إذا قمت بإجراء فحص طبي ، فعادةً ما يقوم الطبيب بقياس ضغط دمك. في بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، يجب التحكم في ضغط الدم ، وهو أمر يقع ضمن الحدود الطبيعية. ومع ذلك ، هل تعرف ما هو ضغط الدم الطبيعي (التوتر)؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.
ما هو ضغط الدم الطبيعي (التوتر)؟
ضغط الدم هو مقياس القوة التي يستخدمها القلب لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يعني أن ضغط الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة صحة قلبك ، لذلك عند فحص صحتك ، سيتم أيضًا قياس ضغط الدم لديك.
حسب تصنيف جمعية القلب الأمريكية, ضغط الدم الطبيعي للشخص أقل من 120/80 ملم زئبق.
يشير الرقم 120 إلى مستوى الضغط عندما يضخ القلب الدم. يضخ القلب الدم لتوزيعه على جميع أجزاء الجسم. يُعرف الرقم 120 ، أو الرقم العلوي لضغط الدم ، بالرقم الانقباضي.
بينما الرقم 80 ، أو الرقم السفلي لضغط الدم ، يشار إليه بالرقم الانبساطي. ومعنى هذا الرقم أن القلب يرتاح لفترة وجيزة ليضخ الدم.
ضغط الدم غير مستقر دائمًا أو يبقى عند نفس الرقم. يمكن أن يقفز هذا الرقم لأعلى أو لأسفل ، اعتمادًا على ما تفعله أو تشعر به أو حالتك الصحية الحالية.
بالإضافة إلى ضغط الدم الطبيعي ، يصنف ضغط الدم أيضًا إلى عدة مجموعات ، وهي:
- ضغط دم منخفض. الحالات التي تصنف على أنها انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم هي عندما تكون أقل من القيمة الطبيعية بحوالي 90/60 ملم زئبق أو أقل.
- ضغط دم مرتفع. تراوح ضغط الدم بين 120-129 وانقباضيًا وانبساطيًا أقل من 80 ملم زئبق. يجب أن يتحكم الأشخاص المصابون بضغط الدم هذا في نمط حياتهم حتى لا يصابوا بارتفاع ضغط الدم (حالة ارتفاع ضغط الدم).
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم. في هذه الحالة ، يتراوح ضغط الدم بين 130-139 انقباضيًا أو 80-89 ملم زئبق انبساطي. عادةً ما يوصي الأطباء بتغيير نمط الحياة وقد يصفون أدوية لخفض ضغط الدم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم. يتراوح ضغط الدم بين 140/90 ملم زئبق أو أعلى. في هذه الحالة ، سيصف الطبيب مجموعة من الأدوية الخافضة لضغط الدم المرتفع وتغييرات صحية في نمط الحياة.
- أزمة ارتفاع ضغط الدم. عندما يتجاوز ضغط الدم 180/120 ملم زئبق ، يتم تصنيفها على أنها أزمة ارتفاع ضغط الدم أو حالة طارئة لارتفاع ضغط الدم. عادة ، للتأكد ، يتم إجراء فحصين مع استراحة لمدة 5 دقائق. عادةً ما تكون هذه الحالة مصحوبة أيضًا بأعراض ألم الصدر وضيق التنفس وآلام الظهر والضعف ، مما يتطلب عناية طبية فورية.
ضغط الدم الطبيعي (التوتر) حسب العمر
يختلف ضغط الدم الطبيعي لكل شخص. عامل واحد هو العمر. فيما يلي حدود ضغط الدم الطبيعية بناءً على عمر الشخص.
ضغط الدم الطبيعي عند البالغين
بالنسبة لجميع البالغين ، بغض النظر عن العمر ، يكون ضغط الدم الطبيعي للبالغين 120/80 ملم زئبق. إذا لم يكن ضغط دمك ضمن هذا الحد ، فقد يكون لديك بعض الأنشطة أو أنماط الحياة أو المشاكل الصحية.
ضغط الدم الطبيعي عند الرضع والأطفال
يميل الأطفال إلى انخفاض ضغط الدم عن البالغين. لذلك ، هذا يدل على أنه كلما كان الشخص أصغر سنًا ، انخفض ضغط دمه. عند الأطفال ، يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين:
- في الأطفال حديثي الولادة ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 60-90 ويكون الرقم الانبساطي 20-60 ملم زئبق.
- عند الرضع ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 87-105 ويكون الرقم الانبساطي 53-66 ملم زئبق.
- عند الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 95-105 والعدد الانبساطي هو 53-66 ملم زئبق.
- في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 95-110 ورقم الصلاة هو 56-70 ملم زئبق.
- في الأطفال في سن المدرسة ، يكون الرقم الانقباضي 97-112 والرقم الانبساطي 57-71 ملم زئبق.
- في المراهقين ، الرقم الانقباضي هو 112-128 والعدد الانبساطي هو 66-80 ملم زئبق.
ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن
في عام 2017 ، خفضت إرشادات جديدة من جمعية القلب الأمريكية ومنظمات صحية أخرى معدل تشخيص ارتفاع ضغط الدم إلى 130/80 ملم زئبق لجميع الأعمار.
مع تقدمنا في العمر ، يميل ضغط الدم إلى الارتفاع. هذا هو السبب في أن ضغط الدم لدى كبار السن قد يتجاوز الحد الطبيعي لضغط الدم للبالغين. مع ملاحظة أن ضغط دمه لا يتجاوز حد 130/80 ملم زئبق ومن الضروري اتباع أسلوب حياة صحي.
ضغط الدم الطبيعي عند النساء الحوامل
إرشادات ضغط الدم الطبيعي للحوامل هي نفسها بالنسبة للأشخاص الآخرين بشكل عام ، والتي تقل عن 120/80 ملم زئبق. إذا تجاوز العدد هذا الحد عندما لم يدخل الحمل 20 أسبوعًا ، فمن المحتمل أن تكون المرأة الحامل مصابة بارتفاع ضغط الدم.
كيفية قياس ضغط الدم
في كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تؤثر على ضغط الدم الطبيعي ، يجب إجراء فحوصات ضغط الدم بانتظام. الهدف هو منع ارتفاع ضغط الدم ، الذي لا يسبب أعراضًا بشكل عام ، والحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية حتى يكون الجسم دائمًا بصحة جيدة.
يمكن قياس ضغط الدم في العيادات والمراكز الصحية والمستشفيات وحتى في المنزل. حسنًا ، تتضمن خطوات اختبار ضغط الدم في المنزل التي يجب الانتباه إليها ما يلي:
- قبل فحص ضغط الدم ، تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وممارسة الرياضة في الثلاثين دقيقة السابقة. حاول إرخاء جسدك لمدة 5 دقائق وتهدئة عقلك.
- اجلس على كرسي وظهرك مستقيماً مع وضع قدميك لأسفل ، وليس متقاطعين. ضع ذراعيك على سطح مستوٍ على مستوى قلبك. استخدم سوار القياس وتأكد من تثبيته فوق انحناء الكوع.
- قم بفحص ضغط الدم بشكل متكرر ، على سبيل المثال مرتين بفاصل زمني من 1-5 دقائق. يمكنك إجراء اختبار ضغط الدم على جانبي الذراع. والسبب هو أن ضغط الدم في الذراع اليمنى والذراع الأيسر يمكن أن يكون مختلفًا وهذه علامة على الإصابة بنوبة قلبية.
- يمكنك قياس ضغط الدم بشكل منتظم ومستقل في نفس الوقت ، مثل الصباح والمساء. عادة ، يتم إجراء فحوصات ضغط الدم الروتينية بعد أسبوعين من الخضوع لتغيير في العلاج أو لمدة أسبوع قبل الفحص الصحي للطبيب ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة.
الأشياء التي تؤثر على ضغط الدم الطبيعي
في بعض الأحيان لا يعرف سبب ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه على وجه اليقين. ومع ذلك ، يعاني معظم الأشخاص من تغيرات في ضغط الدم من الأرقام الطبيعية بسبب النظام الغذائي ونمط الحياة والحالات الطبية التي يعانون منها.
تغيرات في ضغط الدم بسبب نمط الحياة والنظام الغذائي
يمكن أن يحدث ارتفاع في ضغط الدم بسبب شرب الكثير من الكحول ، أو عادة التدخين ، أو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالملح ولكن منخفضة في البوتاسيوم.
بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما تؤدي ممارسة الرياضة وزيادة الوزن إلى زيادة ضغط الدم الطبيعي. في هذه الأثناء ، يكون انخفاض ضغط الدم عادة بسبب عدم تناول الطعام لفترة طويلة أو الاستلقاء لفترة طويلة (عدم الحركة بنشاط).
ضع في اعتبارك أنه عادةً ما ينخفض ضغط الدم من تلقاء نفسه في الليل ويزداد ارتفاعه في الصباح.
تغيرات في ضغط الدم بسبب ظروف أو مشاكل صحية معينة
في حالات نادرة ، يمكن أن تؤثر بعض الحالات أو الأمراض على مستويات السكر في الدم الطبيعية ، بما في ذلك:
- المعاناة من ضغوط قد تشغل بالك ، خاصة على المدى الطويل.
- بالفعل فوق سن 64-65 سنة في كل من الرجال والنساء.
- يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض القلب ، مثل بطء القلب (معدل ضربات القلب المنخفض جدًا) أو النوبة القلبية أو أمراض صمام القلب أو قصور القلب ، إلى انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير مثل حبوب منع الحمل وأدوية البرد ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية إلى زيادة ضغط الدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم عند تناول مضادات الاكتئاب وأدوية ضعف الانتصاب وأدوية مرض باركنسون.
- الإصابة بمرض السكري ، وتوقف التنفس أثناء النوم (اضطرابات النوم) ، ومشاكل الكلى والغدة الدرقية ، يمكن أن تسبب اضطرابات الأوعية الدموية أيضًا ارتفاع ضغط الدم. يميل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ومشاكل الغدد الصماء وتسمم الدم (تسمم البكتيريا في الدم) وردود الفعل التحسسية للمضادات الحيوية مثل البنسلين وفيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك إلى انخفاض ضغط الدم.
- النساء الحوامل اللائي يدخلن الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل معرضات أيضًا لانخفاض ضغط الدم.
