة. بهذه الطريقة ، ستتعلم أن تعتني بنفسك بشكل أفضل - إما عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتوخي مزيد من الحذر بشأن أنشطتك حتى لا تتعرض للإصابة.
يساعدك القلق بشأن سلامتك الشخصية أيضًا على أن تأخذ في الاعتبار كل خطوة يجب أن تتخذها في الحياة وكذلك تعد نفسك لأسوأ السيناريوهات الممكنة ، مثل مواجهة كارثة طبيعية.
وبالمثل فإن مشاعر الحزن والأسى تصيب القلب بعد أن تركها الأحباء إلى الأبد. يدربك الحزن على أن تصبح شخصًا أكثر نضجًا وصعوبة في مواجهة الحياة.
ومع ذلك ، قلة من الناس في هذا العالم يمكن أن يشعروا بخوف شديد من الموت أو عملية الموت نفسها. يُعرف هذا الخوف غير الطبيعي باسم تاناتوفوبيا ، المعروف أيضًا باسم رهاب الموت.
لم يتم التعرف على Thanatophobia رسميًا بواسطة الرابطة الأمريكية للطب النفسي كاضطراب نفسي. ومع ذلك ، فإن التوتر والقلق الشديد الذي قد ينجم عن ذلك غالبًا ما يرتبط باضطراب القلق العام.
رسم توضيحي لصورة الجثة / مصراع لماذا يخاف بعض الناس من الموت؟
الرهاب بحد ذاته هو اضطراب نفسي يتميز بالخوف الشديد وغير المعقول. على عكس الخوف بشكل عام ، عادة ما يرتبط الرهاب بشيء واحد محدد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المخاوف العادية عادة ما تكون قصيرة الأجل وقد تهدأ بمجرد زوال الزناد. على عكس الرهاب. قد تعرف وتدرك أن مخاوفك غير معقولة ، لكنك لا تزال غير قادر على التحكم في تلك المشاعر.
لا يعرف بالضبط ما الذي يسبب الرهاب. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض العوامل الخوف المفرط من الموت. على سبيل المثال ، تجربة سابقة مؤلمة. يمكن أن يكون لدى الشخص خوف شديد من الموت إذا كان قد عانى من حالة مهددة للحياة أو قريبة من الموت ، مثل كارثة طبيعية أو حادث أو مرض - سواء بالنسبة له أو لأولئك الأقرب إليهم.
يمكن أيضًا أن تتسبب العوامل الدينية في إثارة رهاب التاناتوفوبيا. يجب أن تعلم جميع التعاليم الدينية تقريبًا عن الحياة بعد الموت ، مثل الحياة في الجنة والجحيم. يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت من قلق مفرط بشأن الحياة بعد الموت ، ولا يعرفون ماذا سيحدث بعد ذلك.
ما هي عوامل خطر رهاب الموت؟
الشباب أكثر عرضة للإصابة برهاب التاناتوفوبيا من كبار السن. عادة ما يبدأ القلق المفرط بشأن الموت في الظهور في العشرينات من العمر. في النساء ، يمكن أن يستمر هذا الخوف الشديد في الخمسينيات من العمر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من العديد من المشكلات الصحية الخطيرة هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بقلق مفرط بشأن مستقبل حياتهم.
ما هي العلامات التي تدل على أن الناس لديهم خوف مفرط من الموت؟
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، لا تظهر علامات وأعراض تاناتوفوبيا طوال الوقت. قد تلاحظ العلامات فقط عندما تبدأ في التفكير في موتك أو موت أحبائك. في الواقع ، حتى التفكير في محفز الرهاب يمكن أن يجعلك متوترًا للغاية وتندلع في عرق بارد.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذه الحالة النفسية ما يلي:
- نوبات الهلع المتكررة
- الشعور بالقلق الشديد
- دائخ
- التعرق
- اضطراب نبضات القلب
- بالغثيان
- ألم المعدة
- الحساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية ، يمكن أن يسبب رهاب التسمم أيضًا أعراضًا عاطفية ، مثل:
- أغلق نفسك من البيئة
- تجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة
- غاضب
- الشعور بالحزن الشديد
- يهان بسهولة
- تشعر بالذنب
- قلق مستمر
هل هناك أي شيء يمكن فعله للتغلب على رهاب الموت؟
ينصب تركيز علاج رهاب التسمم على تقليل خوفك المفرط وقلقك بشأن الموت. يمكن أن يشمل العلاج جلسات استشارية مع طبيب نفساني ، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وتقنيات الاسترخاء لتخفيف القلق ، واستخدام الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر.
قد تخضع أيضًا لمزيج من علاج الرهاب من بعض الخيارات المذكورة أعلاه. لمعرفة العلاج المناسب لحالتك ، استشر طبيبك أكثر.
