فوائد الطماطم للوجه التي تحتاج إلى معرفتها

تعتبر الطماطم من العناصر الأساسية الشائعة الموجودة في كل مطبخ منزلي. من المؤكد أنك تعرف بالفعل أن الطماطم لها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، اتضح أن الطماطم يمكن أن توفر أيضًا فوائد للبشرة وجمال الوجه. ما هي المنافع؟

لمحة عامة عن محتوى الطماطم وفوائدها الصحية

الطماطم مثل صندوق الكنز ، إذا تحدثنا عن الفوائد العديدة لمضادات الأكسدة. إلى جانب كونها غنية بالفيتامينات C و E ومعادن المنغنيز وبيتا كاروتين ، فإن الطماطم غنية أيضًا بالمغذيات النباتية الكاروتينية ، مثل اللوتين والزياكسانثين والليكوبين.

اكتشف الباحثون مؤخرًا صلة مهمة بين اللايكوبين وصحة العظام. يلعب اللايكوبين دورًا في منع وإدارة فقدان العظام وهشاشة العظام بسبب الإجهاد التأكسدي.

هذه العوامل المضادة للأكسدة ستثبط إنتاج ROS (أنواع الأكسجين التفاعلية) ، مثل الجذور الحرة ، وتكوين ونشاط ناقضات العظم - الخلايا المسؤولة عن فقدان العظام.

لطالما ارتبط استهلاك الطماطم بصحة القلب والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم والكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن مستخلص الطماطم يساعد في منع تكتل خلايا الصفائح الدموية - وهو عامل مهم جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل تصلب الشرايين.

ترتبط الفوائد الصحية للقلب للطماطم بالتفاعل بين المغذيات النباتية الهامة في الطماطم: esculeoside A و chalconaringerin وجزيء الأحماض الدهنية 9-oxo-octadecadienoic acid.

فوائد الطماطم لبشرة الوجه

فيما يلي عدد من فوائد الطماطم لجمال وصحة بشرة الوجه.

1. تساعد في الوقاية من سرطان الجلد

كما ذكرنا سابقًا ، الطماطم غنية بمضادات الأكسدة ، أحدها الليكوبين. الليكوبين هو نوع من مضادات الأكسدة التي توفر أصباغ ملونة للطماطم.

حسنًا ، وجدت دراسات مختلفة أن اللايكوبين له تأثير قوي مضاد للسرطان. يمكن أن تساعد هذه العوامل المضادة للأكسدة في مكافحة تلف خلايا الجلد من الداخل والحماية من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يُنصح باستهلاك ما لا يقل عن 16 ملليجرامًا من اللايكوبين يوميًا حتى يتمكن الجسم من محاربة الجذور الحرة. أحد الحلول ، بالطبع ، هو أكل الطماطم.

2. يساعد على ترطيب البشرة

الفائدة التالية هي أن الطماطم يمكن استخدامها للمساعدة في ترطيب بشرة الوجه ، كما تعلم. يمكنك الحصول على هذه الفائدة لأن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2012 في مجلة علوم الجلد، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى جفاف الجلد لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما.

حسنًا ، كمصدر للبوتاسيوم ، يمكنك محاولة تطبيق الطماطم أو المنتجات التي تحتوي على هذا المكون في روتين العلاج الخاص بك.

3. يساعد على حماية البشرة من حروق الشمس

لا يساعد اللايكوبين الموجود في الطماطم في الوقاية من سرطان الجلد فحسب ، بل يمكنه أيضًا حماية الجلد من حروق الشمس. تم إثبات هذه الفعالية في المجلات علوم الكيمياء الضوئية والبيولوجية الضوئية في 2006.

وفقًا للدراسة ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالليكوبين يمكن أن يساعد في توفير حماية مدى الحياة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

ومع ذلك ، فإن الطماطم ليست بديلاً عن واقي الشمس. لذلك ، لا يزال يتعين عليك استخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أكثر لمزيد من الحماية.

4. يساعد على تقشير الجلد الميت

على ما يبدو ، يمكن أن توفر الطماطم أيضًا فوائد كمقشر لبشرة الوجه. ظهر هذا في دراسة أجريت عام 2011 لفحص المقشرات العشبية. يمكن أن تحدث هذه الفوائد بفضل محتوى البكتين والفلافونويد في الطماطم.

هذا التقشير مهم جدا للحفاظ على صحة وجمال البشرة. في الأساس ، يقوم الجلد بشكل طبيعي بإلقاء خلايا الجلد الميتة لإفساح المجال لخلايا الجلد الجديدة.

إذا استمرت خلايا الجلد الميتة في التراكم ، فقد يؤدي ذلك إلى جعل بشرة الوجه جافة ومتقشرة وتسد المسام. في النهاية ، يمكن أن يتضخم الجلد مع حب الشباب. لذلك ، يحتاج الجلد إلى مقشر لمنع حدوث ذلك.

5. يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين

الكولاجين هو بروتين يعمل كأحد اللبنات الأساسية للعظام والجلد والشعر والعضلات والأربطة. يساعد الكولاجين في الجلد على إبقائه مشدودًا بحيث يجعل الوجه يبدو أكثر شبابًا.

لسوء الحظ ، يتناقص إنتاج الكولاجين في الجسم مع تقدم العمر. لذلك ، تحتاج إلى تناوله من مصادر خارجية مثل الطعام.

يمكن أن يكون تناول الطماطم أحد الحلول. تحتوي الطماطم على فيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين مع تعزيز جهاز المناعة في الجسم.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found