عندما تضرب الحمى ، فأنت بالتأكيد لست على ما يرام. نتيجة لذلك ، يصبح من الصعب النوم أو تناول الطعام. في الواقع ، عندما تكون مصابًا بالحمى ، فأنت بحاجة إلى الراحة وتناول كمية كافية من العناصر الغذائية لمحاربة المرض المسبب للحمى.
إذن ما هي الطريقة الصحيحة لتجعلك أكثر راحة عند الإصابة بالحمى؟ لا تختر الطريقة الخاطئة ، حسنًا! انتبه إلى إرشادات علاج الحمى التالية.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب وأنت مصاب بالحمى؟
عادة ، حتى الحمى الخفيفة تجعلك تشعر بتوعك على الرغم من أنك لست بحاجة للذهاب إلى الطبيب. عادة ما تحتاج فقط إلى زيارة الطبيب عندما تصل درجة حرارة جسمك إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من نوبات ، أو صعوبة في التنفس ، أو ألم لا يطاق في أي جزء من الجسم ، أو تورم في أي جزء من الجسم ، أو ألم عند التبول ، أو فقدان للوعي (إغماء).
كيفية التعامل مع الشعور بعدم الراحة بسبب الحمى
بالإضافة إلى تناول الأدوية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين ، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات العلاج التالية حتى تتمكن من الراحة براحة أكبر أثناء الحمى.
1. اشرب الكثير من الماء
سيساعدك شرب الماء على التحكم في درجة حرارة جسمك حتى لا تسخن كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يزيل العديد من الجراثيم والبكتيريا والسموم من الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن لجهازك المناعي أن يعمل بجدية أكبر ويركز على محاربة البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب الحمى.
2. ارتداء ملابس وبطانيات رقيقة
عندما لا تكون على ما يرام ، قد تخبرك غرائزك بارتداء بعض الملابس الدافئة والجلوس تحت بطانية سميكة. هذه الطريقة تبدو خاطئة. ارتداء الملابس والبطانيات السميكة سوف يحبس الهواء الساخن في الجسم حتى لا تنخفض الحمى.
لذلك يجب عليك ارتداء ملابس وبطانيات رفيعة وقادرة على امتصاص العرق. لا تنس ضبط درجة حرارة الغرفة بحيث تكون مريحة بدرجة كافية وليست شديدة البرودة. إذا كنت ترتجف ، اشرب الماء الدافئ على الفور. لا تغطي نفسك حتى بقطعة قماش سميكة.
3. خذ حمامًا دافئًا
قد تجعلك الحمى والحمى الشديدة تتعرق. لذلك ، يمكنك الاستحمام بماء دافئ أو ماء فاتر. تأكد من أن درجة حرارة الماء ليست شديدة السخونة أو البرودة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أيضًا في تخفيف آلام العضلات عند الإصابة بالحمى.
4. مزيد من النوم
يجب أن ينام المرضى كثيرًا. لأنه عندما تنام ، ينتج جسمك خلايا الدم البيضاء. يحتاج الجهاز المناعي إلى خلايا الدم البيضاء هذه لمحاربة الفيروسات أو البكتيريا المسببة للحمى.
إذا كنت لا تستطيع النوم عندما تكون مصابًا بالحمى ، قم بتعتيم الأنوار في غرفتك وجرب تقنيات التنفس في هذا الرابط للاسترخاء أكثر.
5. لا حاجة للتدليك
عندما تصاب بالحمى ، لا تحتاج في الواقع إلى تدليك لتخفيف آلام العضلات. وفقًا للخبراء ، فإن التدليك عند إصابتك بالحمى سيوفر في الواقع تحفيزًا مفرطًا للجسم. على الرغم من أن جسمك يحتاج إلى راحة كافية حتى يتمكن من محاربة الأمراض.
في الواقع دواء الحمى الذي تتناوله ، على سبيل المثال الباراسيتامول ، يحتوي بالفعل على مسكن للألم. ثم تحتاج فقط إلى الراحة وترك الجسم يعمل من تلقاء نفسه للتعامل مع الحمى.
6. ضغط دافئ
الكمادات الباردة هي خيار العديد من الأشخاص لتقليل الحمى ، على الرغم من أن هذه الطريقة خاطئة. الكمادات الباردة تجعل الجسم يرتجف ويزداد سخونة. والسبب هو أن درجة حرارة الجسم تصبح ساخنة بحيث يمكنها مهاجمة البكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض. عندما يتم التعامل مع ضغط بارد ، يرى الجسم تهديدًا بحيث يزيد الدماغ من درجة حرارة جسمك.
لذا ، إذا كنت تريد حقًا الضغط عندما لا تكون على ما يرام ، فما عليك سوى استخدام ضمادة دافئة. تعتبر الكمادات الدافئة على الجبهة أكثر فعالية في تحسين الدورة الدموية وتقليل الدوخة أو الصداع.
