تستمر حالات ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم في الزيادة من سنة إلى أخرى. تُظهر أحدث البيانات الصادرة عن وزارة الصحة أن حالات ارتفاع ضغط الدم في البلاد ارتفعت من 25.8٪ في عام 2013 إلى 34.1٪ في نهاية عام 2018. وعلى الرغم من استمرارها في الزيادة ، إلا أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لا تزال ممكنة. يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذا المرض في المستقبل من خلال معرفة الأسباب المختلفة لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
بناءً على السبب ، هناك نوعان شائعان من ارتفاع ضغط الدم ، وهما ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي. مهما كان السبب ، يجب الانتباه إلى هذين النوعين من ارتفاع ضغط الدم. إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى مضاعفات ارتفاع ضغط الدم ، مثل أمراض القلب أو الفشل الكلوي. في الواقع ، عند النساء ، تزداد عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم مع الظروف الخاصة التي يعانين منها.
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم الأساسي؟
ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو ما يسمى أيضًا بارتفاع ضغط الدم الأساسي هو حالة من حالات ارتفاع ضغط الدم بدون سبب محدد واضح. يقع ما يصل إلى 95 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ضمن هذه الفئة. لن يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم من أعراض ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يعاني جميع الأعمار من ارتفاع ضغط الدم الأساسي ، ولكن غالبًا ما يحدث في منتصف العمر. سبب ارتفاع ضغط الدم الأساسي غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن العوامل الوراثية جنبًا إلى جنب مع عوامل نمط الحياة غير الصحية يمكن أن تكون السبب.
فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم الأساسي:
1. كثرة استهلاك الملح
الملح ليس كله سيئا. ومع ذلك ، فإن احتمال تسبب الملح في ارتفاع ضغط الدم عند تناوله بإفراط.
يمكن أن يؤدي استهلاك الملح إلى زيادة كمية الصوديوم في الجسم. فالصوديوم الزائد يجعل من الصعب على الكلى التخلص من السوائل المتبقية في الجسم ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل. في النهاية ، يؤدي تراكم السوائل هذا إلى ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي تناول الملح بكثرة إلى زيادة الضغط على جدران الشرايين. يؤدي هذا الضغط الإضافي إلى زيادة سماكة الشرايين وضيقها ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. في النهاية ، ستنفجر الشرايين أو تنسد. يؤدي تلف هذه الشرايين أيضًا إلى منع تدفق الدم إلى العديد من الأعضاء ، مثل القلب والدماغ.
لا يأتي تناول الملح فقط من إضافة ملح الطعام أو ملح الطعام. يمكن العثور على الملح أو الصوديوم المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في أشكال أخرى ، على سبيل المثال في الأطعمة المعلبة أو الوجبات السريعة (الوجبات السريعة).
الأبحاث المنشورة في مجلة حالات ارتفاع ضغط الدم البشري ، فإن تقليل نسبة الملح (بأي شكل) من 10 جرام إلى 6 جرام يوميًا يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يقلل تقليل الملح أيضًا من خطر الوفاة من السكتة الدماغية بنسبة 14 في المائة و 9 في المائة من خطر الوفاة من أمراض القلب التاجية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
لذلك ، إذا كان لديك تاريخ من ارتفاع ضغط الدم ، سيطلب منك طبيبك بالتأكيد اتباع نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل تناول الملح. حتى إذا كنت تتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم بانتظام ، فلا يزال عليك تقليل تناول الملح لتجنب التسبب في مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
2. الإجهاد المتكرر
الإجهاد يمكن أن يرفع ضغط الدم. عند الإجهاد ، يفرز الجسم هرمونات الكورتيزول والأدرينالين التي يمكن أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب. يمكن لهذه الهرمونات أيضًا أن تضيق الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تميل تأثيرات زيادة ضغط الدم بسبب الإجهاد إلى أن تكون مؤقتة. الخبراء في الواقع ليسوا متأكدين من أن التوتر يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن تقليل التوتر يمكن أن يحسن صحتك العامة بحيث يمكن الحفاظ على ضغط الدم لديك.
والسبب هو أن الضغط الذي يُسمح له بالاستمرار يمكن أن يؤدي إلى تغييرات غير صحية في نمط الحياة. غالبًا ما يجعلك التوتر "تشتهي" التدخين أو الشرب أو حتى الإفراط في تناول الطعام. حسنًا ، في النهاية هذه الأشياء هي سبب ارتفاع ضغط الدم وظهور أعراض ارتفاع ضغط الدم.
يحدث الإجهاد بشكل عام بسبب أشياء مختلفة ، مثل العمل أو الأسرة أو الشؤون المالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التوتر أيضًا لدى شخص يفتقر إلى النوم. لذلك ، قلة النوم يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى الشخص.
3. كسول للتحرك
يعد الاسم المستعار للحركة الكسولة سببًا لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم والذي غالبًا ما يتم التقليل من شأنه. عادةً ما يكون معدل ضربات قلب الشخص الذي نادرًا ما يتحرك سريعًا. يؤدي هذا إلى اضطرار القلب إلى العمل بجهد إضافي لضخ الدم ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
لذلك ، لا تختلق أعذارًا بأنه ليس لديك وقت لممارسة الرياضة إذا كنت تريد تجنب ارتفاع ضغط الدم. ابدأ ببطء بممارسة التمارين الخفيفة ، ولكن بانتظام ومنتظمة ، مثل المشي.
من المعروف منذ فترة طويلة أن النشاط البدني المنتظم أو التمارين الرياضية فعالة في الحفاظ على استقرار ضغط الدم. في النهاية ، تساعد التمارين المنتظمة في إبعادك عن أسباب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
4. زيادة الوزن أو السمنة
ترتبط السمنة وزيادة الوزن ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، يعتبر هذان الأمران من أكثر الأسباب شيوعًا لارتفاع ضغط الدم.
يتم تصنيفك على أنك بدين إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 23. بينما يتم تصنيفك على أنك بدين إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 25. تحقق من مؤشر كتلة الجسم أولاً باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم هنا. يمكن أن يكون العدد المرتفع لمؤشر كتلة الجسم مؤشرًا على سبب ارتفاع ضغط الدم.
كلما زادت كتلة جسمك ، زادت الحاجة إلى المزيد من الدم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أنسجة الجسم. هذا بالطبع يجعل القلب يعمل بجهد أكبر من المعتاد ، بحيث يرتفع ضغط الدم بمرور الوقت ولا يمكن تجنب ارتفاع ضغط الدم.
5. عادات التدخين
يعد التدخين أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. ثبت أن السجائر ترفع ضغط الدم بشكل حاد بعد النفخة الأولى. على وجه الخصوص ، يرتفع ضغط الدم الانقباضي إلى 4 مم زئبق.
وذلك لأن محتوى المواد الضارة فيه ، مثل النيكوتين ، يمكن أن يتلف بطانة جدران الشرايين. عندما يحدث هذا ، تضيق الشرايين ويرتفع ضغط الدم.
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم بسبب التدخين سببًا أيضًا في حدوث تلف طويل الأمد للأوعية الدموية للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. وبالتالي ، فإن المدخنين النشطين المصابين بارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر الإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم ، مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والنوبات القلبية.
6. الإفراط في استهلاك الكحول
سبب آخر لارتفاع ضغط الدم هو الخمور (الكحول) أو المشروبات الكحولية. وفقًا لمايو كلينك ، فإن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم إلى مستويات غير صحية.
يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية في المرة الواحدة إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا ، ولكن شربه بشكل متكرر يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
تقول جمعية القلب الأمريكية (AHA) إن الكحول يمكن أن يزيد من مستويات الدهون في الدم ، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون على جدران الشرايين. عند حدوث ذلك ، يرتفع ضغط الدم ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض أخرى ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية واضطرابات الأعضاء الحيوية الأخرى.
إذن ، ما الذي يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي؟
في بعض الحالات ، يمكن أن تكون المشكلات الطبية الأخرى التي تعرضت للهجوم بالفعل سببًا لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. تُعرف هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم الثانوي. من المحتمل أيضًا أن يكون استخدام بعض الأدوية سببًا لارتفاع ضغط الدم أو أنواعًا ثانوية من ارتفاع ضغط الدم.
يميل ارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى الظهور فجأة ويمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أعلى من ارتفاع ضغط الدم الأساسي. فيما يلي بعض الحالات والأدوية التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الثانوي:
1. توقف التنفس أثناء النوم
تؤدي صعوبة التنفس أثناء النوم ، والمعروفة أيضًا باسم انقطاع النفس الانسدادي النومي ، إلى توقف التنفس مؤقتًا. تتسبب هذه الحالة في انخفاض مستويات الأكسجين في الدم. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تتعطل وظيفة القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
فهو لا يتسبب فقط في ارتفاع ضغط الدم ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وعدم انتظام ضربات القلب (خفقان القلب).
2. مشاكل الكلى
على ما يبدو ، يمكن أن تكون مشاكل الكلى أيضًا سببًا لارتفاع ضغط الدم لديك. تُعرف هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم الكلوي. كيف يمكن أن تكون مشاكل الكلى هي سبب ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم الناتج عن مشاكل الكلى عندما تضيق الأوعية الدموية في الكلى (تضيق). عندما لا تحصل الكلى على ما يكفي من الدم ، فإنهم يعتقدون أن جسمك يعاني من الجفاف. لذلك ، تستجيب الكلى بإفراز هرمونات تحفز الجسم على الاحتفاظ بالملح والماء في الجسم.
تسبب هذه الحالة تراكم السوائل الزائدة في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
يحدث تضيق الأوعية الدموية في الشرايين الكلوية عادة بسبب تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين. هذا المرض هو أيضًا سبب شائع للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ومع ذلك ، لا يزال سبب تصلب الشرايين مجهولاً.
3. أورام الغدد الكظرية
أحد الأسباب الأخرى لارتفاع ضغط الدم هو وجود خلل في الغدد الكظرية. الغدد الكظرية عبارة عن أعضاء صغيرة تقع بالقرب من كليتيك. وتتمثل وظيفة هذه الغدد في إنتاج الألدوستيرون والإبينفرين والنورادرينالين ، وهي هرمونات تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم.
إذا كان هناك ورم ، فإن الغدد الكظرية ستنتج المزيد من الهرمونات. إن الزيادة في هذه الهرمونات لديها القدرة على التسبب في ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه أيضًا علامات وأعراضًا أخرى ، مثل الدوخة والتعرق المفرط وسرعة ضربات القلب وسهولة حدوث كدمات في عدة أجزاء من جسمك.
4. اضطرابات الغدة الدرقية
بحسب الموقع طبيب أسرة أمريكيغالبًا ما ترتبط مشكلات الغدة الدرقية أيضًا كسبب لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. حوالي 3 ٪ من مرضى ارتفاع ضغط الدم يصابون أيضًا بقصور الغدة الدرقية.
كيف يمكن أن تكون مشاكل الغدة الدرقية هي سبب ارتفاع ضغط الدم؟ لذا ، فإن الغدة الدرقية هي عضو ينتج هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي ، ودرجة حرارة الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، ووزن الجسم ، وما إلى ذلك.
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب لا تستطيع فيه الغدة إنتاج ما يكفي من الهرمونات للجسم. لا يقتصر الأمر على قصور الغدة الدرقية فحسب ، بل يتضح أيضًا أن زيادة إنتاج الهرمونات في الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية لديها القدرة على التسبب في ارتفاع ضغط الدم وظهور ارتفاع ضغط الدم.
5. تاريخ مرض السكري
من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم داء السكري ، والذي يشمل أيضًا النوع 1 والنوع 2 وسكري الحمل.
لا يحتوي جسم الشخص المصاب بالسكري على كمية كافية من الأنسولين لمعالجة السكر في الجسم ، أو أن الأنسولين في الجسم غير طبيعي. الأنسولين هو هرمون يساعد الجسم على تحويل السكر من الطعام إلى طاقة. إذا كانت هناك مشكلة في الأنسولين ، فلا يمكن لخلايا الجسم معالجة السكر ، لذا سيتراكم في الأوعية الدموية ويخاطر بأن يصبح سببًا لارتفاع ضغط الدم.
إذا كان هناك تراكم للسكر في الدم ، فإن فرص حدوث مضاعفات صحية أكبر ، بما في ذلك أمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، واضطرابات الكلى ، وغيرها من المشاكل الصحية.
بالإضافة إلى الأشياء المذكورة أعلاه ، فإن الحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم هي:
- العيوب الخلقية في الأوعية الدموية.
- بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل ونزلات البرد ومزيلات الاحتقان ومسكنات الألم وبعض الأدوية الموصوفة.
- العقاقير المحظورة ، مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- حمل.
عوامل الخطر التي تسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
مصطلح "عامل الخطر" في حد ذاته ليس في الواقع سببًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. عوامل الخطر هي العادات والظروف والأشياء المماثلة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض ما.
لذلك ، كلما زادت عوامل الخطر التي تسبب ارتفاع ضغط الدم لديك ، زادت فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم.
تنقسم عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم إلى قسمين ، وهما العوامل التي لا يمكن تغييرها وتلك التي يمكن تغييرها. تتضمن بعض عوامل الخطر التي لا رجعة فيها للإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- سن
مع تقدمنا في العمر ، تصبح الأوعية الدموية أكثر صلابة وأقل مرونة. نتيجة لذلك ، يرتفع ضغط الدم أيضًا. على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند البالغين ، فإن الأطفال أيضًا معرضون للخطر. يعود سبب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال في الغالب إلى مشاكل في الكلى أو القلب. ومع ذلك ، فإن بعض عادات نمط الحياة غير الصحية يمكن أن تزيد أيضًا من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال.
- تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
إذا كان والداك أو إخوتك أو أفراد الأسرة الآخرون يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- جنس تذكير أو تأنيث
حتى سن 64 عامًا ، يكون الرجال أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من النساء. وفي الوقت نفسه ، في سن 65 وما فوق ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- العنصر
بالنسبة الى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يميل السود إلى أن يكونوا أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من غيرهم من السكان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الولادة مع العرق الأسود أو العرق هو أيضًا عامل خطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم في سن أصغر.
في حين أن عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي لا يزال من الممكن تغييرها تشمل:
- السمنة وزيادة الوزن.
- حركة أقل.
- نظام غذائي غير صحي (الكثير من الملح ونقص البوتاسيوم).
- إدمان الكحول.
- ضغط عصبي.
- دخان.
- استهلاك بعض الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وحبوب منع الحمل والأدوية الباردة وما إلى ذلك.
- لديك تاريخ من أمراض معينة ، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي أو مرض السكري.
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم على وجه التحديد عند النساء
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الرجال والنساء بطرق مختلفة. في النساء ، هناك عوامل خطر أخرى محتملة لارتفاع ضغط الدم لا يعاني منها الرجال. فيما يلي عوامل الخطر لدى النساء والتي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم:
- استخدام حبوب منع الحمل
وجدت دراسة أن حبوب منع الحمل معرضة لخطر زيادة ضغط الدم لدى النساء ، وخاصة أولئك اللائي يعانين من زيادة الوزن ، ويعانين من ارتفاع ضغط الدم في حمل سابق ، ولديهن تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم ، والتدخين.
- حمل
يمكن أن يسبب الحمل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وهو ارتفاع حاد في ضغط الدم أثناء الحمل. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسرعة ، لذلك من الشائع أن يقوم طبيبك بمراقبة ضغط الدم عن كثب أثناء الحمل.
- السن يأس
أثناء انقطاع الطمث ، تحدث تغيرات هرمونية في جسم المرأة. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى زيادة الوزن ، مما قد يعرض ضغط الدم للخطر.
على الرغم من وجود عوامل خطر إضافية ، يمكن للمرأة تجنب ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع أسلوب حياة صحي قبل استخدام حبوب منع الحمل ، والحمل ، وحتى قبل دخول سن اليأس.
