في الأيام الأولى من الحمل ، تعاني معظم النساء من الغثيان والقيء. ومع ذلك ، فإن الحالة المعروفة باسم غثيان صباحي يمكن أن تكون هذه الشدة مختلفة لكل شخص. إذن ، ما الذي يجعل هذا الغثيان يظهر؟ فيما يلي مراجعة لأسباب الغثيان أثناء الحمل (غثيان صباحي).
أسباب الغثيان أثناء الحمل
غثيان صباحي يُعرف أيضًا بالغثيان أثناء الحمل وهو حالة شائعة جدًا عند النساء الحوامل. بشكل عام ، تبدأ هذه الحالة في الأسبوع السادس من الحمل وتنتهي في الأسبوع الثاني عشر من الحمل. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تعاني المرأة من هذا الغثيان طوال فترة الحمل.
يشير الخبراء إلى أن هناك عوامل مختلفة تسبب غثيان الصباح ، ويعرف أيضًا باسم الغثيان أثناء الحمل ، وهي:
1. مستويات هرمون الاستروجين
يُعتقد أن زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم حتى 100 مرة أعلى أثناء الحمل تساهم في الغثيان.
ومع ذلك ، لم يتم العثور حتى الآن على أي دليل يظهر اختلافات في مستويات هرمون الاستروجين بين النساء الحوامل مع أو بدون غثيان صباحي.
2. مستويات هرمون البروجسترون
ليس فقط هرمون الاستروجين ، بل ستزداد أيضًا مستويات البروجسترون أثناء الحمل. تساعد المستويات العالية من البروجسترون على شد عضلات الرحم لمنع الولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يشجع البروجسترون أيضًا على نمو الغدد المنتجة للحليب في الثدي أثناء الحمل.
يُعتقد أن هذا المستوى المرتفع من البروجسترون يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة لمتلازمة ما قبل الحيض ، مثل الغثيان وألم الثدي والانتفاخ والتغيرات في ضغط الدم مزاج. حسنًا ، يشتبه أيضًا في أن هذا هو سبب الغثيان أثناء الحمل.
3. مشاكل في المعدة
عندما يزداد إنتاج البروجسترون ، يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على المريء السفلي.
يرتبط هذا القسم بالصمام الموجود في المعدة والذي سيتأثر أيضًا. عندما يواجه هذان الجزءان مشكلة صغيرة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغثيان.
4. نقص السكر في الدم
يُعتقد أيضًا أن نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم من أسباب الغثيان أثناء الحمل. يحدث نقص السكر في الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الجلوكوز أو السكر في الدم.
نتيجة لذلك ، تظهر أعراض مختلفة مثل الغثيان والتعرق والدوخة وشحوب الوجه وتسارع معدل ضربات القلب. غالبًا ما يحدث نقص السكر في الدم عند النساء الحوامل لأن المشيمة تستنزف الطاقة من جسم الأم لأن الطعام الوارد يتم مشاركته أيضًا مع الجنين.
5. زيادة حساسية الجسم
خلال فترة الحمل ، تميل النساء عادة إلى امتلاك أجزاء من المخ أكثر حساسية مما كانت عليه عندما لم يكن حاملًا. هذا يعني أن الدماغ يميل إلى الاستجابة للهرمونات وغيرها من مسببات الغثيان بسرعة.
هذا هو ما يعتقد أنه يحفز الغثيان المفرط. إذا كانت معدتك أكثر حساسية ، فمن المرجح أن تعانين من غثيان وقيء أكثر شدة أثناء الحمل.
بالإضافة إلى المعدة ، تميل حاسة الشم أيضًا إلى أن تكون أكثر حساسية من المعتاد. ونتيجة لذلك ، فإن العديد من النساء الحوامل اللاتي يشتمن رائحة جسد أزواجهن فقط يشعرن بالغثيان.
6. هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG)
يتم إنتاج هذا الهرمون لأول مرة عندما يبدأ الجنين في النمو في الرحم بعد الإخصاب. يتكون هذا الهرمون من الخلايا التي تشكل جزءًا من المشيمة. يعتقد بعض الخبراء أن هذا الهرمون يمكن أن يؤدي أيضًا غثيان صباحي في النساء الحوامل.
إن مستوى قوات حرس السواحل الهايتية هو في الواقع مقياس لتطور الحمل بشكل جيد. عادة ما يكون هذا الهرمون في ذروته في الأسبوع التاسع من الحمل.
وبعد ذلك ، مع مرور الوقت ، تبدأ هذه المستويات في الانخفاض حيث تبدأ المشيمة في زيادة مستويات الهرمونات الأخرى مثل الإستروجين والبروجسترون. لذلك ، في الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع السادس عشر من الحمل ، يبدأ الغثيان عادةً في الانخفاض.
في الأمهات اللواتي يعانين من حالات الحمل المتعددة ، تكون مستويات هرمون hCG أعلى بالتأكيد من حالات الحمل الفردي. لذلك ، فإن الشعور بالغثيان الناجم يميل أيضًا إلى أن يكون أكثر حدة.
7. نقص فيتامين ب 6
وفقًا لتقرير من صفحة الحمل والولادة ، يُعتقد أن نقص فيتامين ب 6 في الجسم يسبب الغثيان. والسبب هو أن فيتامين ب 6 له أدوار مختلفة ومهمة في الجسم تتراوح من علاج فقر الدم ، والوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة إلى خفض الكوليسترول. غثيان صباحي.
8. الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى عسر الهضم. نتيجة لذلك ، فلا عجب أن يزداد الغثيان سوءًا عند حدوث التوتر. لذلك ، حاولي ألا تشعري بالتوتر الشديد أثناء الحمل حتى يقل الغثيان وتبقى الظروف العقلية صحية.
9. التعب
يمكن أن يكون الإرهاق الجسدي والعقلي أيضًا سببًا للغثيان أثناء الحمل. لذلك ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يظل الجسم بصحة جيدة ويقل الغثيان ببطء.
10. الحمل الأول
عادة ما يكون الغثيان والقيء أكثر شدة في الحمل الأول. قد يكون هذا بسبب عدم استعداد الجسم الذي لا يزال غير موجود.
جسديًا ، الجسم ليس مستعدًا لهجوم الهرمونات التي تزيد بشكل كبير جدًا وتغيرات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تميل عقليًا أيضًا إلى الشعور بالقلق المتنوع الذي يمكن أن يكون له تأثير في النهاية على اضطرابات الجهاز الهضمي.
11. العوامل الوراثية
إذا كان أحد أفراد أسرتك قد عانى أيضًا من غثيان شديد أثناء الحمل ، فأنت أيضًا في خطر. السبب ، يشتبه بشدة أن هذا العامل الوراثي له دور في هذا.
الأشياء التي تزيد من خطر الإصابة بالغثيان أثناء الحمل
عادة ما يكون الشخص معرضًا لخطر كبير للإصابة بالغثيان أثناء الحمل إذا:
- المعاناة من الغثيان والقيء في حمل سابق
- لديك تاريخ من الغثيان أو القيء عند تناول حبوب منع الحمل بسبب استجابة الجسم للإستروجين
- لديك تاريخ من الصداع النصفي
- تحتوي على طفلة
هل الغثيان أثناء الحمل يؤذي الجنين؟
في الواقع ، هناك العديد من أسباب الغثيان أثناء الحمل. لكن لا داعي للقلق ، فالغثيان والقيء أثناء الحمل لا يؤذي الرضيع إطلاقاً. في الواقع ، يعتبر الخبراء أن هذه علامة على أن رحمك سليم.
ومع ذلك ، إذا ساءت الحالة إلى الحد الذي لا يمكنك فيه تناول الطعام على الإطلاق ، فهذا شيء يجب الانتباه إليه. السبب هو أنك بحاجة إلى تغذية كافية لتوزيعها على الطفل من أجل النمو والتطور الطبيعي.
التقيؤ الحملي هو حالة عندما تعاني المرأة من الغثيان والقيء الشديد بما يكفي للإصابة بالجفاف. تسبب هذه الحالة خللًا في الإلكتروليت يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
إذا حدث هذا ، فلا تأخذ الأمر على محمل الجد. تحتاج إلى مراجعة الطبيب فورًا إذا كان الغثيان والقيء مصحوبًا بأعراض مثل:
- بول داكن جدا
- لا يمكن لأي طعام أو شراب أن يدخل الفم
- الغثيان والقيء في كثير من الأحيان في يوم واحد
- حمى
- دائخ
- ضربات القلب أسرع من المعتاد
- غثيان شديد خلال الثلث الثاني من الحمل
- نادرا ما تتبول
- ألم المعدة
- يتقيأ الدم
لم تعد هذه الحالة قابلة للعلاج الذاتي وتتطلب دخول المستشفى. العلاج الأول الذي سيقدمه الطبيب هو السوائل عن طريق الوريد أو الحقن لإعادة ترطيب الجسم.
هل من الخطورة عدم الشعور بالغثيان أثناء الحمل؟
في الواقع ، لا تعاني جميع النساء الحوامل من الغثيان والقيء طوال فترة الحمل. خذ الأمور ببساطة ، لا تجربها غثيان صباحي كونك حامل لا يعني أنه ليس طبيعيًا.
والسبب هو أن كل امرأة لها طريقتها الخاصة في التكيف مع التغيرات المختلفة التي تحدث أثناء الحمل. يمكن أن يكون جسمك يتحمل التغيرات التي تحدث أثناء الحمل بدرجة عالية.
لذلك ، هذا لا يعني أن عدم الشعور بالغثيان أثناء الحمل يشير إلى أنك غير طبيعي أو أن هناك شيئًا خطيرًا. ومع ذلك ، إذا كنت في شك وتشعر بالقلق ، فتحقق من التوليد بانتظام إلى الطبيب.
كيفية التعامل مع الغثيان أثناء الحملغثيان صباحي)
اشرب مشروب الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التغلب على الغثيان أثناء الحمل. ما عليك سوى معالجته في مشروب دافئ مع إضافة السكر البني أو سكر النخيل لجعله أكثر لذة.
ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل أن تجعله علاجًا طبيعيًا للغثيان. والسبب هو أنه على الرغم من كونه مكونًا طبيعيًا ، إلا أن الزنجبيل يمكن أن يكون له تأثير سيء على بعض النساء الحوامل.
استنشق العلاج بالروائح
العلاج بالروائح هو إحدى طرق المساعدة في التغلب على الغثيان أثناء الحمل. يمكنك تجربة الزيوت العطرية المختلفة للمساعدة في علاج الغثيان أثناء الحمل.
زيت الليمون وزيت اللافندر وزيت النعناع وزيت النعناع وزيت بذور الشمر من خيارات الزيوت التي يمكنك استخدامها كعلاج عطري. يمكنك وضعها في الناشر من أجل استنشاق البخار كعلاج بالروائح.
إذا لم يكن لديك الناشر، يمكنك إذابة الزيت العطري في حوض من الماء الدافئ. ثم استنشق البخار ببطء. بالإضافة إلى الاستنشاق ، يمكنك أيضًا وضع الزيوت الأساسية على المعدة للمساعدة في تخفيف الغثيان.
ما يكفي من الراحة
كما ذكرنا سابقًا ، فإن التعب هو أحد العوامل التي تسبب الغثيان أثناء الحمل. لذلك ، فإن عدم القيام بأنشطة مفرطة تتجاوز السعة هو أمر يحتاج إلى النظر فيه.
حاولي الاسترخاء والحصول على قسط كبير من الراحة أثناء الحمل. لا تكن متعبًا جدًا وتجبر نفسك على الاستمرار. قد تشعر بغثيان شديد إذا أجبرت نفسك على الاستمرار في الحركة.
تأكل في أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان
أثناء الحمل ، يحتاج الجسم إلى طعام أكثر من المعتاد. والسبب هو أن العناصر الغذائية التي تدخل الجسم تنقسم إلى قسمين ، أي لك وللجنين في الرحم.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه في وجبة واحدة عليك أن تأكل كميات كبيرة. هذه الطريقة خاطئة في الواقع لأن الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد بحيث تكون ممتلئًا جدًا يمكن أن يسبب في الواقع الغثيان أثناء الحمل.
الطريقة الصحيحة هي أن تأكل أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. بهذه الطريقة ، ستستمر المعدة في الامتلاء بالطعام دون أن تكون ممتلئة جدًا بحيث لا تسبب الغثيان.
بالإضافة إلى الجزء ، انتبه أيضًا إلى نوع الطعام المستهلك. من الأفضل تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. لا تنس أيضًا تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن من مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه.
ليس من السهل تناول الطعام عندما تشعر بالغثيان ، لكن عليك إجبار نفسك على تلبية العناصر الغذائية التي تحتاجها. بهذه الطريقة ، لن يفتقر الطفل إلى العناصر الغذائية ليتمكن من النمو على النحو الأمثل.
انهض من السرير ببطء
يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة عند الاستيقاظ إلى الغثيان. لذلك حاول أن تحرك الجسم ببطء ولا داعي لأن تكون في عجلة من أمرك. بالإضافة إلى الغثيان ، يمكن أن تشعر أيضًا بالدوار أو الدوخة.
لذلك ، حاول الاستيقاظ ببطء من السرير أثناء الجلوس أولاً. ثم بعد الشعور بالاستقرار ، تنهض من السرير وتقف.
تجنب مسببات الغثيان
سبق وذكرنا أن أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل هو حساسية الجسم التي تزيد عن المعتاد. عادة ما تكون حاسة الشم والجهاز الهضمي أكثر حساسية.
لذلك ، الحل الذي يمكنك فعله هو تجنب مسببات الغثيان المختلفة مثل بعض الروائح أو الأطعمة. لا تأكل طعامًا حارًا إذا كنت تشعر دائمًا بالغثيان بعد ذلك أو استبدل مزيل الروائح الكريهة الخاص بالسيارة بآخر غير مزعج.
كثيرا ما تأكل وجبات خفيفة
يساعد تناول وجبات خفيفة متكررة أثناء الحمل على تجنب الإفراط في الامتلاء أو إفراغ المعدة. والسبب هو أن كلاهما عادة ما يكون سببًا للشعور بالغثيان أثناء الحمل.
لذلك ، فإن تناول الوجبات الخفيفة هو أحد الطرق للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل وهو أمر يستحق المحاولة. عندما تستيقظ ، حاول تناول بضع شرائح من البسكويت أو الخبز لملء معدتك قبل تناول وجبة دسمة.
ارتداء ملابس فضفاضة
من المهم ارتداء ملابس فضفاضة عند الحمل. تضع الملابس الضيقة ضغطًا شديدًا على معدتك مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان. لذلك ، حاول استخدام وزرة فضفاضة وتجنب الجينز الضيق.
خذ نفسًا من الهواء النقي
افتح نافذة غرفة النوم كثيرًا ، خاصة في الصباح. ثم خذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. كرر هذه الطريقة في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في التقيؤ.
أيضًا ، إذا بقيت بالداخل كثيرًا ، فحاول المشي إلى المنتزه من حولك من وقت لآخر. بالإضافة إلى التخلص من الغثيان ، فإن التمارين الخفيفة عن طريق المشي مفيدة أيضًا لصحتك.
اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء شيء لا ينبغي تجاهله. السبب ، الغثيان والقيء أثناء الحمل يزيل الكثير من سوائل الجسم. لذلك ، يجب استبدال هذا السائل المفقود.
ليس الماء فقط ، بل يمكنك تناول عصير الفاكهة أو ماء جوز الهند أو الشاي أو الحساء. يمكن أيضًا أن يكون ماء الليمون خيارًا للنساء الحوامل. بالإضافة إلى تعويض السوائل المفقودة ، يمكن أن تساعد الرائحة والمذاق الطازج في تخفيف الغثيان.
يصرف
الغثيان أثناء الحمل أمر طبيعي. والسبب هو أن هناك أسبابًا مختلفة للغثيان أثناء الحمل لا يمكن تجنبها.
ومع ذلك ، لا تركز على هذا الشعور طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى أشياء ممتعة أخرى.
يمكنك أيضًا إلهاء نفسك عن طريق إيجاد هواية تحبها. على سبيل المثال ، الذهاب مع الأصدقاء أو حضور الندوات الأبوة والأمومة. بإبقاء نفسك مشغولاً ، لن تركز بعد الآن على الغثيان الذي يأتي غالبًا ويهاجمك.
