الذكاء العاطفي هو القدرة على التعرف على العواطف أو المشاعر وإدارتها ، سواء بالنسبة للذات أو للآخرين. تمامًا مثل الذكاء الفكري ، يمكن أيضًا تدريب الذكاء العاطفي وتطويره باستمرار. إن امتلاك ذكاء عاطفي مفيد جدًا لبناء العلاقات الشخصية والمهن. لذا ، يجب أن تعرف ما إذا كان لديك بالفعل ذكاء عاطفي كافٍ. ضع في اعتبارك الخصائص التسع التالية للذكاء العاطفي. إذا أظهرت أكثر من 5 علامات أدناه ، فهذا يعني أنك شخص يتمتع بذكاء عاطفي مرتفع إلى حد ما.
1. تعرف على مشاعرك
يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا ما يشعرون به. أنت تعرف دائمًا ما يزعجك ، وليس مجرد الشعور بالتعب دون سبب واضح. سواء كان القلق أو التوتر أو الحزن أو الإحباط أو الغضب أو التعب أو الملل ، فإن المشاعر التي تنشأ دائمًا تكون أعمق من مجرد الشعور بالضيق أو عدم المزاج.
اقرأ أيضًا: ليس فقط الحالة المزاجية: يمكن أن يكون تأرجح المزاج من أعراض الاضطرابات العقلية
2. يمكن "قراءة" الآخرين
أنت أيضًا حساس للمشاعر التي يشعر بها الآخرون لذا قد تتمكن من "قراءة" الآخرين. على سبيل المثال ، زميلك في العمل مؤخرًا ، لا يمكن استفزازه بسهولة ، فهذه هي كيفية التحكم في العواطف عندما يكون عقلك مرتبكًا ، فأنت تعلم أن هناك مشكلة تزعجه. ليس لأنه مستاء منك أو من موظفي المكتب ، ولكن لأنه يتحمل عبئًا معينًا.
اقرأ أيضًا: رمي الأشياء عند الغضب؟ ربما لديك هذا المرض
3. معرفة نقاط قوتك وضعفك
أنت لست قادرًا فقط على التعرف على المشاعر التي تنشأ ، ولكن أيضًا من أنت حقًا. أنت تعرف ما أنت جيد فيه ، ولكن أيضًا ما هي جوانب حياتك التي لا تزال بحاجة إلى تحسينها. على سبيل المثال ، أنت اجتماعي للغاية. أنت تعرف كيفية استخدام هذه القدرة على أساس يومي. ومع ذلك ، فأنت تعلم أنك شخص شديد النسيان لذا يجب عليك دائمًا ارتدائه تذكير.
4. ليس من السهل الإساءة
لأنك تفهم من أنت ، فإن ما يقوله الآخرون لن يسيء إليك بسهولة. حتى إذا حاول شخص ما إيذاء مشاعرك عمدًا ، فأنت على استعداد للعمل بجد لمسامحة ذلك الشخص. هذا لأنك تعرف أن ما يفعله الآخرون بك يعكس فقط شخصية ذلك الشخص ، وليس شخصيتك.
5. شاكرين
يدرك الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي أهمية أن يكونوا ممتنين وأن يكون لديهم أفكار إيجابية كل يوم. وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا ، ديفيس (UC Davis) أن الأشخاص الذين اعتادوا على الامتنان لديهم مستويات أقل من هرمون الإجهاد الكورتيزول. بسبب انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول ، ستتحسن حالتك المزاجية وحالتك الصحية العامة.
اقرأ أيضًا: احذر ، الإجهاد الناجم عن العمل يمكن أن يقصر من العمر
6. العناية بالصحة
من سمات الذكاء العاطفي الوعي بالحفاظ على الصحة. أنت تدرك أن العيش بأسلوب حياة صحي هو أحد الطرق لتحسين نوعية حياتك وسعادتك. لذلك ، عادةً ما يحاول الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي دائمًا الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
7. مستمع جيد
يتمتع المستمعون الجيدون بالقدرة على التعاطف مع المتحدث. أنت تستمع دون أن تصدر أحكامًا أو تلوم أو تخدم نفسك. أنت فقط تريد أن تفهم الشخص الآخر جيدًا. لن تقاطع محادثة الآخرين وستحاول دائمًا الاستماع والتفكير قبل التحدث.
اقرأ أيضًا: 9 طرق سهلة لتدريب الذكاء العاطفي
8. منفتحين
القدرة على فهم المواقف وقراءة الآخرين تجعل الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي منفتحين. أنت على استعداد لقبول أفكار أو اقتراحات أو انتقادات مختلفة من الآخرين ، ويمكنك العمل مع أي شخص. أنت أيضًا تتجنب دائمًا التفكير بشكل سلبي في الآخرين قبل فهم المشكلة.
اقرأ أيضًا: 6 فوائد صحية يمكنك الحصول عليها بالتفكير الإيجابي
9. لا تخشى الاعتذار
الجرأة على الاعتراف بالأخطاء والاعتذار من سمات الذكاء العاطفي العالي. أنت تعلم أن البشر يرتكبون أخطاء ، ولكن أهم شيء هو التعلم منها. لذا ، فإن الاعتذار ليس علامة على الهزيمة بالنسبة لك. كدليل على أنك قوي بما يكفي للنهوض من الأخطاء.
