الشعر الصحي هو حلم الجميع. لسوء الحظ ، فإن عملية نمو الشعر ليست بنفس سرعة نمو الأظافر. الخبر السار ، هناك عدد لا يحصى من الطرق الطبيعية لنمو الشعر التي يمكن تجربتها دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالون. فضولي؟
عملية نمو الشعر
قبل تجربة طرق طبيعية مختلفة لنمو الشعر ، من الجيد أن تعرف كيف تكون دورة النمو أولاً. تتكون دورة نمو الشعر من ثلاثة أجزاء ، وهي طور التنامي ، وتراجع النمو ، والتيلوجين.
أناجين هي المرحلة التي يحدث فيها نمو الشعر بشكل نشط ويمكن أن تستغرق سنوات. ومع ذلك ، فإن المدة التي تستغرقها مرحلة التنامي هذه تعتمد في الواقع على العوامل الوراثية.
بعد ذلك يتوقف الشعر عن النمو وينفصل عن البصيلة ، وهي البنية الموجودة تحت الجلد والتي تحمل الشعر. المرحلة تسمى كاتاجين يمكن أن يحدث هذا لمدة 10 أيام تقريبًا.
عندما تنتهي مرحلة التراجع ، ستستريح بصيلات الشعر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ، ثم يتساقط الشعر ( تيلوجين ). تبدأ مرحلة التنامي التالية عندما ينمو شعر جديد في نفس البصيلة.
عادة ، ستفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا خلال هذه الدورة. إذا تعطلت دورة نمو الشعر أو تلفت البصيلات ، فسوف يتساقط الشعر بسرعة أكبر. نتيجة لذلك ، يصبح الشعر أرق.
يمكن للجميع في الواقع أن ينمو شعرهم بحوالي 15 سم في السنة. ومع ذلك ، ستكون هناك اختلافات في سرعة نمو الشعر لدى كل شخص.
على سبيل المثال ، سيكون نمو الشعر عند الذكور والإناث مختلفًا. يبدو أن النساء يجدن أن نمو الشعر أسهل ولا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. على عكس الرجال الذين يضطرون إلى الانتظار لفترة أطول لشعر أطول.
العوامل التي تجعل الشعر ينمو
حسنًا ، بعد معرفة كيفية دورة نمو الشعر ، من الجيد التعرف على العوامل التي يمكنها نمو الشعر بسرعة. اى شى؟
- الهرمونات ، وهي موجهة الغدد التناسلية ، والأندروجين ، وهرمونات الغدة الدرقية.
- الغذاء لأنه يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم ، بما في ذلك نمو الشعر.
- كيفية العناية بالشعر.
- عوامل وراثية.
كيف ينمو الشعر بشكل طبيعي
بعض العوامل المذكورة أعلاه يمكن السيطرة عليها بالفعل والبعض الآخر ليس كذلك. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في نمو الشعر بسرعة ، خاصة بالطريقة الطبيعية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالون ، اتبع بعض النصائح أدناه.
1. إشباع المدخول الغذائي للجسم
واحدة من أسهل الطرق الطبيعية لإطالة الشعر هي تلبية المدخول الغذائي للجسم. ما تأكله وتشربه له تأثير كبير على نمو الشعر.
هذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي صحي ومغذي مهم أيضًا لصحة الشعر. حاول تجنب الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تقلل من تناول العناصر الغذائية اللازمة.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فتأكد من الحصول على جميع أنواع البروتينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا زيادة تناول الفيتامينات والمعادن أدناه لنمو الشعر بشكل أسرع.
- الحديد لمنع تساقط الشعر الشديد.
- أوميغا 3 لفروة رأس وشعر أكثر صحة.
- بيريثيون الزنك لإزالة قشرة الرأس وتغذية الشعر.
إذا كنت في حيرة من أمرك ، يجب عليك مناقشة هذه المشكلة مع أخصائي التغذية وطبيب الأمراض الجلدية لترتيب النظام الغذائي الصحيح حتى ينمو الشعر بسرعة.
2. عدم غسل الشعر بالشامبو كل يوم
قد يعتقد بعض الناس أن غسل الشعر بالشامبو يوميًا هو أحد الطرق الطبيعية لنمو الشعر. ومع ذلك ، في الواقع هذا ليس هو الحال.
حتى الآن لم يتم إثبات ما إذا كان الشامبو المتكرر يمكن أن ينمو الشعر بشكل أسرع. النبأ السيئ هو أن غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر يتسبب في هشاشة فروة الرأس ، وبالتالي لا ينمو الشعر بشكل صحيح.
ليس هذا فقط ، فهذه العادة تؤثر أيضًا على سرعة نمو الشعر. السبب هو أن الشعر الهش يمكن أن يكون له تأثير على صحة الشعر بشكل عام.
لذلك يجب غسل شعرك لمدة 2-3 أيام على الأقل. أيضًا ، اشطفي شعرك بالماء البارد لتنعيم فروة الشعر ومنع جفاف الشعر.
3. قص أطراف الشعر بانتظام
على عكس غسل الشعر بالشامبو ، يُنصح بقص أطراف شعرك بانتظام كطريقة طبيعية لتكثيف شعرك. لماذا هذا؟
على الرغم من عدم وجود تأثير مباشر لهذه الطريقة ، إلا أن هذه الطريقة تتم حتى يظل الشعر صحيًا وتجنب الضرر ، مثل تقصف الأطراف وتكسيرها بسهولة. يمكنك ببساطة قص أطراف الشعر بانتظام.
4. استخدمي الزيت العطري للشعر
هل تعلم أن الزيوت الأساسية للشعر التي يمكنك العثور عليها في جميع أنحاء المنزل يمكن أن تكون إحدى الطرق الطبيعية لنمو الشعر؟
ليس فقط رائحته جيدة ، فالزيوت الأساسية مثل زيت بذور اليقطين يمكن أن تعزز نمو شعر الذكور. يتضح هذا من خلال البحث المنشور في هندوسي .
أفادت الدراسة أن إعطاء جرعة 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين في شكل كبسولة ساعد الرجال على نمو الشعر. بعد 24 أسبوعًا ، كان لدى المشاركين الذين تناولوا زيت بذور اليقطين زيادة بنسبة 40 في المائة في عدد الشعر.
بالإضافة إلى زيت بذور اليقطين ، قد ترغب أيضًا في تجربة أنواع أخرى من الزيت ، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون للعناية بالشعر.
تعال ، استخدم زيت جوز الهند لشعر جميل ولامع!
5. دلك فروة الرأس بشكل متكرر
طريقة غسل الشعر بالشامبو التي لا ينبغي تفويتها ويمكن أن تكون طريقة طبيعية لإطالة الشعر هي تدليك فروة الرأس. والسبب هو أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يسرع الدورة الدموية تحت الجلد مما يسرع أيضًا من عملية نمو الشعر.
على الرغم من عدم وجود بحث محدد حول هذا الموضوع ، فلا ضرر من تدليك فروة الرأس عند غسل الشعر بالشامبو. إلى جانب القدرة على نمو الشعر ، يمكن أن تجعلك هذه الطريقة أكثر استرخاءً وفروة رأسك أكثر نظافة.
6. الحد من استخدام الأدوات التي تضر الشعر
إذا كنت ترتدي كل يوم مجفف شعر أو مكواة فرد الشعر ، يجب أن تحد من هذه العادة من الآن فصاعدًا. والسبب هو أن كلتا الأداتين يمكن أن تؤثر على نمو الشعر وتجعله سهل التقصف والتساقط.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ، مثل صبغة الشعر ، في إتلاف شعرك أيضًا. يُعتقد أن المواد الكيميائية الموجودة في صبغة الشعر تجعل الشعر أضعف وأكثر عرضة للتكسر ، مما يجعل نموه أكثر صعوبة.
