يجب على كل إندونيسي الاحتفاظ بكلوريد الصوديوم الملقب بالملح في مطبخ منزله. دور هذه الحبوب البيضاء في توابل الأطباق لا يرقى إليه الشك. ومع ذلك ، فإن الملح له فوائد عديدة إلى جانب كونه "سلاحًا" في المطبخ. هذه الحبوب المالحة المذابة في الماء الدافئ يمكن أن تكون أيضًا سلاحًا لك للحفاظ على أسنانك وفمك نظيفًا.
أصبح الغرغرة بالمياه المالحة تقليدًا قديمًا
في الماضي لم تكن الحضارة تعرف الفرشاة ومعجون الأسنان. ومع ذلك ، فهذا يعني أن القدامى لم يكونوا غير مبالين بنظافة أسنانهم وفمهم.
استخدم الرومان والإغريق القدماء محلول الماء المالح للغرغرة منذ 5000 سنة قبل الميلاد.
إلى الأمام بعد عدة قرون ، توثيق من الكتب طريقة أعشاب الايورفيدا وأشار إلى أن محاليل المياه المالحة استخدمها القدماء الصينيون والهنود لتنظيف الفم. حتى أن بعض السجلات تشير إلى إضافة بضع قطرات من الخل إلى الماء المالح للغرغرة.
فوائد الغرغرة بالماء المالح
كلوريد الصوديوم هو تناضحي طبيعي يعمل على امتصاص السوائل في الأنسجة أو الخلايا. يتكون الجزء الداخلي من فم الإنسان من نسيج رطب (طبقة مخاطية). هذه الرطوبة تجعل الفم بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
حسنًا ، عندما نتغرغر بالماء المالح ، فإن كلوريد الصوديوم يمتص السوائل الزائدة في الفم ، مما يجعله جافًا. لم تعد البيئة الجافة في الفم مثالية للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة. ستتوقف البكتيريا بعد ذلك عن التكاثر وتموت في النهاية.
فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للغرغرة بالمياه المالحة لصحة الفم والأسنان:
1. يخفف وجع الاسنان
إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان ، فلا يمكنك الذهاب مباشرة إلى طبيب الأسنان. يمكن للأطباء علاجها فقط عندما لا يعود السن يخفق. لذلك ، يمكن أن تكون الغرغرة بالماء المالح طريقة سريعة لعلاج وجع الأسنان.
2. التغلب على احتقان الحلق
يمكن للغرغرة بالماء الدافئ والملح أن تخفف الألم والحكة بسبب التهاب الحلق (التهاب البلعوم). الطريقة التي تعمل بها هي نفسها عند علاج وجع الأسنان.
كما هو موضح أعلاه ، يمتص الملح الماء الموجود في الأغشية المخاطية. كما أن حلقنا مبطن بهذا الغشاء. حسنًا ، الغشاء الذي يجف لم يعد مثاليًا للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة وتموت في النهاية. يمكن أن يساعد امتصاص هذا الماء أيضًا في تخفيف آثار الالتهاب بحيث يشعر الحلق بمزيد من الراحة.
يمكن أيضًا علاج التهاب الحنجرة والتهاب اللوزتين ومشاكل الحلق الأخرى بالغرغرة بالمياه المالحة.
3. تخفيف انسداد الأنف
يمكن للغرغرة بالماء المالح أن تخفف أيضًا من انسداد الأنف بسبب الزكام. بالإضافة إلى قتل البكتيريا المسببة للعدوى ، فإن محلول الماء المالح هذا يخفف أيضًا المخاط المتراكم في الأنف.
سيتم أيضًا تقليل مشاكل احتقان الأنف بسبب أعراض التهاب الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية وردود الفعل التحسسية بهذه الطريقة.
3. تخلص من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة هي المصطلح الطبي لرائحة الفم الكريهة. يمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، مثل أطعمة معينة أو مشاكل صحية.
الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تحيد البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة بسبب الطعام. يمكن أن يغير الملح درجة الحموضة في الفم بحيث يثبط إنتاج الكائنات الحية الدقيقة البكتيرية التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
ومع ذلك ، إذا كانت مشكلتك ناجمة عن مرض أو حالة أكثر خطورة ، فقد يكون هذا فعالاً بشكل مؤقت فقط. رائحة الفم الكريهة التي هي من مضاعفات المرض لا تختفي على الفور بمجرد الغرغرة. يجب أولاً معالجة المرض الأساسي من قبل الطبيب حتى يتم الانتهاء منه.
4. تخفيف التهاب اللثة
بالإضافة إلى التغلب على وجع الأسنان ، فإن الغرغرة بمحلول ملحي يمكن أيضًا أن تخفف من آلام اللثة الناتجة عن التهاب اللثة.
التهاب اللثة هو حالة تتميز بتورم اللثة والتهابها ونزيفها بسبب عدوى بكتيرية. من الجيد الغرغرة كل يوم لعلاج اللثة الملتهبة.
5. التغلب على مشاكل اللسان
في بعض الأحيان ، يمكن طلاء اللسان بلوحة بيضاء إذا لم نجتهد في تنظيفه. لا تقلق الآن! يمكن إزالة الطلاء الأبيض على سطح اللسان عن طريق الغرغرة بالماء المالح.
الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تشفي حروق اللسان. وذلك لأن كلوريد الصوديوم المركب يمكن أن يساعد في تقليل الألم والالتهاب.
ومع ذلك ، فإن جرعة الملح لعلاج مشكلة حروق اللسان يجب أن تكون أقل من المعتاد حتى لا تزيد الحالة سوءًا.
كيفية استخدام الماء المالح للغرغرة
هناك عدة طرق لتحضير أو خلط الماء المالح بالغرغرة. ومع ذلك ، يمكنك استخدام واحدة من أسهل الوصفات وهي:
- قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ (250 مل). قلل إلى 3/4 ملعقة صغيرة فقط إذا كنت تعالج الحروق على اللسان. استخدم الملح النقي بدون خليط من MSG أو توابل أخرى.
- تغرغر بالفم بالكامل وثبته حول المنطقة المصابة لمدة 20-30 ثانية.
- قم بإذابة غسول الفم عند الانتهاء ، ولا تبتلعه. إذا كنت تتغلب على التهاب الحلق ، ابتلع قليلاً.
- كرر الغرغرة مرة أخرى واستمر لمدة 30 ثانية. سيؤدي ذلك إلى إزالة أجزاء الطعام العالقة في الفجوات الموجودة في أسنانك وقتل البكتيريا التي تسبب البلاك.
- قم بإذابة ماء الغرغرة وانتهي بغسل أسنانك بالفرشاة واستخدام خيط تنظيف الأسنان ( الخيط) .
يضيف بعض الناس القليل من صودا الخبز إلى نصف ملعقة من الماء المالح الدافئ. يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان.
المكونات الأخرى التي يمكن دمجها مع الملح هي بيروكسيد الهيدروجين أو زيت جوز الهند أو عصير الصبار أو السمسم أو زيت عباد الشمس. ومع ذلك ، لا ينصح بخلط هذه المكونات دون استشارة طبيب الأسنان أولاً.
كم مرة في اليوم يمكنك استخدام الماء المالح كغسول للفم؟
يمكنك شطف فمك بالماء المالح حتى أربع مرات في اليوم لتنظيف فمك وأسنانك. تمتلك توابل المطبخ خصائص مضادة للبكتيريا فعالة في قتل الجراثيم التي تسبب مشاكل مختلفة في الفم واللثة والأسنان.
الملح هو أيضا متساوي التوتر ولا يسبب تهيجا في الأغشية المخاطية. هذا هو السبب في أن أطباء الأسنان بشكل عام يستخدمون أيضًا محلول الماء المالح لشطف أفواه مرضاهم بعد إجراءات قلع الأسنان.
قبل استخدام هذا الماء المالح لتنظيف الفم هناك عدة أمور يجب معرفتها. أولاً ، لا ينبغي أن يكون الملح الممزوج بالماء أكثر من اللازم ، لأنه إذا تم استخدامه بكمية كبيرة يمكن أن يضر الجسم.
لا تبتلع الكثير من الماء المالح
وفقًا للكيمياء الحيوية الطبية ، التمثيل الغذائي البشري في الصحة والمرض ، فإن الغرغرة بالماء المالح ثم القيء لن تسبب أي ضرر. ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الملح وغالبًا ما يكون ضارًا بالصحة.
يمكن أن يؤدي ابتلاع الكثير من الماء المالح إلى الجفاف وحتى القيء. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح على المدى الطويل إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
وفقًا لبيان إعلامي صادر عن وزارة الصحة الإندونيسية ، قلل من تناول الملح إلى ملعقة صغيرة واحدة فقط يوميًا. يشمل هذا الحد جزء الملح المخصص للغرغرة والطهي والموجود في وجباتك اليومية / وجباتك الخفيفة.
هل الأفضل الشطف بغسول الفم أم بالماء المالح؟
دكتور. يقول Daniel L. Orr II ، رئيس قسم جراحة الفم في كلية طب الأسنان في لاس فيجاس ، الولايات المتحدة ، أن محلول الملح الدافئ أفضل لتنظيف الفم من موطش.
ومع ذلك ، لا يزال يُسمح للأشخاص باستخدام غسول الفم. طالما أن غسول الفم لا يحتوي على الكحول. يمكن أن تؤدي غسولات الفم التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول إلى تهيج اللثة والفم. يمكن أن يزيد الكحول في غسول الفم أيضًا من خطر الإصابة بالتسمم للأطفال الذين يشربونه عن طريق الخطأ. على عكس الماء المالح فهو آمن إذا ابتلع قليلا.
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان غسول الفم يحتوي على الكحول هو شطف فمك. جرب الغرغرة بغسول الفم كالمعتاد واحتفظ به في فمك لأكثر من دقيقة. هل تشعر بحرقة في فمك أثناء الغرغرة وبعد رميها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أن غسول الفم يحتوي على نسبة عالية من الكحول.
لكن الحقيقة هي أنه على الرغم من أنه من الأفضل شطف فمك بغسول الفم التجاري أو الماء المالح ، لا يزال عليك تنظيف أسنانك بانتظام للحفاظ على نظافة الفم. لا تنس أن تكون مجتهدًا أيضًا الخيط، نعم!
فوائد الملح غير الغرغرة
بالإضافة إلى الطهي والحفاظ على نظافة الفم والعناية بها ، يتبين أن للملح دور مهم آخر للجسم. ما هم؟
1. مقشر الجلد
الملح مقشر يمكنه إزالة خلايا الجلد الميتة. لعمل مقشر طبيعي ، يمكنك خلط ملعقة صغيرة من الملح مع 1/2 كوب من جل الصبار الذي يرطب البشرة. يمكنك أيضًا إضافة 1-2 قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
يقلب معًا ، ثم يوضع في جميع أنحاء الجسم أثناء التدليك بلطف. بعد ذلك ، اشطفها بالماء فقط.
2. العناية بالأظافر
من كان يظن أن توابل المطبخ هذه يمكنها علاج الأظافر؟ في صالونات الأظافر ، غالبًا ما يتم خلط الملح بالماء الدافئ ويديك وقدميك كمياه استحمام لتنعيم البشرة قبل عمل باديكير أو مانيكير.
يمكنك عمل هذا الخليط بنفسك لعلاج أظافرك. للقيام بذلك ، اخلطي ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف كوب من الماء الدافئ في وعاء صغير. يقلب جيدا.
انقعي أظافرك في المحلول لمدة 10 دقائق ، ثم افركيها بفرشاة ناعمة. اشطف يديك وجففها بمنشفة.
3. لأقنعة الوجه
يعتبر مزيج الملح والعسل مضادًا للالتهابات ويمكنه ترطيب البشرة الجافة. كلاهما يعمل على تحقيق التوازن بين إنتاج الزيت والحفاظ على احتياطيات المياه في أعمق طبقات الجلد.
يمكنك استخدام مزيج من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر المطحون ناعماً مع أربع ملاعق صغيرة من العسل الخام لعمل قناع عجين. بمجرد الانتهاء ، ضعي المزيج بالتساوي على الجلد الذي تم تنظيفه وتجفيفه. ح تجنب العيون. اتركه لمدة 10-15 دقيقة.
للشطف ، انقع قطعة قماش في ماء دافئ واعصرها. ضع المنشفة على وجهك واحتفظ بها لمدة 30 ثانية قبل مسحها برفق.
استخدمي أصابعك لتقشير أي قناع جاف متبقي لا يزال ملتصقًا. يمكنك أيضًا تدليك وجهك بحركة دائرية.
4. غسل الأنف
إذا لم يكن لديك محلول ملحي في المنزل لغسل أنفك ، يمكنك صنع البديل الخاص بك بمحلول ملحي. الأدوات التي ستحتاجها هي الملح غير المعالج باليود ، وصودا الخبز ، ووعاء نيتي. إذا لم يكن لديك وعاء نيتي ، فاستبدله بمصاصة وزجاجة بلاستيكية أو وعاء.
إليك الطريقة:
- امزج 3 ملاعق صغيرة من مكونات المطبخ غير المعالجة باليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز في وعاء صغير نظيف أو برطمان.
- صب ملعقة صغيرة من خليط الملح وصودا الخبز في كوب من الماء النظيف الذي تم غليه وتبريده.
- بعد ذلك ، ضع المحلول الملحي في وعاء نيتي واغسل أنفك.
طريقة غسل أنفك هي خفض رأسك قليلاً ثم إمالتها إلى اليمين. بعد ذلك ، أدخل طرف وعاء نيتي في الأنف الأيمن. اضغط على الرذاذ واترك الماء يهرب إلى فتحة الأنف اليسرى. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا كحد أقصى قبل الذهاب إلى الفراش حتى يكون أنفك نظيفًا.
