تتمتع النساء بأشكال مختلفة من الجسم مع تفردهن. أطلق عليها شكل جسم الساعة الرملية أو الكمثرى أو التفاح ذي الطابع المميز. يمكن أن يكون جسما صغيرا ولكن عظاما كبيرة أو العكس. إذن ما هو نوع جسمك؟ لمعرفة ذلك ، إليك أشكال الجسد الأنثوي التي يمكن أن تتناسب مع حالتك.
التعرف على شكل جسم الأنثى بناءً على الأنماط الجسدية
نقلاً عن موقع جامعة هيوستن على الإنترنت ، قدم خبير تغذية يدعى William H. Sheldon مفهوم نوع الجسم الأنماط الجسدية في عام 1940.
منذ أن تصور شيلدون شكل الجسم مع الأنماط الجسدية ، يمكن أن تساعد النساء والرجال في تشكيل الجسم ليكونوا أكثر صحة.
شيلدون يقسم جسم الأنثى والذكور إلى ثلاثة ، وهي ectomorph ، mesomorph ، endomorph.
إكتومورف
نوع شكل الجسم الأنثوي ظاهري الشكل طويل ونحيف بشكل مميز مع القليل من الدهون والعضلات. عادة ، تواجه النساء المصابات بهذا النوع صعوبة في اكتساب الوزن.
الأشخاص الذين لديهم شكل الجسم ظاهري الشكل عادة ما تكون راقصة عارضة أزياء أو عداء ببطء أو راقصة باليه.
إندومورف
نوع شكل الجسم الأنثوي باطني الشكل على العكس من ظاهري الشكل . لديه الكثير من الدهون والعضلات ويسهل زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أكتاف صغيرة وعظام كبيرة وجسم أقصر. مثال على شخص لديه نوع جسم باطني الشكل هو لاعب خط وسط كرة قدم.
المرأة الشعبية مع نوع الجسم باطني الشكل هما أوبرا وينفري ومارلين مونرو.
ميسومورف
وفي الوقت نفسه ، شكل الجسم ميسومورف تميل إلى أن تكون رياضية وقوية. أكتاف عريضة وجسم جيد البنية وأرداف نحيلة وقليل من الدهون.
هم ليسوا يعانون من زيادة الوزن ولكن ليس نقص الوزن.
يمكن للنساء أو الرجال الذين لديهم هذا النوع من الجسم أن يأكلوا ما يريدون دون القلق بشأن زيادة الوزن.
الأشخاص الذين لديهم نوع الجسم ميسومورف هو رياضي العدو.
تمييز أنواع وأنواع أشكال أجسام الأنثى
يصنف العديد من الجسم إلى عدة أنواع ، مثل الساعة الرملية ، والمربع ، والمثلث ، والتفاح ، والكمثرى.
بعض النساء يعتبرن شكل الجسم المثالي على شكل الساعة الرملية مع صدر كبير وخصر صغير وفخذين كبيرين.
لا عجب أن صناعات التجميل تحاول العثور على نساء له شكل جسم مثل الساعة الرملية.
لكن لسوء الحظ ، فإن الجسم الذي يشبه الساعة الرملية ليس واقعيًا. في عالم الطب ، تمت دراسة شكل جسم التفاح والكمثرى لعلاقته بالصحة.
شكل الجسم التفاح والكمثرى. (المصدر: Mayo Clinic) 1. شكل التفاح
إذا كنت من نوع المرأة التي لديها جسم على شكل تفاحة ، فسيبدو جسمك مستديرًا من أعلى الأرداف إلى الصدر. ومع ذلك ، تميل الأرجل إلى أن تكون أرق.
نقلاً عن Mayo Clinic ، يكون منحنى الخصر أقل وضوحًا أو حتى غير مرئي في شكل جسم التفاحة. وذلك لأن الخصر يميل إلى أن يكون مستقيماً موازياً لعرض الوركين.
وفي الوقت نفسه ، فإن حجم محيط الصدر ومحيط الخصر ومحيط الورك عادة ما يكون لهما نفس الحجم تقريبًا.
التأثير على الصحة
تميل النساء اللواتي لديهن شكل جسم تفاحي إلى أن يكون لهن الجزء العلوي من الجسم السميك (الصدر والذراعان والمعدة).
وفي الوقت نفسه ، تميل الأرداف والساقين إلى أن تكون صغيرة. يؤدي تراكم الدهون في منتصف الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
إذا تركت المعدة تستمر في الانتفاخ ، فسيكون هناك خطر الإصابة بأمراض يمكن التعرض لها ، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
لذلك ، تأكد من أنك تحافظ دائمًا على نظام غذائي صحي وأن تعيش أسلوب حياة صحيًا ونشطًا لتجنب هذا الخطر.
2. شكل الكمثرى
علامة المرأة التي لها شكل كمثرى هي الخصر الصغير ، ولكن الوركين عريضين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محيط الورك أوسع من محيط الصدر ، حتى محيط الكتف. على الرغم من أنها تبدو نحيفة على الصدر والذراعين ، إلا أن الفخذين والأرداف عادة ما تبدو مستديرة وصلبة.
في الواقع ، في كل مرة يزيد وزنك ، يبدو الجزء السفلي من جسمك أكثر بدانة. النساء اللواتي لهن شكل كمثرى ، قد يكون لديهن أرجل قصيرة أو عضلية.
التأثير على الصحة
النساء اللواتي لديهن جسم على شكل كمثرى معرضات بشكل كبير للإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض في وقت لاحق من الحياة ، إذا لم يحاولن التحكم في وزنهن.
نقلاً عن Mayo Clinic ، يمكن أن تزيد الدهون المخزنة في الفخذين من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
3. شكل مستطيل
ماذا عن امرأة ذات جسم مربع الشكل؟ عادة ما يكون للمرأة التي تتمتع بهذا الشكل من الجسم نفس محيط الورك مثل محيط الصدر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شكل الجسم المستطيل له نفس عرض الكتفين مثل الوركين. يمكن للمرأة ذات شكل الجسم المستطيل ارتداء الملابس النموذجية أكتاف .
التأثير على الصحة
عادة ، تميل النساء اللواتي لديهن وضعية مستطيلة إلى أن يكون لديهن جسم رقيق. هذا يعرضك لخطر الإصابة بمشاكل الدورة الشهرية وسوء التغذية والاكتئاب.
4. الساعة الرملية
النساء على شكل ساعة رملية لهن نفس علامات الحجم على الوركين والصدر. ومع ذلك ، فإن حجم الخصر أصغر والأكتاف تبدو مستديرة قليلاً.
عادة ، يتم تقسيم شكل جسم الساعة الرملية إلى قسمين ، هما الجزء العلوي والسفلي. تقيس الساعة الرملية العلوية حجم تمثال نصفي أكبر من محيط الورك. في هذه الأثناء ، الساعة الرملية السفلية ، حجم الوركين أكبر من محيط الصدر.
التأثير على الصحة
انطلاقًا من صفحة Penn Medicine Philadelphia ، تميل النساء اللواتي لديهن شكل الساعة الرملية إلى العثور على صعوبة في معرفة تراكم الدهون عند زيادة الوزن.
إلا إذا كنت تزن نفسك بانتظام. هذا يجعلك غير قادر على معرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
تتعرض النساء ذوات شكل الساعة الرملية لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب.
5. مثلث مقلوب
المرأة ذات الجسم المثلث لها أكتاف عريضة ولكن الوركين صغيرتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم شكل جسم مثلث مقلوب لديهم ثدي أكبر أيضًا.
ومع ذلك ، فإن وجود ثدي كبير ليس بالضرورة خطرًا كبيرًا للإصابة بسرطان الثدي. للكشف عن سرطان الثدي ، يجب التحقق من مستوى كثافة الثدي من خلال تصوير الثدي بالأشعة السينية.
التأثير على الصحة
زيادة الوزن الزائدة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. أنت بحاجة إلى تمارين لبناء الجزء السفلي من جسمك ، مثل القرفصاء.
لا تنس أن تأكل الأطعمة قليلة الدسم وأن تكون نشيطًا بدنيًا.
كيفية تحديد شكل جسم المرأة
إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن تحديد فئة جسمك ، فحاول القيام بالأشياء التالية.
- خذ بضع خطوات للوراء من المرآة ولاحظ الشكل العام للجسم.
- افعل ذلك وأنت عارٍ لأن ارتداء الملابس الداخلية يمكن أن يغطي الجسم الحقيقي.
- ركز على شكل جذعك.
- شكل الجذع هو ما تراه على طول الأضلاع وصولاً إلى الخصر.
هذا ما سيحدد شكل الجسم العام. في الأساس ، جميع أشكال الجسم لها مخاطر صحية إذا لم تحافظ على نظام غذائي جيد.
لذلك ، من المهم أن تكون نشيطًا وتناول الأطعمة الصحية للحفاظ على الصحة.
