بالمقارنة مع التنويم المغناطيسي ، قد تسمع مصطلح التنويم المغناطيسي في كثير من الأحيان. كلاهما له معاني مختلفة على الرغم من أنهما يشيران إلى نفس الشيء. إذا كان التنويم المغناطيسي أسلوبًا علاجيًا ، فإن التنويم المغناطيسي هو إجراء يقوم به خبير في تلك التقنية العلاجية. إذن ، ما هو التنويم المغناطيسي؟ دعونا نرى التفسير التالي.
ما هو التنويم المغناطيسي؟
التنويم المغناطيسي ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالتنويم المغناطيسي ، هو أسلوب علاجي يضعك في حالة استرخاء وهادئة بحيث يمكنك التركيز والتركيز أكثر على أفكارك الخاصة.
بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك الرد على الاقتراحات المقدمة من المتخصصين الطبيين الذين يساعدون في عملية التنويم المغناطيسي. عادةً ما تتضمن هذه الطريقة تكرار كلمات معينة ويطلب منك تخيل شيء ما.
على الرغم من أن هذه التقنية تسبب الجدل ، إلا أن غالبية الخبراء يعتقدون أن العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد بشكل كبير في التغلب على المشاكل الصحية المختلفة. على سبيل المثال للتعامل مع الألم والعصبية المفرطة وتغيير الاضطرابات مزاج، لمساعدتك على التخلص من عادة معينة ، مثل التدخين.
استخدام التنويم المغناطيسي للعلاج النفسي
قد تشاهد غالبًا على التلفزيون أو أثناء مشاهدة الأفلام ، تُستخدم تقنيات التنويم المغناطيسي لارتكاب الجرائم. نعم ، كما أوضحنا سابقًا ، هذه التقنية هي إحدى طرق العلاج النفسي المثيرة للجدل وغالبًا ما يُساء فهمها.
يميل التنويم المغناطيسي إلى الارتباط الوثيق بتقنيات نقب سر شخص ما أو اقتراح شخص ما للقيام بأشياء غريبة. في الواقع ، تعد هذه التقنية طريقة صالحة في علم النفس لاستخدامها في ممارسة علم النفس الإكلينيكي.
بعبارات بسيطة ، التنويم المغناطيسي هو حالة يكون فيها الشخص شديد التركيز أو التركيز ، وبالتالي زيادة القدرة على تلقي الاقتراحات. غالبًا ما يرتبط التنويم المغناطيسي أيضًا بحالة الهدوء أو الاسترخاء.
عندما يكون الشخص في حالة منومة مغناطيسية ، فإنه يميل إلى أن يكون أكثر انفتاحًا على الاقتراحات مما هو عليه عندما لا يكون كذلك. يمكن استخدام التنويم المغناطيسي في العلاج النفسي لعلاج العديد من مشاكل الصحة العقلية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى ، مثل ما يلي.
1. اضطرابات القلق
يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنويم المغناطيسي في علاج اضطرابات القلق. ومع ذلك ، من المعروف أن هذه التقنية أكثر قوة وفعالية في علاج أنواع اضطرابات القلق التي تحدث بسبب المشاكل الصحية المزمنة مثل أمراض القلب.
يمكن أن تساعد تقنيات التنويم المغناطيسي أيضًا أولئك الذين لا يزالون يعانون من رهابهم. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه الأساليب مناسبة أو فعالة لعلاج اضطراب القلق العام.
الطريقة التي يعمل بها التنويم المغناطيسي في المساعدة على التغلب على اضطرابات القلق هي تشجيع الجسم على أن يكون قادرًا على الاستجابة بشكل أكثر استرخاءً أو بهدوء للعديد من الأشياء التي غالبًا ما تسبب القلق المفرط.
يمكن القيام بذلك عن طريق التحدث أثناء عملية التنويم المغناطيسي ، واستخدام تقنيات التنفس ، وبذل الجهود لخفض ضغط الدم.
2. عادة التدخين
يعترف معظم المدخنين النشطين بأن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل ممن لم يفعلوا ذلك أو لم يتمكنوا من القيام به. في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها إذا كنت جادًا في التوقف عن هذه العادة غير الصحية ، وأحدها تقنيات التنويم المغناطيسي.
ستكون هذه التقنية فعالة للغاية إذا تم إجراؤها بشكل مكثف مع معالج يمكنه تكييف جلسة التنويم المغناطيسي مع نمط حياتك. لكن تذكر أن أحد العوامل التي سيكون لها أكبر تأثير هو أن دافعك أو رغبتك في الإقلاع عن التدخين يجب أن يكون كبيرًا حقًا.
يمكن إجراء التنويم المغناطيسي بطريقتين مختلفتين. الطريقة الأولى هي مساعدتك في العثور على عادة بديلة تكون بالتأكيد أكثر صحة من التدخين. بعد ذلك ، سيشجعك المعالج على القيام بهذه العادة الجديدة.
وفي الوقت نفسه ، يمكن القيام بالطريقة الثانية من خلال ربط أنشطة التدخين بأشياء أقل متعة. على سبيل المثال ، سيُطلب منك التفكير في رائحة الفم الكريهة في كل مرة تنتهي فيها من التدخين أو الروائح الكريهة الأخرى التي تسببها السجائر.
3. زيادة الوزن
يمكن أن تساعدك هذه التقنية أيضًا على إنقاص الوزن. على الرغم من عدم إثباتها طبيًا ، إلا أن هذه التقنية تعتبر قادرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. سيكون أكثر فعالية إذا تم تنفيذ هذه التقنية مع تغيير نظامك الغذائي ليكون أكثر صحة وممارسة الرياضة بانتظام.
أثناء خضوعك لهذا العلاج ، ستكون مركزًا تمامًا. بالطبع ، سيساعد ذلك في تسهيل الاستماع والاستجابة لاقتراحات المعالج حول التغييرات التي يجب عليك إجراؤها إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
4. اضطرابات النوم
من الحالات الصحية الأخرى التي يمكن علاجها أيضًا بهذه التقنية اضطرابات النوم ، مثل الأرق ، المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى.
إذا كنت تعاني من الأرق ، يمكن أن يساعدك هذا العلاج على الاسترخاء. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك الشعور بالنعاس والرغبة في النوم. في هذه الأثناء ، إذا كنت تنام كثيرًا أثناء المشي ، يمكن أن تدربك هذه التقنية على النهوض فورًا عندما تلمس قدميك الأرض. نتيجة لذلك ، لن تمشي أثناء النوم مرة أخرى.
5. متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي)
يمكنك أيضًا التغلب على متلازمة القولون العصبي من خلال الخضوع لطريقة العلاج هذه. القولون العصبي هو الألم الذي يظهر في منطقة البطن وينتج عن مشاكل في الأمعاء ، ويمكن لهذه التقنية أن تقلل الألم من الأعراض ، مثل الإمساك أو الإسهال أو انتفاخ البطن.
يمكن القيام بهذه التقنية من خلال مساعدتك على الاسترخاء ، لذلك يبدو أنك تتلقى المساعدة على التهدئة. على ما يبدو ، فإن الإحساس بالاسترخاء والهدوء مفيد جدًا ضد الأعراض المختلفة التي تظهر.
6. مرض مزمن
يمكن أيضًا استخدام هذه الطريقة العلاجية لعلاج الأمراض المزمنة ، مثل التهاب المفاصل والسرطان والألم العضلي الليفي. ليس ذلك فحسب ، بل يستخدم التنويم المغناطيسي أيضًا لعلاج آلام الظهر.
وفقًا لـ Penn Medicine ، سيساعد المعالج في تحسين سيطرة الجسم على الألم الذي يظهر غالبًا.
سيساعد المعالج أيضًا في التعامل مع الوقت الذي يظهر فيه الألم مرة أخرى. في الواقع ، يُعتقد أن هذه التقنية فعالة في تقليل الألم لفترة طويلة من الزمن.
4 أساطير حول التنويم المغناطيسي
ومع ذلك ، اتضح أنه لا يزال هناك العديد من الأساطير حول التنويم المغناطيسي التي يجب تقويمها. والسبب هو أنه ليست كل الأساطير حول التنويم المغناطيسي صحيحة. إليك بعض الأساطير التي يجب الانتباه إليها:
1. "لن تتذكر ما فعلته أثناء التنويم المغناطيسي"
هذه العبارة ليست خاطئة تماما. يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة في بعض الحالات ، ولكن عادة ما يتذكر الناس كل ما حدث أثناء التنويم المغناطيسي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتنويم المغناطيسي تأثير طفيف على الذاكرة.
فقدان الذاكرة التالي للتنويم يمكن أن تجعل الشخص ينسى ما حدث قبل وأثناء التنويم المغناطيسي. ومع ذلك ، عادة ما تكون هذه الحالة نادرة وعندما تحدث ، تكون التأثيرات مؤقتة فقط.
2. "التنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد الشخص على تذكر الأحداث بالتفصيل"
يمكن استخدام التنويم المغناطيسي لزيادة حدة الذاكرة أو لاستكشاف الأحداث الماضية للشخص ، لكن التأثير الفعلي ليس كبيرًا كما يعتقد الناس.
كشفت العديد من الدراسات أن التنويم المغناطيسي لا يمكن أن يجعل الناس يتذكرون الأشياء بالتفصيل والدقة ، حتى التنويم المغناطيسي يمكن أن يجعل الشخص يسيء تفسير ذكرياته.
3. "يمكن أن تكون منومًا مغناطيسيًا حتى لو لم ترغب في ذلك"
قد تشاهد هذا غالبًا على شاشة التلفزيون ، ويتم اختيار بعض المشاهدين عشوائيًا ليتم تنويمهم مغناطيسيًا ويكون ما يقرب من 100٪ من هؤلاء الأشخاص في حالة التنويم المغناطيسي. في الواقع ، يتطلب التنويم المغناطيسي "إذنًا" وسوف يتم منومه من قبل الشخص.
لتكون قادرًا على التنويم المغناطيسي ، يجب على الشخص أن ينفتح حقًا وأن يكون على استعداد للتنويم المغناطيسي. يمكن لهذا الموقف أن يجعل الاقتراحات التي يقدمها علماء النفس أو الأطباء النفسيون أكثر قبولًا من قبل المرضى.
4. "الشخص الذي قام بتنويمك مغناطيسيًا له سيطرة كاملة عليك"
على الرغم من أن بعض الأشخاص يشعرون بمشاعر حيث يتصرفون ضد إرادتهم ، فإن الشخص الذي يقوم بالتنويم المغناطيسي لا يمكنه حقًا إخبارك بفعل شيء ضد إرادتك.
