اقرأ جميع المقالات الإخبارية حول فيروس كورونا (COVID-19) هنا.
خلال الأشهر القليلة الماضية ، تغيرت حياتنا اليومية كثيرًا. منذ أن تم إعلان COVID-19 وباء من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) ، العديد من العادات الجديدة التي نعيشها ونصبح شيئًا طبيعيًا ببطء ، أو يُعرف باسم الجديد عادي.
عادي جديد هو الوقت الذي تكون فيه على استعداد للتكيف والعيش مع النظام الجديد على المدى الطويل. بعد رفع PSBB ، هل ستعود الحياة إلى طبيعتها؟ أو سوف نتعود على التغييرات ونمضي قدمًا طبيعي جديد ?
حالة طبيعي جديد بسبب وباء COVID-19
منذ مارس 2020 ، نفذت الحكومة الإندونيسية قيودًا اجتماعية واسعة النطاق (PSBB) في محاولة لتسوية منحنى عدد حالات الإصابة بفيروس COVID-19.
تسبب التطبيق في العديد من الآثار النفسية بسبب التغييرات القسرية في الحياة الاجتماعية بسبب وباء COVID-19. يبدأ العديد من الأشخاص في العيش في فترة انتقالية حيث يجد معظمهم صعوبة في مواكبة هذه التغييرات السريعة.
يجب على العمال التكيف مع العمل من المنزل. يغير البائعون الأكشاك من متجر إلى منصة عبر الانترنت. يجب على الشباب الذين يقضون الكثير من الوقت في المقاهي البقاء في المنزل.
ألغى العديد من الأزواج حفلات زفافهم في محاولة لمنع انتشار فيروس كورونا. إن الزواج بدون حفلة كانت غير عادية في السابق أمر طبيعي.
وبالمثل ، فإن الأشياء الأخرى التي تبدو صغيرة أصبحت عادة شيئًا فشيئًا ، مثل غسل اليدين بالصابون أو ارتداء قناع أو تغيير الملابس فورًا والاستحمام عند العودة إلى المنزل بعد السفر.
تعتاد على الحياة طبيعي جديد يمكن أن يسمى هذا ضرورة. هذا أيضًا يعتبر أن الترياق للقاح COVID-19 لم يتم العثور عليه بعد.
حتى إذا تم رفع PSBB أو استرخاء ، فلا يزال يتعين علينا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انتشار الفيروس التاجي. يبدو أنه يتعين على الجميع أن يعيشوا حياة آمنة جديدة للتفاعل والعمل وتنفيذ الروتين اليومي.
عالم النفس الإكلينيكي وهو مؤلف الكتاب أيضًا علم نفس الأوبئة يذكر ستيفن تايلور أننا قد لا نعود حقًا إلى الحياة الطبيعية.
ووفقًا له ، من الناحية النفسية ، سوف نتعود على حماية أنفسنا من مخاطر العدوى ونشعر بالأمان مع طريقة الحياة الجديدة هذه.
ربما لا يزال من الصعب قبول بعضنا والتكيف مع الموقف. لا يزال آخرون يبحثون عن طرق تمكنهم من تنفيذ أنشطتهم على النحو الأمثل من خلال تنفيذ التباعد الجسدي على النحو الموصى به.
لا داعي للقلق إذا لم تتكيف مع ذلك طبيعي جديد هذا لأننا ما زلنا في خضم حرب ضد وباء COVID-19.
"الطريقة التي تتكيف بها ستتحسن بمرور الوقت. وقال جوشوا مورجانشتاين رئيس جمعية الطب النفسي الأمريكية إن غالبية الناس سيجدون طريقة للتعامل معها والمضي قدما.
المراحل النفسية التي اعتدنا عليها طبيعي جديد
كيف نتكيف ببطء مع الظروف طبيعي جديد بسبب وباء COVID-19؟
تصف الطبيبة النفسية الأمريكية إليزابيث كوبلر روس هذه الحالة بأنها مشابهة للحزن. فيما يلي المراحل النفسية الخمس.
- رفض الموقف. ستشمل هذه المرحلة التجنب أو الارتباك أو الصدمة أو الخوف.
- غاضب مما حدث. ستشمل هذه المرحلة الشعور بالإحباط والتهيج والقلق.
- المساومة أو الكفاح من أجل إيجاد معنى لما يحدث. في هذه المرحلة ، هناك حاجة للتوصل إلى اتفاق لحل أي شعور بالندم أو الذنب.
- كآبة. يمكن أن تؤدي هذه المرحلة إلى الشعور بالإرهاق أو العجز أو العزلة.
- استقبال. في هذه المرحلة ، سيشعر المرء بالهدوء وتقبل الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قبول الموقف يجعل العقل يبدأ في العمل واكتشاف ما يجب فعله بعد ذلك للتكيف مع الموقف.
هل سئمت التباعد الاجتماعي والحجر الصحي في المنزل؟ جرب هذه الأنشطة الستة ، تعال!
عندما يصل الشخص إلى مرحلة القبول في الظروف الجديدة لوباء COVID-19 ، سيكون أكثر استعدادًا للقبول طبيعي جديد في حياته.
لا يمكن التنبؤ بمستقبل هذا الوباء. يزداد القلق والتوتر ، لكن الإيثار أو الكرم شائعان أيضًا.
يقدم العديد من الأفراد والجماعات المساعدة المتبادلة التي تجعل قبول الشروط طبيعي جديد بسبب وباء COVID-19 ، أصبح الأمر أسهل.
