عُرفت الماكا بأنها نبات عشبي لآلاف السنين ، خاصة في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء. اتضح أن هذا النبات العشبي الذي يستخدم للجذور ليس فقط له فوائد عامة للجسم. ما هي الفوائد الصحية لجذر الماكا؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
فوائد جذر الماكا (جذر الماكا) للصحة
Maca لها الاسم اللاتيني Lepidium meyenii ، على شكل لفت مع براعم خضراء وجذور صفراء أو أرجوانية أو سوداء. ينمو هذا النبات في جبال الأنديز في بيرو ، أمريكا. ومع ذلك ، فقد عالج الكثيرون جذر الماكا هذا على شكل مسحوق بني أو سائل ، مما يجعله سهل الاستخدام.
جذر الماكا هو نبات عشبي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، مثل الجلوكوزينات والبوليفينول. لذلك ، يُعرف هذا النبات أيضًا باسم Adaptogen ، وهو مصطلح لنبات عشبي يحتوي على مواد طبيعية تساعد الجسم على التكيف مع بعض الضغوط أو الأمراض.
بعض فوائد جذر الماكا للصحة هي:
1. يمنع تكوين الجذور الحرة
من فوائد جذر الماكا أنه يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ، مثل الجلوتاثيون والأكسيد الفائق ديسموتاز. مضادات الأكسدة هي المواد التي يحتاجها الجسم لمنع تكوين الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة للسرطان. حتى السكريات المتعددة (الكربوهيدرات في جذر الماكا) ثبت أنها تمنع تلف الخلايا وتحارب الأمراض المزمنة.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات في التشيك أن تناول جرعات الماكا في الفئران لا يؤدي فقط إلى زيادة مستويات مضادات الأكسدة ، بل يؤدي أيضًا إلى خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الكبد وخفض مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه ، يُظهر استخدام الأوراق الإضافية أيضًا الحماية من تلف الأعصاب.
يمكن أن تؤدي زيادة مضادات الأكسدة بالفعل إلى منع الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري والإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا. ولكن حتى الآن للحصول على فوائد جذر الماكا هذه المرة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2. زيادة طاقة وأداء الرياضيين
مسحوق جذر الماكا معروف جيدًا بين الرياضيين وكمال الأجسام. لأنه يعتقد أن هذا المكمل يزيد الطاقة ويزيد العضلات ويزيد من أداء الجسم. نقلاً عن صحة الرجال ، قال بول سالتر ، MS ، RD ، "يعتقد أن جذر Maca له تأثير إيجابي على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. هذا هو السبب في أن العديد من الناس أبلغوا عن تجربة زيادة الطاقة بعد الاستمتاع بها ".
على الرغم من أنه منبه ، إلا أن مكملات جذر الماكا لا تحتوي على مادة الكافيين. لذلك ، لن يعطي تأثيرًا عصبيًا أو مزعجًا مثل تناول الكافيين.
لذلك عندما يرتفع معدل السكر في الدم في الجسم ، ينتج الجسم المزيد من الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى تأثير ضعيف على الجسم. ولكن عندما يكون سكر الدم مستقرًا ، يمكنك الحفاظ على طاقة أكثر اتساقًا على مدار اليوم.
ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء الكثير من الأبحاث لتأكيد إمكانات جذر الماكا كمعزز للطاقة ، لكن بعض الأدلة تشير إلى أنه قد يكون محفزًا قويًا.
3. يوازن مستويات هرمون الاستروجين
هرمون الاستروجين هو هرمون أنثوي مسؤول عن تنظيم الجهاز التناسلي. إذا كانت كمية هذا الهرمون غير طبيعية ، فسوف يتسبب ذلك في عدم انتظام الدورة الشهرية ، وتغيير الحالة المزاجية ، والتغلب على النساء اللائي يجدن صعوبة في إنجاب الأطفال. فائدة أخرى لجذر الماكا هي أنه يساعد على توازن مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
نشرت دراسة في المجلة الدولية للعلوم الطبية الحيوية ، تناول ما مجموعه 34 امرأة مبكرة بعد انقطاع الطمث جذور الماكا في أقراص مرتين يوميًا لمدة أربعة أشهر.
نتيجة لذلك ، لا يوازن جذر الماكا مستويات الهرمون فحسب ، بل يقلل أيضًا من أعراض انقطاع الطمث ، مثل التعرق الليلي ، ويقلل من الاكتئاب ، ويزيد أيضًا من كثافة العظام.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مستويات الإستروجين المتوازنة أيضًا في تحسين الصحة الإنجابية والخصوبة وتقليل الأعراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.
4. زيادة خصوبة الرجل
بصرف النظر عن موازنة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء ، فإن جذر الماكا يفيد أيضًا خصوبة الذكور أيضًا. وجدت دراسة في بيرو أن تناول مكمل maca لمدة ثمانية أسابيع زاد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
أظهرت دراسات أخرى أيضًا زيادة جودة الحيوانات المنوية وترتبط أعدادها بالخصوبة عند الرجال. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد المعروفة لجذر الماكا. قبل تناول مكملات جذر الماكا ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات معينة.
