سواء أكان ذلك بوعي أم لا ، فقد عانى الجميع تقريبًا من ارتعاش العضلات. عادة ما يكون الإحساس الذي تشعر به عندما تشد عضلاتك فجأة أو يتم سحبها. يشكو معظم الناس من ارتعاش الجفون أو الإبهام أو إصبع القدم الكبير أو ربلة الساق. Twitch أو المعروف أيضًا باسم الوخز هذا أمر شائع وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتعاش العضلات في كثير من الأحيان ، فكن حذرًا لأن هذا قد يعني أنك معرض لخطر الإصابة بأمراض عصبية معينة. لمعرفة ما يعنيه الوخز الذي تعاني منه ، ألق نظرة فاحصة على المعلومات التالية.
ماذا يحدث عندما ترتعش؟
يعمل جهازك العصبي المركزي كمركز للقيادة والاتصال في جسم الإنسان. ستشكل الخلايا العصبية الحركية في الجهاز العصبي المركزي وحدة حركية. تعمل هذه الوحدة الحركية للتحكم في الحركة وتقلص العضلات. يحدث الارتعاش عندما تشير إحدى الوحدات الحركية إلى تقلص العضلات بشكل متكرر دون تحكم. يمكن أن يحدث ارتعاش في الجفون أو الأصابع أو الذراعين أو الساق.
معنى وأسباب النشل
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الارتعاش. بشكل عام ، التشنجات الصغيرة التي تعاني منها ليست ضارة. لإصلاح ذلك ، تحتاج فقط إلى شد عضلاتك أو استخدامها ، على سبيل المثال ، للمشي أو رفع الأشياء أو رمش العين. فيما يلي الأسباب والمعاني المختلفة للتشنجات التي تحدث غالبًا.
- يمكن أن يكون سبب الارتعاش هو العصبية أو القلق أو التوتر. الوخز هو إحدى الطرق التي يتفاعل بها الجسم مع هذه المشاعر. سوف يلتقط جسمك إشارات التوتر ويحفز ردود الفعل العصبية غير المنتظمة. عادة بعد أن يهدأ التوتر أو القلق ، ستختفي الوخز تدريجيًا من تلقاء نفسه.
- تناول الكثير من الكافيين مثل القهوة أو مشروبات الطاقة سيؤدي إلى تشنجات. الكافيين منشط يمكن أن يكون له آثار جانبية. إذا كان جسمك حساسًا للكافيين ، فستتفاعل عضلاتك عن طريق الانقباض ضد أمرك.
- نقص غذائي معين يمكن أن تجعل عضلاتك ترتعش بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، خاصة في الجفون والعجول واليدين. عادةً ما تكون العناصر الغذائية اللازمة هي فيتامين د وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والمعادن.
- إذا كانت العضلات الكبيرة في ذراعيك وساقيك وجذعك ترتعش ، فمن المحتمل أنك مصاب بالجفاف. عندما لا تحصل الأعصاب المتصلة بالعضلات على ما يكفي من الصوديوم والماء ، فإنها تصبح حساسة للغاية ويمكن أن تنقبض فجأة.
- التدخين و vaping (السجائر الإلكترونية) يمكن أن يسبب ارتعاشًا بسبب محتوى النيكوتين الذي يتداخل مع نظام الناقل العصبي في الدماغ. الناقلات العصبية هي مركبات طبيعية وظيفتها نقل المعلومات إلى الخلايا العصبية. يتسبب اضطراب الناقلات العصبية في حدوث فوضى في الأوامر التي تتلقاها عضلاتك.
- يمكن أن ترتعش العضلات بعد ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. عادةً ما يكون هذا بسبب عدم قيامك بإحماء أو شد عضلاتك بشكل صحيح. سبب آخر محتمل للوخز بعد التمرين هو نقص الكهارل.
- قلة الراحة كما أنها معرضة لخطر جعل العضلات تنتفخ في كثير من الأحيان ، خاصة في الجفون. وذلك لأن قلة النوم والراحة تتسبب في عدم استقرار عدد الناقلات العصبية التي ينتجها الدماغ بحيث تصبح الأوامر التي تتلقاها الأعصاب والعضلات مضطربة.
ما هي العلامات إذا كان الوخز علامة على مرض خطير؟
بالإضافة إلى الأسباب والمعاني المختلفة للوخز التي نوقشت أعلاه ، يمكن أن يكون الوخز أيضًا علامة على مرض عصبي خطير. انتبه إذا استمر ارتعاشك لفترة طويلة ، ولم يهدأ ، أو إذا بدأت عضلاتك تشعر بالضعف. ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كانت عضلات الوخز هي نفسها دائمًا أو متناوبة. إذا حدث الارتعاش في نفس العضلة بشكل مستمر ولم ينقص التردد بعد فترة طويلة ، يجب استشارة الطبيب أو الكادر الطبي وإجراء الفحص.
يمكن أن تكون ارتعاش العضلات من أعراض الأمراض المختلفة التي تهدد الحياة مثل الحثل العضلي (الحثل العضلي). , التصلب الجانبي الضموري (ALS) أو أمراض المناعة الذاتية أو الاعتلال العصبي أو أمراض الكلى. عادة أثناء الفحص ، ستخضع لفحوصات الدم للتحقق من مستويات الإلكتروليت ووظيفة الغدة الدرقية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية لفحص العمود الفقري أو الدماغ ، ومخطط كهربية العضل (EMG) لقياس النشاط الكهربائي في عضلات الهيكل العظمي.
كيف تمنع الوخز؟
يمكنك منع النفضات وأسبابها المختلفة بالحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالبروتين. ما يكفي من الراحة؛ إدارة التوتر وإرخاء العضلات عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل ؛ الحد من استهلاك القهوة ومشروبات الطاقة أو غيرها من المصادر التي تحتوي على المنشطات والكافيين ؛ والإقلاع عن التدخين.
