هل سمعت هذا المصطلح ازمة منتصف العمر أو أزمة منتصف العمر؟ عادة ما تظهر هذه الحالة لأول مرة عندما تمر بعمر إنتاجي. حسنًا ، أثناء الحديث عن ازمة منتصف العمر، أول ما يتبادر إلى الذهن هو صورة رجل أو امرأة في منتصف العمر تتخذ فجأة قرارًا غير متوقع: ترك وظيفتها ، أو ارتداء ملابس مثل الشاب ، أو شراء سيارة فاخرة ، أو مغازلة شخص أصغر سنًا من الجنس الآخر. . ومع ذلك ، ما هي بالضبط أزمة منتصف العمر؟
ما هذا ازمة منتصف العمر?
ازمة منتصف العمر هو انتقال لمعظم الناس عند دخولهم منتصف العمر. في الواقع ، لا يزال تعريف منتصف العمر نفسه متنوعًا للغاية. ومع ذلك ، عادة ما يعاني الأشخاص من هذه الحالة عند بلوغهم سن 47 عامًا.
عموما، ازمة منتصف العمر هي المرحلة التي يشعر فيها الأشخاص الذين اجتازوا فترة إنتاجهم بأنهم صغار مرة أخرى. هذا لأنه يواجه صعوبة في قبول حقيقة أنه تجاوز شبابه ويدخل سنوات الشفق.
ومع ذلك ، لن يختبر الجميع ازمة منتصف العمر. في الواقع ، لا يعاني الأشخاص الذين يعانون منه دائمًا من تغييرات في نمط الحياة تشير إلى الرغبة في العودة إلى الشباب. ليس فقط هذا، ازمة منتصف العمر هي حالة يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على أولئك الذين يعانون منها.
سبب حدوث شخص ما ازمة منتصف العمر
يمكن أن يؤدي التقدم في العمر بالفعل إلى العديد من التغييرات في حياة كل فرد. بدءًا من التغييرات المهنية والعلاقات والظروف المالية وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، اتضح أن أحد المخاوف التي يعاني منها كثير من الناس ويؤدي إلى ظهور ازمة منتصف العمر هو الركود أو عدم التغيير.
والسبب هو أن التغييرات التي يمر بها كل فرد قد تؤدي إلى ظروف أفضل. ومع ذلك ، فإن التغييرات التي تؤدي إلى ظروف سلبية يمكن أن تكون سببًا أيضًا ازمة منتصف العمر. فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور ازمة منتصف العمر يكون:
- وصمة العار في المجتمع فيما يتعلق بعملية الشيخوخة ، على سبيل المثال ، مع تقدم الناس في السن ، يصبح كل فرد أقل جاذبية.
- التغييرات في الجسم ، مثل زيادة الوزن ، غالبًا ما يشعر الجسم بالغثيان ، إلى انخفاض الطاقة.
- الخوف من الشيخوخة نفسها.
- الخوف من الموت.
- الطلاق أو تغيرات في علاقة كل فرد.
- تغييرات في العلاقات مع الأطفال ، مثل مغادرة الأطفال للمنزل أو إنجاب الأحفاد.
- التغييرات في المهنة ، على سبيل المثال العمل تصبح أقل صعوبة أو حتى أكثر صعوبة.
- التغيرات المالية وخاصة تلك المتعلقة بشروط ما بعد التقاعد.
- الشعور بأن الحياة لا ترقى إلى مستوى التوقعات.
تأثير ازمة منتصف العمر في الحياة اليومية
ازمة منتصف العمر هي حالة يمكن أن يكون لها تأثير جيد على حياة كل فرد ، إذا تم التعامل معها بشكل صحيح. لسوء الحظ ، فإن هذه الحالة غالبًا ما تجعل الشخص الذي يعاني منها يشعر بالقلق والتوتر والاكتئاب أثناء مروره بعملية الشيخوخة.
عادة ، يميل الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى القيام بأشياء لم يعتادوا عليها: الدخول في علاقة غرامية ، أو شراء سيارة جديدة دون تفكير ، أو تعاطي المخدرات أو شرب الكحول ، أو طرق أخرى لمساعدتهم على الشعور بالشباب مرة أخرى.
ليس فقط هذا، ازمة منتصف العمر يمكن أن يوفر أيضًا تأثيرات أخرى مختلفة في الحياة اليومية ، مثل:
1. غير راض عن العلاقة
عند مواجهة هذه الحالة ، قد يشعر الشخص بعدم الرضا عن العلاقة في ذلك الوقت. قد يفقد الرغبة في ممارسة الجنس مع شريكه ، وبالتالي يغير انجذابه الجنسي بشكل كبير. على سبيل المثال ، فجأة تريد ممارسة الجنس مع نفس الجنس.
2. مهووس بالمظهر
ازمة منتصف العمر هي حالة يمكن أن تدفع الشخص إلى الاهتمام بالمظهر ليظل شابًا. بدءًا من اختيار الملابس غير المناسبة لأعمارهم ، والقيام بأنظمة غذائية ورياضات مختلفة ، واستخدام مستحضرات التجميل أو الخضوع لإجراءات التجميل للبقاء صغارًا.
3. غير راض عن الوظيفة
يمكن أن تتسبب هذه الحالة أيضًا في شعور الشخص بعدم الرضا عن حياته المهنية. في الواقع ، هذا يمكن أن يدفعه إلى استقيل أو ترك وظيفته. ليس فقط هذا، ازمة منتصف العمر يمكن أن يسبب أيضًا مشاعر الحسد تجاه زملاء العمل الأصغر سنًا ولكنهم يتمتعون بقدرات أفضل.
4. شدد عاطفيا
ازمة منتصف العمر يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالحزن أو حتى الانفعال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشجع هذه الحالة أيضًا الشخص على التفكير في الموت كثيرًا ، والتشكيك في دينه ، والانخراط في مواقف منحرفة ، وتعاطي المخدرات والكحول.
كيفية التغلب على ازمة منتصف العمر
ازمة منتصف العمر ليس من السهل التعامل معه. حسنًا ، عند التعامل معها ، ينصحك مركز العلوم الجيدة الكبرى بجامعة كاليفورنيا بيركلي بالقيام بالأمور التالية:
1. اقبل هذا الشرط
طريقة واحدة يمكنك القيام بها للتغلب عليها ازمة منتصف العمر هو قبول الشرط ومواجهته. في كثير من الأحيان ، عندما تواجه هذه الحالة ، تبدأ في إلقاء اللوم على نفسك.
في الواقع ، لا يشعر القليل بأنهم اتخذوا قرارات سيئة عندما كانوا صغارًا ليعيشوا حياة ليست كما هو متوقع اليوم. في الواقع ، من خلال التعامل معه ، يمكنك أن تكون أكثر استعدادًا لقبول أي ظروف حياتية تحدث حاليًا.
2. توقف عن القسوة المفرطة على نفسك
ازمة منتصف العمر هي حالة يمكن أن تدفعك إلى مقارنة نفسك بالآخرين. من المحتمل أن يتسبب ذلك في إلقاء اللوم على نفسك وانتقادها لعدم قدرتك على تحقيق ما حققه الآخرون.
في الواقع ، لن يقودك هذا الموقف إلى أي مكان. في الواقع ، إنه ليس جيدًا جدًا لصحتك العقلية. لذلك ، ابدأ في التوقف عن الانتقاد بقسوة.
في الواقع ، ابذل قصارى جهدك لترديد الفكرة ، "توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ،" أو "ليس عليك أن تكون أفضل من أي شخص آخر ،" في كل مرة تشعر فيها برغبة في انتقاد نفسك.
3. التركيز على المعيشة
بدلاً من التفكير في كيفية تغيير حياتك بشكل جذري ، ركز على عيش الحياة التي تعيشها بالفعل. تجنب الأفكار السلبية التي تمنعك من التركيز على الأشياء الجيدة التي لديك بالفعل.
إلى جانب ذلك ، لا تنس أن تتدرب تركيز كامل للذهن أو الخضوع لأنشطة تطبقه مثل تاي تشي واليوجا والتأمل. من خلال القيام بذلك ، قد يصبح عقلك أكثر هدوءًا وأقل قلقًا وأكثر إيجابية.
4. شارك مشاعرك مع الآخرين
عندما تشعر بالحزن أو لا تستطيع مواجهته ازمة منتصف العمر، إخبار الآخرين بحزنك شيء يمكنك تجربته. ابحث عن شخص يمكنه أن يكون مستمعًا جيدًا ويتفهم مشاعرك وأفكارك.
يمكن للتحدث مع الأشخاص المناسبين أن يوفر لك الدعم المعنوي ويمنعك من الشعور بالوحدة. والسبب ، في مثل هذه الظروف ، أن هذين الأمرين لهما معنى كبير بالتأكيد بالنسبة لك. أيضًا ، يمكن أن تمنعك مشاركة قصتك مع أشخاص آخرين من القيام بما هو غير متوقع ، مثل الدخول في علاقة غرامية أو مواجهة رئيسك في العمل.
5. إجراء تغييرات صغيرة
عندما تعاني ازمة منتصف العمر، قد تشعر أن إجراء تغييرات كبيرة هو أحد السبل للخروج من الموقف. في الواقع ، ليس بالضرورة أن الخطوة الكبيرة التي تريد القيام بها هي الشيء الصحيح.
لذلك ، قم بإجراء تغييرات صغيرة قد تساعدك على الخروج من هذه الحالة. على سبيل المثال ، بدء أنشطة جديدة مع شريكك ، وممارسة هوايات ممتعة جديدة ، وأشياء أخرى قد تزيد من سعادتك وصحتك مع تقدمك في السن.
