هل سمعت من قبل مقولة "اليوم يجب أن تكون أفضل من الأمس"؟ القول المأثور لا يتحدث عن الطقس بالأمس واليوم ، بل يتحدث عن من أنت الآن مع الماضي. حسنًا ، من هذا المثل يوجد أيضًا درس في الحياة تطوير الذات. في الواقع ، ما هذا تطوير الذات وكيف نفعل ذلك؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
ما هذا تطوير الذات?
قد يفهم البعض منكم هذا المصطلح, لكن من الصعب شرح ذلك بالكلمات. بعبارات بسيطة ، يمكنك تفسيرها تطوير الذات كتحسين الذات.
النسخة الكاملة تطوير الذات هي محاولة لتحسين نوعية وكمية الذات حتى تصبح شخصًا أفضل. يمكن أن يشمل ذلك تطوير المواهب والإمكانات في تحقيق الأحلام ، وتحسين نوعية الحياة والصحة ، وزيادة الوعي الذاتي والهوية.
لا يتم تطبيق تحسين الذات في الواقع على الفرد فحسب ، بل يتم تطبيقه أيضًا على الموارد البشرية للمنظمة المشاركة فيه.
أهمية تطوير الذات بداخلك
هناك العديد من الأسباب التي تجعل تحسين الذات مهمًا في حياتك.
أولاً ، يمكن أن يؤدي تحسين الذات إلى زيادة الوعي بالذات. لأن الأشياء الجيدة والسيئة ستواجهها كل يوم. حسنًا ، مع تحسين الذات ، تصبح أكثر دراية بشخصيتك وطريقة تفكيرك وكيف تشعر عندما تواجه أشياء جيدة أو سيئة.
ثانيًا ، يمكن أن تساعدك الترقيات أيضًا في التعرف على قدراتك ومدى كبر حدودك. سيعطيك هذا فهمًا أفضل لمكان تحديد الأهداف وكيفية تحقيقها.
ثالث، تطوير الذات وجد أن لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية. لن تفكر في الفشل ، ولن تكره نفسك بعد الآن ، وتتعلم أن تحب نفسك.
ليس فقط مع نفسك ، ستبذل قصارى جهدك للحفاظ على العلاقات مع من حولك. بشكل مباشر ، يمكن أن يخلصك هذا من الإجهاد الشديد والأمراض العقلية التي تحتاج إلى علاج.
كيف تبدأ تطوير الذات?
يمكنك إشراك تحسين الذات في القيام بالأنشطة اليومية. فيما يلي بعض الأمثلة الصغيرة التي يمكنك اتباعها لتصبح شخصًا أفضل من الأمس.
1. حاول أن تنام بشكل أفضل
يمكن أن تؤدي مشاهدة الأفلام أو تشغيل الهواتف المحمولة في وقت متأخر من الليل ، حتى السهر لوقت متأخر ، إلى تقليل وقت الراحة للجسم. في اليوم التالي سوف تشعر بالنعاس وسرعة الانفعال ، وفي النهاية تكون في مزاج غائم. هذه الحالة ستجعلك بالتأكيد غير قادر على قضاء يوم جيد ، أليس كذلك؟
إذا كان لديك بالفعل تطوير الذات، من المحتمل أنك ستفكر ، "واو ، أنا هكذا لأنني بقيت مستيقظًا حتى وقت متأخر أمس. اليوم فصاعدا علي أن أنام في الوقت المحدد ".
تنشأ هذه الأفكار لأنك تعرف بالفعل أن السلوك الذي تفعله خاطئ وتدرك أن جسمك يحتاج إلى العناية به. يمكنك تحسين جودة نومك عن طريق تجنب الأشياء التي تتعارض مع نومك ، وعدم شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر ، والاستحمام بماء دافئ قبل النوم لإرخاء عضلات جسمك التي تم إجهادها من الأنشطة اليومية.
2. أكثر حساسية للمحيط
في السابق ، قد تكون نوع الشخص غير المبالي. ومع ذلك ، بمجرد حدوث تحسن في نفسك ، ستشعر أن هذا الموقف يحتاج إلى التغيير. السبب هو ، لتحسين نفسك ، عليك أن تكون أكثر حساسية للظروف والأشخاص من حولك.
ستحاول التعرف على الأشخاص من حولك ، ربما عن طريق تحية "مرحبًا" أو "صباح الخير" عند دخولك إلى المكتب ، أو بالإيماء بالرأس والابتسام عند إجراء اتصال بالعين مع زميل في العمل.
من خلال تطبيق المثال تطوير الذات في هذه الحالة ، من المرجح أن يشعر الآخرون بوجودك. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم أيضًا إنشاء اتصال بينك وبين الآخرين ، حتى إذا لم تكن لديك علاقة وثيقة معهم.
3. افعل الخير للآخرين ونفسك
بالإضافة إلى كونك شخصًا أكثر ودًا ، يمكن أيضًا تحقيق تحسين الذات من خلال فعل الخير لمن حولك. لماذا ا؟ فعل الخير لرؤوس الآخرين يجعلك تشعر بتحسن وسعادة أيضًا ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا الإجراء أيضًا علامة على أنك ممتن لما تشعر به وتشعر به.
يمكن أن يشمل فعل الخير أشياء كثيرة ، على سبيل المثال التبرع للمحتاجين ، أو إعطاء الأولوية لمقعد في وسائل النقل العام ، أو إلقاء القمامة في مكانه ، أو التبرع بالدم ، أو إطعام قطة الشوارع.
افعل الخير ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا لنفسك. الحيلة هي أن تجعل نفسك أكثر صحة وسعادة من خلال خطوات صحية. يمكنك زيادة راحة البال من خلال الاجتهاد في العبادة ، وتحسين صحتك من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي ، ومكافأة نفسك على النجاح الذي حققته.
4. اصنع السلام مع نفسك ومع الآخرين
يجب أن يكون كل إنسان قد ارتكب أخطاء ، بما في ذلك أنت ومن حولك. بعد ذلك ستشعر بالذنب وسيشعر البعض بالكراهية.
ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن التعايش مع الأسف والأذى والكراهية لنفسك وللآخرين سيؤذي نفسك في النهاية.
تصبح أكثر عرضة للأفكار السيئة ، كما تزداد الحالة المزاجية سوءًا ، وهذا يمكن أن يسبب الإجهاد ، ويقلل من جهاز المناعة ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، كما أفاد موقع الويب الذي تديره جامعة مينيسوتا.
مع تحسين الذات ، لن تجلس ساكنًا وتغرق في الندم. سوف تنهض وتحاول أن تصنع السلام مع نفسك ومع الآخرين الذين خيبوا أملك. يساعدك تحرير كل هذا الضغط على المضي قدمًا.
