هل سمعت يوما الإيجابية السامة؟ هذا المصطلح يشبه التناقض. بين رمية إيجابية اصطدمت بالعواطف السلبية ، بحيث تصبح سامة لمن يستقبلها. هذا لأنه لا يحتاج كل شخص إلى نصيحة إيجابية لتحسين نفسه عند مواجهة مشكلة. هل تريد معرفة المزيد عن هذا؟ ها هي المراجعة الكاملة.
ما هذا الإيجابية السامة?
كل شخص لديه مشاكل وهذا يمكن أن يجعل مشاعرهم هشة. عندما يسعى إلى التخلص من المشاكل التي يواجهها ، فإنه عادة ما يخبر الأشخاص الذين يثق بهم.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك طُردت من وظيفتك بسبب انخفاض عدد الموظفين بسبب الوباء. بعد ذلك ، يحاول صديقك أن يجعلك تشعر بتحسن بقوله ، "انظر إلى الجانب المشرق ، يمكنك الحصول على وظيفة أفضل من وظيفتك الحالية."
قد يكون هناك أيضًا أشخاص من حولك يقولون ، "بالتأكيد نعم لا يزال بإمكانك الحصول على وظيفة جديدة. هناك شيء أسوأ ، كيف ذلك، القضية منك ".
لسوء الحظ ، فإن هذه الاستجابة التي تميل إلى أن تكون إيجابية هي عكس ما تشعر به. السبب هو أن الأشخاص الذين يواجهون مشاكل يميلون إلى الرغبة في فهم موقفهم الحالي. حسنًا ، جزء من القصة أعلاه هو مثال على الإيجابية السامة.
لذا ، ببساطة ، تقصد الإيجابية السامة هو الإيمان بالحفاظ على عقلية إيجابية بغض النظر عن مدى صعوبة أو صعوبة الموقف.
التأثير السلبي للإيجابية السامة على الصحة النفسية
عند مواجهة مشكلة ، يعد التفكير الإيجابي أحد مفاتيح التغلب عليها ، كما ورد في موقع Mayo Clinic على الويب. لماذا ا؟ عندما تأتي المتاعب وتشعر بالقلق من التفكير في أن أشياء سيئة قد تحدث ، يمكن أن تجعل عقلك أكثر تعقيدًا.
بدلاً من الحصول على حل ، يمكن لهذه الأفكار السلبية أن تترك المشاكل دون حل وتتراكم وتثير التوتر.
لهذا السبب ، يفترض معظم الناس دائمًا التفكير بإيجابية عند مواجهة المشكلات. لسوء الحظ ، هذا الافتراض ليس صحيحًا تمامًا.
السبب هو أن التفكير الإيجابي الذي تستخدمه كدرع لمواجهة المشاكل له حدود أيضًا. هذا لأنه إذا ذهب بعيدًا ، يمكن أن تتحول الأفكار الإيجابية إلى سموم بالنسبة لك.
عندما تسمع نصيحة هذا هو الإيجابية السامة ، لا يجعل حالتك أفضل. يمكن أن يزداد الأمر سوءًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإجهاد بسهولة أو يعانون من مرض عقلي ، مثل الاكتئاب.
هناك العديد من الأسباب الإيجابية السامة يمكن أن يكون له تأثير سلبي وحتى ضار بالصحة العقلية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل. فيما يلي بعض منهم:
يعطي شعورا باللوم
عندما يمر الشخص بأوقات عصيبة ، فإنه يحتاج إلى الاعتراف بأن المشاعر التي يشعر بها صحيحة. لذلك ، سوف يشارك مشاكلهم وعواطفهم مع أشخاص موثوق بهم ليشعروا بمزيد من الارتياح.
لسوء الحظ ، تلقى بدلاً من ذلك نصيحة بدت إيجابية ولكنها أدت إلى الشعور بأن ما شعر به شيء خاطئ.
جعل شخص ما يتجنب المشاعر الحقيقية
عندما يحصل شخص ما الإيجابية السامةيميل إلى إسكات المشاعر التي يشعر بها. إذا تم إخفاء عواطفه الحقيقية وشعر بأنه "بخير" لالتزامه بالنصائح الإيجابية ، فسيؤدي ذلك إلى تجنب المواقف التي تجعله غير مرتاح.
نتيجة لذلك ، ستثنيه أيضًا عن مواجهة المواقف التي تجعله غير مرتاح أو خائفًا. مثل الزجاج المملوء بالماء باستمرار ، سوف يفيض الماء عندما يكون الحاوية ممتلئة. حسنًا ، إذا لم يتم التعبير عن المشاعر التي تشعر بها ، فيمكن أن تنفجر في أي وقت.
وبالمثل مع المشاكل ، سوف تتراكم حالتك العقلية وتؤدي إلى تفاقمها.
علامات على خداعك الإيجابية السامة
الشخص الذي يستهلك هذا الانطباع الإيجابي ليس واضحًا. ومع ذلك ، يمكنك التعرف على العلامات من خلال ما يلي:
- يفضل تجنب المشكلة أو تركها بدلاً من مواجهتها وإيجاد حل لها.
- عندما تواجه مشكلة ، تبدأ في إلقاء اللوم على نفسك ، والغضب أو الإحباط من نفسك.
- حاول إخفاء المشاعر أو العواطف التي تشعر بها حقًا ، واشعر أنك "بخير".
- قد تنظر باستخفاف للآخرين الذين ليس لديهم أفكار إيجابية عند مواجهة المشاكل.
كيف تتجنب الإيجابية السامة
لا أحد يستطيع السيطرة حتى تستمر السعادة في إحاطة حياته. تأتي المشاكل في بعض الأحيان. عندما تتعرض لمشكلة ما ، فإن إحدى الطرق التي يمكن اتباعها هي إخبار أقرب شخص ، سواء أكان ذلك من العائلة أو الحبيب أو الأصدقاء.
إن رواية القصص على الأقل تجعلك تشعر بالارتياح ، لأن العبء الملقى على قلبك يمكن على الأقل أن يرفع. تحدث بصراحة ، حتى لو كان ذلك صعبًا. يمكن أن يخفف سرد القصص من القلق ، مقارنة بضرورة تزييف الابتسامة وقمع المشاعر والمشاكل التي تواجهها.
ومع ذلك ، عندما تتحدث عن مشاكلك إلى المقربين إليك ، كن حذرًا الإيجابية السامة. إذا واجهت الأمر في أي وقت ، فاتبع هذه الخطوات حتى لا تتأثر بهذا الانطباع الإيجابي.
- تحكم في مشاعرك السلبية ، أي لا تنكرها ولكن لا تدعها تخرج عن نطاق السيطرة. السبب هو أن المشاعر السلبية يمكن أن تسبب التوتر إذا تم التحكم فيها. ومع ذلك ، يمكن أن توفر هذه المشاعر أيضًا معلومات مهمة يمكن أن تحدث تغييرات مفيدة في حياتك.
- كن واقعيًا بشأن ما يجب أن تشعر به. عندما تواجه موقفًا مرهقًا ، فمن الطبيعي أن تشعر بالتوتر أو القلق أو حتى الخوف. ومع ذلك ، لا تغرق في الموقف. يجب أن تنهض لتخرج من هذه الحالة.
- بدلاً من تجنب المشاعر الصعبة ، اسمح لنفسك أن تشعر بها. التعبير عن هذه المشاعر أفضل بكثير من تجنبها. يمكنك البكاء ، إذا كنت حقًا بحاجة للتعبير عن مشاعر الحزن وخيبة الأمل. لكن بعد ذلك حاول التخلص من هذه المشاعر ببطء.
- عندما تواجه صعوبات في الحياة ، عبر عن مشاعرك بطريقة مثمرة ، على سبيل المثال ، عن طريق كتابة اليوميات. تظهر الأبحاث أن وضع ما تشعر به في كلمات يمكن أن يساعد في تقليل حدة المشاعر السلبية التي تظهر.
نصائح لتجنب أن تكون مصدرًا الإيجابية السامة للاخرين
هناك أوقات تواجه فيها مشاكل. ومع ذلك ، هناك أيضًا نقطة تصبح فيها مستمعًا لمن يعانون من مشاكل. في بعض الأحيان ، لا تدرك أن ما نقوله يصبح الإيجابية السامة بالنسبة لهم.
عندما يخبرك صديق عن المشاكل التي يواجهها ، حاول أن تتخيل أنك في مكانه. التعاطف معها طريقة تجعلها تشعر بمزيد من الفهم.
يمكنك التعبير عن التعاطف مع ما يشعرون به حيال ما يمرون به. على سبيل المثال ، في حالة صديق تم طرده من العمل. "أنا آسف لأنك طردت من المكتب. من الطبيعي أن تشعر بخيبة الأمل أو الغضب في حالتك الحالية ".
هذا النوع من العبارات على الأقل يجعلهم يشعرون بالتقدير لأن هناك أشخاصًا قادرون على فهم مشاعرهم. لأنه في بعض الحالات ، تصبح العبارة المتفائلة فقط الإيجابية السامة. لذلك ، تعاطف ، لأننا نريد أيضًا أن نفهم عندما تحدث المشاكل.
