مع دخول السنة الأولى من العمر ، لم يعد المحتوى الغذائي لحليب الأم (ASI) كافياً لتلبية المدخول الغذائي للطفل في مرحلة النمو. لذلك ، يجب بذل جهود لتوفير تغذية إضافية للأطفال ، مثل إعطاء الحليب الاصطناعي. ومع ذلك ، لا تحصل على الاختيار الخاطئ للحليب الاصطناعي. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها قبل إعطائها للطفل.
إذن ، كيف تختار الحليب الصناعي المناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات؟ تحقق من الاستعراضات أدناه.
كيفية اختيار الحليب الاصطناعي للأطفال من سن 1-3 سنوات
وفقًا لتقرير من Healthy Drinks Healthy Kids ، فإن ما يستهلكه الأطفال منذ الولادة وحتى سن الخامسة سيكون له تأثير طويل المدى على صحتهم. لا عجب أن يوصي الخبراء بمساعدة الآباء في اختيار أفضل تغذية لأطفالهم ، وأحدها اختيار الحليب الاصطناعي.
الحليب الصناعي هو المصدر الأكثر اكتمالا للعناصر الغذائية اللازمة لدعم نمو الطفل وتطوره. أطلق عليه اسم البروتين والكالسيوم والفيتامينات A و B وما إلى ذلك ، الموجود في الحليب الاصطناعي ويمكن أن يحسن نمو الأطفال.
فيما يلي ثلاث طرق يمكنك القيام بها عند اختيار الحليب الاصطناعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات.
- توفير الحليب المناسب للعمر
- أعطِ حليبًا له طعم يحبه الأطفال
- معرفة العناصر الغذائية التي يحتويها الحليب الاصطناعي
كيفية اختيار تركيبة غذائية جيدة لذكاء الأطفال
عند اختيار الحليب الاصطناعي ، تأكد من الانتباه إلى المكونات التسعة التالية قبل إعطائه للطفل.
الأحماض الدهنية الأساسية
المحتوى الغذائي الأول الذي يجب أن يكون موجودًا في الحليب الاصطناعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات هو الأحماض الدهنية الأساسية مثل DHA وأوميغا 3. ويمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الأطعمة مثل بذور الكتان. (بذور الكتان) والأسماك وزيت السمك.
هناك حاجة إلى DHA للحفاظ على وظائف المخ لدى الأطفال ويمكن أن تحسن قدراتهم التعليمية. وفي الوقت نفسه ، فإن أوميغا 3 لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة بحيث يمكنها تحسين صحة الخلايا في الدماغ ومنع تلف الدماغ.
إلى جانب أهميته لصحة الدماغ ، توفر أوميغا 3 أيضًا سعرات حرارية لتوفير الطاقة للجسم ودعم وظائف الجسم الأخرى. على سبيل المثال ، القلب والأوعية الدموية والرئتين والجهاز المناعي والغدد الصماء (المنتجة للهرمونات) والتي تلعب بالطبع دورًا مهمًا في عملية نمو وتطور الطفل الصغير.
فيتامينات ب 6 ، ب 12 وحمض الفوليك
تأكد من أن الحليب الاصطناعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات يحتوي أيضًا على فيتامينات B6 و B12 لدعم نمو دماغ الأطفال أثناء فترة نموهم. يلعب فيتامين ب 12 أيضًا دورًا في تكوّن النخاع العصبي (تكوين أغلفة الأعصاب) ويدعم القدرات المعرفية للأطفال.
وفي الوقت نفسه ، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تنظيم الصحة العقلية والعاطفية للأطفال. تساعد هذه المغذيات أيضًا في إنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، وتسريع نمو الخلايا وأنسجة الجسم في مرحلة الطفولة.
عند الجمع بين هذه المكونات الثلاثة ، يمكن أن تقلل من مستويات الهوموسيستين (سبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر) في الدم.
في الغذاء ، يوجد فيتامين ب 6 في الأسماك والدواجن ومخلفاتها والبطاطس والفواكه غير البرتقال. يمكن العثور على فيتامين ب 12 أيضًا في الأسماك واللحوم والحليب والجبن والبيض. وفي الوقت نفسه ، تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والخضروات الخضراء ، والبازلاء ، والملفوف ، والفاصوليا.
حديد
الحديد جزء مهم من الهيموجلوبين ، وهي خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أعضاء وأنسجة الجسم ، بما في ذلك الدماغ.
يمكن للحديد الكافي أن يسرع وظائف المخ عن طريق توصيل الأكسجين. على العكس من ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من نقص الحديد ، فسيؤدي ذلك إلى إبطاء وظائف المخ ، مما يجعل من الصعب التركيز والتركيز ، ويقلل من مستوى ذكاء الطفل.
يمكنك توفير الحديد للأطفال من خلال استهلاك اللحوم والخضروات الخضراء والحليب الاصطناعي ، بحيث يكون ذكاء الدماغ ونمو الطفل أكثر أمثل.
الزنك
الزنك هو عنصر غذائي ثبت أنه يبني الذاكرة ويقويها ، بالإضافة إلى تسريع عمليات تفكير الأطفال.
إلى جانب كونه مفيدًا للذكاء ، يمكن للزنك أيضًا أن يدعم تكوين أنسجة جديدة في الجسم والنمو وتطور العظام عند الأطفال.
يوجد الزنك في الأطعمة مثل اللحوم والحليب والمكسرات وبعض المأكولات البحرية مثل سرطان البحر وسرطان البحر.
الكولين
يحتاج الدماغ والجهاز العصبي إلى مادة الكولين لتنظيم المزاج والتحكم في قوة العضلات والعديد من وظائف الجسم الأخرى. الكولين ضروري أيضًا لتشكيل الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم.
يمكن للكولين تسريع إنتاج الأسيتيل كولين ، وهو أمر مهم لشحذ الذاكرة وتقوية وظائف الدماغ الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكولين ضروري لنمو الدماغ في مرحلة الطفولة المبكرة.
ليس فقط الحليب الاصطناعي ، يمكن أيضًا العثور على مادة الكولين التي تعتبر مهمة لذكاء الأطفال في الطعام. على سبيل المثال اللحوم والبيض والأسماك والبطاطس والبروكلي وبراعم بروكسل والقرنبيط وكذلك بعض أنواع الفاصوليا.
بروتين
بشكل عام ، تلعب البروتينات دورًا في تكوين أنسجة الجسم والحفاظ عليها واستبدالها. لذلك ، أعطِ الأطفال مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والمكسرات والبذور والأسماك واللحوم والحليب.
يعد البروتين أيضًا عنصرًا غذائيًا ضروريًا للنمو المعرفي للأطفال. يمكن أن يسبب نقص البروتين ضعفًا إدراكيًا طويل الأمد يمكن أن يؤثر على نوعية حياة الأطفال.
اليود
هل تعرف؟ يحتاج الجسم إلى اليود لإنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وهو هرمون يتحكم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويدعم نمو العظام والدماغ. هذه المغذيات موجودة بشكل طبيعي في بعض المأكولات البحرية (الأسماك والأعشاب البحرية والجمبري) ومنتجات الألبان (الحليب والجبن والزبادي) والملح المعالج باليود.
نقص اليود هو السبب الرئيسي لتلف الدماغ عند الأطفال في العالم. نتيجة لذلك ، سيواجه الأطفال تأخيرات في التطور المعرفي والحركي في فترة نموهم. لذلك ، يجب إعطاء الحليب الاصطناعي للأطفال الذين لديهم نسبة كافية من اليود.
الحليب الصناعي الموصى به للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات
بعد أن تعرفت على كيفية اختيار الحليب الاصطناعي ، أصبحت تعرف الآن مجموعة العناصر الغذائية التي يجب أن تكون في الحليب الاصطناعي ، وخاصة تلك التي يمكن أن تدعم ذكاء دماغ الأطفال.
من بين العديد من العلامات التجارية للحليب الاصطناعي في السوق ، تأكد من إعطاء الحليب الاصطناعي مع محتوى أوميغا 3 و 6 للمساعدة في تحسين القدرات المعرفية للأطفال وذكائهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يحتوي الحليب الاصطناعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات أيضًا على البريبايوتكس PDX و GOS والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل. إذا كان الجهاز الهضمي للطفل سليمًا ، فإن مناعة جسمه ستكون جيدة أيضًا.
بنفس القدر من الأهمية ، يجب أيضًا تقوية الحليب الاصطناعي للأطفال ببيتا جلوكان لمنع العدوى وزيادة مقاومة الجسم خلال فترة نموه.
استنادًا إلى دراسة من مجلة التغذية ، فإن الحليب الاصطناعي الذي يحتوي على DHA (أحماض أوميجا 3 الدهنية) ، و PDX و GOS ، وبيتا جلوكان ، المجهز بمكونات شائعة في الحليب (الزنك ، والفيتامينات ، والحديد ، وما إلى ذلك) يمكن أن يقلل من خطر الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي لدى الاطفال من عمر 1-4 سنوات.
لذلك ، أعد فحص المحتوى الغذائي للحليب الاصطناعي الذي يستهلكه طفلك وتأكد من احتوائه على العناصر الغذائية المذكورة أعلاه.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
