هل تعلم أن 64٪ من بشرتنا تتكون من الماء؟ يحتاج الجلد إلى الماء للحفاظ على رطوبته. بالطبع هذا له تأثير إذا كنت مجتهدًا في شرب الماء. في الواقع ، شرب الماء له فوائد عديدة للبشرة. اى شى؟
رأي الخبراء حول فوائد الماء للبشرة
وجدت عيادة الأمراض الجلدية دراسة واحدة فقط تفحص آثار تناول الماء على المدى الطويل على صحة الجلد.
البحث في 2007 في المجلة الدولية لعلوم التجميل، وجد أن شرب 2.25 لترًا (9.5 كوب) من الماء العادي يوميًا لمدة أربعة أسابيع له فوائد في تغيير كثافة الجلد وسمكه. ومع ذلك ، لا تزال النتائج متناقضة.
بعد ذلك ، أظهرت دراسة أجرتها جامعة ميسوري كولومبيا أن شرب 500 مل من الماء يمكن أن يزيد الدورة الدموية في الجلد.
راشيل نظريان دكتور الأمراض الجلدية من مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية ، أوضح أيضًا أنه بدون تناول كمية كافية من الماء ، سيبدو الجلد باهتًا ومتجعدًا وستكون المسام أكثر بروزًا.
يوليوس فيو ، دكتوراه في الطب ، ومدير معهد The Few وأستاذ الجراحة التجميلية في جامعة شيكاغو بالولايات المتحدة الأمريكية ، يوضح أن تراكيب الجلد المختلفة التي تدعم الكولاجين تتطلب الماء للعمل بشكل فعال.
عندما تكون البشرة رطبة وكثيفة ومرنة ، فإنها تميل إلى تقليل دخول الجزيئات الخارجية التي يمكن أن تسبب الشوائب وتهيج الجلد.
يقول نزاريان أيضًا إنه وجد أن مرضاه الذين يعانون من الجفاف يعانون من حب الشباب الشديد. نحن نعلم أن التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي يمكن أن تؤثر على نوع الزيت والدهون على بشرتك.
وهذا يؤدي إلى زيادة ظهور حب الشباب على الجلد. يمكن أن يعمل الجفاف بطريقة مماثلة لإحداث تغييرات في الغدد الدهنية في الجلد.
يمكن للماء أيضًا أن يقي من حب الشباب عن طريق تقليل تركيز الزيت على الجلد. من المهم أن يكون لديك توازن مستقر بين الماء والزيت على سطح الجلد.
إذا كانت بشرتك تحتوي على الكثير من الدهون مقارنة بالماء ، يمكن أن تسد مسامك بالعيوب والبثور.
على الرغم من أن شرب الكثير من الماء له تأثير إيجابي على بشرتك ، إلا أن هذا لا يعني أن بشرتك ستبقى في نفس الحالة لسنوات قادمة.
قال نازاريان إنه على الرغم من أن الجلد المرطب سريريًا يمكن أن يقلل من علامات الشيخوخة ، إلا أن التجاعيد لا تزال مرئية على المستوى المرضي (عند فحصها تحت المجهر) ، لذلك لا توجد تغييرات دائمة في الجلد.
ما هو واضح ، إذا قللت من تناول الماء ، فستكون علامات شيخوخة الجلد أكثر وضوحًا.
فوائد أخرى للماء للبشرة
لمزيد من التفاصيل ، فيما يلي فوائد الماء على البشرة.
- الماء مهم للحفاظ على رطوبة البشرة على النحو الأمثل وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد. يكمل الماء احتياجات أنسجة الجلد ويزيد من مرونة الجلد. يساعد ذلك في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الماء هو البديل المثالي لأي منتج عناية مضاد للشيخوخة. يمكن أن يحافظ الماء على ترطيب البشرة ولمعانها لتحسين لون البشرة. للحصول على بشرة ناعمة ومرنة ، يعد شرب كميات كافية من الماء أكثر أهمية من استخدام الكريمات الموضعية.
- شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يحارب اضطرابات الجلد مثل الصدفية والتجاعيد والأكزيما. يمكن للماء أيضًا أن يزيد من معدل الأيض ويسهل على الجهاز الهضمي التخلص من السموم في الجسم. سوف يترك لك ذلك بشرة صحية ومتوهجة.
تم إثبات هذه الفوائد المختلفة من قبل امرأة تبلغ من العمر 42 عامًا تدعى سارة سميث في بريد يومي. في البداية كان يشرب الماء فقط على الغداء والعشاء.
ولكن بعد الشعور بالعديد من المضاعفات في جسده مثل الدوخة وسوء الهضم ، بدأ بشرب 3 لترات من الماء يوميا. بالإضافة إلى علاج الدوخة وتحسين عملية الهضم ، يمكن أن يغير الماء بالفعل بشرة سارة.
بعد أربعة أسابيع من استهلاك 3 لترات من الماء يوميًا ، تلاشت التجاعيد الموجودة على وجهه واختفت الهالات السوداء حول العينين لأن الماء يمكن أن يساعد الجلد على تجديد خلاياه.
يمكن أيضًا رؤية مستوى الجفاف في الجسم من تورم الجلد (مرونة الجلد). عندما يشد الشخص المصاب بالجفاف جلده ويعيد تحريره ، سيستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تعود بشرته إلى حالتها الأصلية مقارنة بالأشخاص الذين لديهم سوائل كافية في أجسامهم.
